Kako lahko izguba spanja vodi do povečanja telesne mase

Samo ena noč izgube spanja ima za tkivo specifičen učinek na izražanje genov in regulacijo metabolizma pri ljudeh, kaže nova raziskava raziskovalcev na univerzi Uppsala na Švedskem.

Ugotovitve, objavljene v reviji Znanstveni napredek, vam lahko pomaga razložiti, kako lahko sčasoma izmensko delo in kronična izguba spanja poslabšata metabolizem in negativno vplivata na sestavo telesa.

Prejšnje raziskave so pokazale, da je tveganje za debelost in sladkorno bolezen tipa 2 večje pri tistih, ki trpijo zaradi kronične izgube spanja ali opravljajo izmensko delo. Druge študije so pokazale povezavo med motenim spanjem in neugodnim povečanjem telesne mase, pri katerem se kopičenje maščobe poveča, mišična masa pa zmanjša, kar je povezano s številnimi slabimi zdravstvenimi posledicami.

Toda do zdaj je ostalo neznano, ali lahko izguba spanja sama po sebi povzroči molekularne spremembe na ravni tkiva in poveča tveganje za škodljivo povečanje telesne mase.

V novi študiji so raziskovalci opazili 15 zdravih posameznikov z normalno telesno težo, ki so sodelovali na dveh laboratorijskih sejah, v katerih so bili vzorci aktivnosti in obrokov zelo standardizirani. Po naključnem vrstnem redu so preiskovanci eno noč normalno spali (več kot osem ur), drugo noč pa so bili ves čas budni.

Zjutraj po vsakem nočnem posegu so odvzeli majhne vzorce tkiva (biopsije) iz podkožne maščobe in skeletnih mišic udeležencev. Ti dve tkivi pogosto razkrijeta moteno presnovo v pogojih, kot sta debelost in diabetes. Zjutraj so odvzeli tudi vzorce krvi za analizo presnovkov, kot so molekule sladkorja ter maščob in aminokislin.

Ugotovitve razkrivajo, da izguba spanja povzroči za tkivo specifično spremembo metilacije DNA, proces, ki sodeluje pri uravnavanju, kako se vklopijo ali izklopijo geni posamezne celice v telesu. Na metilacijo DNA vplivajo tako dedni kot tudi okoljski dejavniki, kot je telesna vadba.

"Naše nove ugotovitve kažejo, da izguba spanja povzroča za tkivo specifične spremembe stopnje metilacije DNA v genih, ki se širijo po človeškem genomu," je povedal vodja študije Jonathan Cedernaes, dr.

"Zato menimo, da lahko spremembe, ki smo jih opazili v naši novi študiji, predstavljajo še en del uganke o tem, kako lahko kronična motnja spanja in cirkadiani ritmi vplivajo na tveganje za razvoj na primer debelosti."

»Opazili smo tudi spremembe v ravni beljakovin v skeletnih mišicah, ki sodelujejo [pri] ravnanju z glukozo v krvi, in to bi lahko pomagalo razložiti, zakaj je bila občutnost glukoze udeležencev po izgubi spanja oslabljena. Ta opažanja lahko skupaj zagotovijo vsaj delni mehanični vpogled v to, zakaj lahko kronična izguba spanja in izmensko delo povečata tveganje za neželeno povečanje telesne mase in tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, «je dejal Cedernaes.

Ker so raziskovalci preučevali učinke samo ene noči izgube spanja, ne vedo, kako bi druge oblike spanja ali motnje cirkadijske neusklajenosti vplivale na presnovo tkiva.

"Zanimivo bo raziskati, v kolikšni meri lahko ena ali več noči okrevanja spanja normalizira presnovne spremembe, ki jih opazimo na ravni tkiva zaradi izgube spanja," je dejal Cedernaes.

"Prehrana in gibanje sta dejavnika, ki lahko spremenita tudi metilacijo DNK, zato jih je mogoče uporabiti za preprečevanje škodljivih presnovnih učinkov izgube spanja."

Vir: Univerza v Uppsali