Starejši odrasli: jeza, ki bolj škoduje zdravju kot žalosti

Nove raziskave so pokazale, da jeza lahko poveča naraščajoče telesno zdravje s povečanjem vnetja. Vnetje je povezano s kroničnimi boleznimi, kot so bolezni srca, artritis in rak. Vendar so preiskovalci odkrili, da vsa negativna čustva niso povezana z boleznijo, saj so nekatera čustva lahko koristna.

V novi študiji so preiskovalci primerjali način, kako čustva jeze in žalosti vplivajo na fizično zdravje starejše osebe. Zanimivo je, da so odkrili, da so nekatera negativna čustva, kot je žalost, v določenih okoliščinah dejansko koristna. Toda druga čustva, kot je jeza, lahko škodujejo starejšim.

"Ker se večina ljudi stara, preprosto ne more opravljati dejavnosti, ki so jih nekoč opravljali, ali pa doživijo izgubo zakonca ali upad telesne gibljivosti in postanejo jezni," je dejala Meaghan A. Barlow, MA, Concordia Univerza, vodilni avtor študije.

"Naša študija je pokazala, da jeza lahko vodi do razvoja kroničnih bolezni, medtem ko žalost ne." Raziskava je objavljena v reviji Psihologija in staranje.

Barlow in njeni soavtorji so preučevali, ali jeza in žalost prispevata k vnetju. Vnetje je običajen imunski odziv telesa na zaznane grožnje, kot so okužba ali poškodba tkiva.Medtem ko vnetje na splošno pomaga zaščititi telo in pomaga pri celjenju, lahko dolgotrajno vnetje v starosti privede do kroničnih bolezni, menijo avtorji.

Raziskovalci so zbrali in analizirali podatke o 226 starejših odraslih od 59 do 93 let iz Montreala. Udeležence so razvrstili med osebe, stare od 59 do 79 let, ali starejše od 80 let in več.

V enem tednu so udeleženci izpolnili kratke vprašalnike o tem, kako jezni ali žalostni so bili. Avtorji so izmerili tudi vnetje na vzorcih krvi in ​​udeležence vprašali, ali imajo kakšno starostno povezano kronično bolezen.

"Ugotovili smo, da je vsakodnevno uživanje jeze povezano z višjo stopnjo vnetja in kroničnih bolezni pri ljudeh, starih 80 let in več, ne pa tudi pri mlajših starejših," je povedal soavtor študije dr. Carsten Wrosch, prav tako z univerze Concordia.

"Žalost pa ni bila povezana z vnetjem ali kronično boleznijo."

Žalost lahko starejšim starejšim pomaga, da se prilagodijo na izzive, kot so starostni fizični in kognitivni upad, ker jim lahko pomaga, da se ločijo od ciljev, ki niso več dosegljivi, je dejal Barlow.

Ta študija je pokazala, da niso vsa negativna čustva sama po sebi slaba in so lahko v določenih okoliščinah koristna, je pojasnila.

"Jeza je energično čustvo, ki lahko ljudi spodbudi k uresničevanju življenjskih ciljev," je dejal Barlow.

»Mlajši upokojenci bodo morda to jezo lahko uporabili kot gorivo za premagovanje življenjskih izzivov in nastajajočih starostnih izgub, kar jih bo lahko ohranilo bolj zdrave. Jeza postaja problematična za odrasle, ko dopolnijo 80 let, vendar takrat mnogi doživijo nepopravljive izgube in nekateri življenjski užitki postanejo nedosegljivi. "

Avtorji predlagajo, da lahko izobraževanje in terapija pomagata starejšim zmanjšati jezo z uravnavanjem čustev ali z boljšimi strategijami spopadanja z neizogibnimi spremembami, ki spremljajo staranje.

"Če bolje razumemo, katera negativna čustva škodujejo, niso škodljiva ali celo koristna za starejše ljudi, jih lahko naučimo, kako se zdravo spoprijeti z izgubo," je dejal Barlow. "To jim lahko pomaga, da se spustijo iz jeze."

Vir: Ameriško psihološko združenje