Ozaveščenost o notranjih signalih lahko izboljša telesno podobo

Samozavedanje notranjih telesnih signalov, kot sta srčni utrip ali hitrost dihanja, je lahko metoda za spodbujanje pozitivne telesne podobe. Ugotovitev izhaja iz študije v Združenem kraljestvu na skoraj 650 moških in ženskah med 18. in 76. letom starosti.

Raziskovalci z univerze Anglia Ruskin pojasnjujejo, da je človekovo interoceptivno zavedanje - v kolikšni meri se ljudje zavedajo notranjih signalov, ki jih oddaja telo, kot so srčni utrip ali občutek nelagodja ali lakote - povezano z izboljšano telesno podobo.

Njihove ugotovitve so objavljene v reviji Slika telesa.

Medtem ko so prejšnje študije na to temo običajno zaposlovale majhne skupine mladih žensk, je ta študija vključevala oba spola med široko starostno skupino. Preiskovalci so ugotovili, da so ljudje, ki lahko ohranjajo pozornost do svojih notranjih telesnih signalov, običajno poročali o višji ravni pozitivne telesne podobe.

Ugotovljeno je bilo tudi, da imajo ljudje, ki zaupajo svojim notranjim telesnim signalom, bolj pozitiven pogled na lastno telo in se manj ukvarjajo s prekomerno telesno težo.

Vodilna avtorica Jenny Todd je dejala: »Na žalost so izkušnje negativne podobe telesa izjemno pogoste, kolikor nekateri akademiki menijo, da je to" običajna "izkušnja za ženske v zahodni družbi.

»Naša raziskava ugotavlja povezave med zavedanjem notranjih telesnih signalov in meritvami telesne podobe. To bi lahko imelo posledice za spodbujanje pozitivne podobe telesa, na primer spreminjanje interocepcijske zavesti s praksami, ki temeljijo na čuječnosti.

"Vendar pa raziskava, ki je bila izvedena z izključno britanskimi udeleženci, tudi dokazuje, da je razmerje med zavestjo o interocepciji in telesno podobo zapleteno in zahteva nadaljnje preiskave."

Vir: Univerza Anglia Ruskin