Aerobna vadba lahko izboljša kognitivno funkcijo
Nova vrsta slikovne študije kaže, da lahko vadba, zlasti aerobna vadba, privede do pomembnih možganskih sprememb.
Z novo tehniko magnetne resonance so raziskovalci ugotovili, da so odrasli z blago kognitivno okvaro (MCI), ki so v šestmesečnem obdobju telovadili štirikrat na teden, opazili povečanje možganskega volumna na določenih ali lokalnih področjih možganov.
Poleg tega so odrasli, ki so sodelovali v aerobnih vajah, imeli večje koristi kot tisti, ki so se ravno raztezali. Študija je bila predstavljena na letnem srečanju Radiološkega društva Severne Amerike (RSNA).
"Tudi v kratkem času smo videli, da aerobna vadba vodi do izjemnih sprememb v možganih," je povedala vodja raziskave, dr. Laura D. Baker iz Medicinske fakultete Wake Forest (WFSM) v Winstonu. -Salem, NC
V randomizirano študijo je bilo vključenih 35 odraslih z MCI, ki so sodelovali v nadzorovanem preskušanju vadbe. Posamezniki z MCI so v nevarnosti za razvoj Alzheimerjeve bolezni (AD), najpogostejše oblike demence, ki danes prizadene več kot pet milijonov Američanov.
Udeleženci so bili razdeljeni v dve skupini. Šestnajst odraslih (povprečna starost 63 let) se je šest mesecev štirikrat na teden ukvarjalo z aerobnimi aktivnostmi, vključno s tekalno stezo, sobnim kolesom ali eliptičnim treningom. Kontrolna skupina 19 odraslih (povprečna starost 67 let) je pri razteznih vajah sodelovala z enako pogostostjo.
Možganske slike visoke ločljivosti so bile pridobljene od vseh udeležencev pred šestmesečnim obdobjem aktivnosti in po njem. Rezultati MRI so bili primerjani z običajnimi in biomehanskimi meritvami za merjenje spremembe tako volumna kot oblike možganov.
"S slikami z visoko ločljivostjo smo merili anatomske spremembe v možganskih predelih, da smo dobili tako volumetrične podatke kot informacije o usmeritvah," je povedal dr. Jeongchul Kim, soraziskovalec študije WFSM.
Analiza je pokazala, da se je tako v aerobnih kot tudi v razteznih skupinah obseg možganov povečal v večini regij sive snovi, vključno s temporalnim režnjem, ki podpira kratkoročni spomin.
"V primerjavi z raztezno skupino je imela skupina za aerobno aktivnost večje ohranjanje celotnega volumna možganov, povečan lokalni volumen sive snovi in povečan usmerjeni raztezek možganskega tkiva," je dejala Kim.
Med udeleženci raztezne skupine je analiza pokazala lokalno krčenje ali atrofijo znotraj povezanih vlaken bele snovi. Po mnenju Kima je takšna usmerjena deformacija ali sprememba oblike delno povezana z izgubo prostornine, vendar ne vedno.
"Smerne spremembe v možganih brez lokalnih sprememb volumna bi lahko bile nov biomarker za nevrološke bolezni," je dejal. "Morda je bolj občutljiv marker za drobne spremembe, ki se pojavijo v določeni možganski regiji, preden na MRI zaznajo volumetrične spremembe."
Rekel je, da sta oba ukrepa magnetne resonance pomembna za zdravljenje MCI in AD, ki zahtevata natančno sledenje spremembam v možganih, medtem ko se bolniki ukvarjajo s posegi, vključno s prehrano in vadbo, da upočasnijo napredovanje bolezni.
Udeleženci študije so bili preizkušeni, da bi ugotovili učinek vadbe na kognitivne sposobnosti. Udeleženci skupine za aerobno vadbo so po šestih mesecih pokazali statistično značilno izboljšanje izvršilne funkcije, medtem ko se raztezna skupina ni izboljšala.
Raziskovalci verjamejo, da študija dokazuje, da vadba lahko izboljša zdravje možganov.
"Vsaka vrsta vadbe je lahko koristna," je dejala Kim. "Če je mogoče, lahko aerobna aktivnost ustvari potencialne koristi za višje kognitivno delovanje."
Vir: Radiološko društvo Severne Amerike / EurekAlert
