Tehnike uma in telesa zmanjšujejo PTSP pri medicinskih sestrah
Obetavna nova študija na približno 30 medicinskih sestrah je pokazala, da lahko oblika meditacije in raztezanja pomaga ublažiti simptome PTSP in normalizirati raven stresnega hormona.
PTSM je pogost v poklicu medicinske sestre, saj so medicinske sestre v vsakdanjem kliničnem delu večkrat izpostavljene izjemnim stresorjem.
Strokovnjaki menijo, da je v običajnem letu več kot 7 milijonov odraslih po vsej državi diagnosticirano s PTSP. Motnja, ki jo povzroči travmatičen dogodek, lahko povzroči povratne informacije, tesnobo in druge simptome.
Raziskovalci so ugotovili, da lahko izvajanje oblike meditacije in raztezanja pomaga lajšati simptome posttravmatske stresne motnje in normalizira raven stresnega hormona.
Študija je bila sprejeta za objavo v The Endocrine Society's Časopis za klinično endokrinologijo in presnovo (JCEM).
Bolniki s PTSP imajo visoko raven hormona, ki sprošča kortikotropin (CRH), in nenavadno nizko raven kortizola - dveh hormonov, ki se uporabljata za uravnavanje odziva telesa na stres.
Čeprav se ravni stresnega hormona kortizola običajno povečajo kot odziv na pritisk, imajo bolniki s PTSD nenormalno nizke ravni kortizola in koristijo, ko se te ravni zvišajo.
Študija je pokazala, da se je raven kortizola ugodno odzvala pri osebah, ki so osem tednov sodelovale pri vajah za um in telo.
"Vadba telesa in duha ponuja poceni pristop, ki bi ga lahko uporabili kot dopolnilo tradicionalni psihoterapiji ali zdravljenju z mamili," je povedal vodja študije Sang H. Kim, dr.
"Te samostojne prakse dajejo bolnikom s PTSP nadzor nad lastnim zdravljenjem in imajo le malo stranskih učinkov."
Raziskovalci so z randomiziranim nadzorovanim kliničnim preskušanjem preučevali vpliv praks duševnega telesa pri medicinskih sestrah. Osemindvajset medicinskih sester iz bolnišnice Univerze v Novi Mehiki, vključno z 22, ki so imeli simptome PTSP, je bilo razdeljenih v dve skupini.
Ena skupina je izvedla 60-minutne seje uma in telesa, kjer so udeleženci izvajali raztezne, uravnotežene in globoke dihalne vaje, medtem ko so se osredotočali na zavedanje gibov svojega telesa, občutkov in okolice - obliki meditacije, imenovane čuječnost.
Kontrolna skupina ni sodelovala pri pouku dvakrat na teden.
Pretežno ženske so opravile krvne preiskave za merjenje ravni stresnega hormona in izpolnile vladni kontrolni seznam PTSD za civiliste.
Med tistimi, ki so bili vključeni v tečaj uma in telesa, se je raven kortizola v krvi zvišala za 67 odstotkov, rezultati kontrolnega seznama PTSD pa so se zmanjšali za 41 odstotkov, kar kaže na to, da so posamezniki imeli manj simptomov PTSD.
V primerjavi s tem je imela kontrolna skupina v istem obdobju skoraj 4-odstotni padec rezultatov kontrolnih seznamov in 17-odstotno zvišanje ravni kortizola v krvi.
"Udeleženci intervencije um-telo so poročali, da vaje um-telo niso le zmanjšale vpliv stresa na njihovo vsakdanje življenje, ampak so tudi bolje spale, se počutile bolj umirjene in motivirane za nadaljevanje hobijev in drugih prijetnih dejavnosti, ki so jih opustili, ”Je rekla Kim.
"To je obetaven poseg PTSD, vreden nadaljnje študije, da bi ugotovili njegove dolgoročne učinke."
Vir: Endokrino društvo
