Zdravljenje tesnobe in depresije z aplikacijo za pametni telefon
Dve angleški univerzi sta združili moči in ocenili, kako lahko nova aplikacija za pametne telefone ljudem pomaga pri obvladovanju njihovih psiholoških težav.
Aplikacija Catch It uporablja nekatera ključna načela psiholoških pristopov k duševnemu zdravju in dobremu počutju, zlasti kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), menijo raziskovalci z Univerze v Liverpoolu in Univerze v Manchestru.
CBT ljudem pomaga pri obvladovanju težav s spreminjanjem načina razmišljanja in vedenja, pojasnjujejo raziskovalci. Najpogosteje se uporablja za zdravljenje tesnobe in depresije, lahko pa je koristen pri drugih duševnih in fizičnih zdravstvenih težavah.
Razširjena uporaba mobilnih telefonov omogoča učinkovite terapije, kot je CBT, potencialno dostopne velikemu številu ljudi, dodajajo raziskovalci.
Aplikacija vodi uporabnike skozi postopek, imenovan »Ujemi, preveri, spremeni«. Cilj programa Catch je uporabniku pomagati prepoznati misli in načine razmišljanja, povezane s spremembo razpoloženja ali določenih čustev.
"Ta vrsta terapije ne more odstraniti težav, lahko pa ljudem pomaga, da se z njimi spoprijemajo na bolj pozitiven način," je dejal profesor Peter Kinderman. »Temelji na konceptu, da so vaše misli, občutki, fizični občutki in dejanja medsebojno povezani in da vas negativne misli in občutki lahko ujamejo v začaran krog.
"Naša raziskava je preučila stopnjo uporabe in uporabe te aplikacije ter zvestobo odzivov uporabnikov na načela CBT in njihov vpliv na poročana negativna in pozitivna razpoloženja."
Raziskovalci so priznali, da se je za prenos aplikacije odločil razmeroma skromen delež.
Ko pa je bila aplikacija uporabljena, se je uporabljala večkrat.
Raziskovalci so ugotovili, da je 84 odstotkov uporabniško ustvarjene vsebine skladno z osnovnimi koncepti CBT.
"Prišlo je do statistično pomembnega zmanjšanja negativne intenzivnosti razpoloženja in povečanja pozitivne intenzivnosti razpoloženja," je poročal Kinderman. »Aplikacije pametnih telefonov imajo potencialne koristne učinke na duševno zdravje z uporabo osnovnih načel CBT. Izvesti bi bilo treba več raziskav z randomiziranim nadzorovanim preskusom. "
Študija je bila objavljena v British Journal of Psych Open.
Vir: Univerza v Liverpoolu
FOTO:
