Uživanje rib med nosečnostjo, povezano z nižjo tesnobo
Ugotovitve, objavljene v reviji Plos ONE, je pokazala, da imajo bodoče matere, ki nikoli ne jedo morskih sadežev, 53 odstotkov večjo verjetnost tesnobe kot tiste, ki jedo. Raziskovalci so anketirali 9500 žensk o njihovi prehrani; Meritve tesnobe so bile opravljene v 32. tednu nosečnosti.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da imajo vegetarijanci 25 odstotkov večjo verjetnost tesnobe kot ženske, ki uživajo hrano z veliko mesa in rib.
Tudi ženske, ki so bile bolj prehransko ozaveščene, so bile za 23 odstotkov nižje ogrožene kot ženske z nezdravimi prehranjevalnimi navadami.
Čeprav mnoge ženske doživljajo stres med nosečnostjo, lahko visoka stopnja tesnobe škodljivo vpliva na njihovo dolgoročno zdravje in poveča tveganje za prezgodnje rojstvo otroka in majhne teže.
Študija kaže, da bi pomanjkanje mesa in rib v vegetarijanski prehrani lahko povečalo verjetnost tesnobe med nosečnostjo, saj se prehranske potrebe v tem času povečajo.
Dva dela bele in ene mastne ribe na teden bi zadostovala za znatno zmanjšanje tveganja, so povedali raziskovalci z univerze Bristol in Zvezne univerze v Riu de Janeiru.
Smernice Nacionalne zdravstvene službe priporočajo, da se nosečnice izogibajo nekaterim vrstam rib, vključno z morskimi psi in mečaricami, ter jedo največ štiri pločevinke tuna na teden, ker vsebujejo visoko vsebnost živega srebra, ki lahko škoduje razvoju dojenčkov.
Predlaga se tudi, da nosečnice na teden jedo največ dva dela mastnih rib, kot sta losos ali skuša, skupaj z nekaterimi nemastnimi ribami, vključno z brancinom, ni pa treba omejiti drugih vrst belih rib, kot je trska in morske plošče.
"Da bi ženske imele zdravo nosečnost, se morajo držati zdrave prehrane in ne nečesa posebnega za nosečnost," je povedala dr. Juliana Vaz, višja avtorica poročila.
"Pomeni prehrano, ki vsebuje cela žita, zelenjavo, solato, sadje, mlečne izdelke, meso, perutnino, stročnice in vključno z ribami - trije obroki na teden z vsaj eno mastno ribo, kot so losos, sardela ali tuna."
Pauline Emmett, soavtorica poročila, je dodala: "Možno je, vendar ni dokazano, da je ta povezava z ribami posledica vsebnosti maščobnih kislin omega-3 v ribah."
"Nekateri vegetarijanci z veseljem jedo ribe občasno in to bi spodbujali, še posebej, ker nismo prepričani, katera sestavina rib je najučinkovitejša."
Vir: Plos ONE
