Navzgor zaskrbljujoče
Zanimive nove raziskave kažejo, da je skrb lahko dobra za vaše telo in duha.
Kate Sweeny, profesorica psihologije na kalifornijski univerzi v Riversideu, meni, da skrb pogosto prinaša koristi.
"Kljub negativnemu ugledu vsa skrb ni uničujoča ali celo jalova," je dejal Sweeny. "Ima motivacijske prednosti in deluje kot čustveni blažilnik."
V članku, "Presenetljivo navzgor zaskrbljenost", objavljenem vKompas socialne in osebnostne psihologije, Sweeny razloži vlogo skrbi pri motiviranju preventivnega in zaščitnega vedenja.
Pravzaprav verjame, da skrb skrbi ljudi, da se izognejo neprijetnim dogodkom.
Na primer, Sweeny ugotavlja, da je skrb povezana z okrevanjem po travmatičnih dogodkih, prilagodljivimi pripravami in načrtovanjem, okrevanjem po depresiji in udeležbo v dejavnostih, ki spodbujajo zdravje in preprečujejo bolezni.
Poleg tega se lahko ljudje, ki poročajo o večji zaskrbljenosti, bolje odrežejo - v šoli ali na delovnem mestu - iščejo več informacij kot odziv na stresne dogodke in sodelujejo pri uspešnejšem reševanju problemov.
Motivacijska moč skrbi je bila preučena in povezana s preventivnim zdravstvenim vedenjem, kot je uporaba varnostnih pasov.
V nacionalno reprezentativnem vzorcu Američanov so občutki zaskrbljenosti zaradi kožnega raka napovedovali uporabo kreme za sončenje. Udeleženke, ki so poročale o višji stopnji zaskrbljenosti zaradi raka, so izvajale tudi samopreglede dojk, redno opravljale mamografije in iskale klinične preiskave dojk.
"Zanimivo je, da obstajajo primeri bolj niansiranega razmerja med skrbjo in preventivnim vedenjem," je dejal Sweeny.
»Ženske, ki so poročale o zmernih količinah skrbi, so v primerjavi z ženskami, ki poročajo o sorazmerno nizki ali visoki stopnji zaskrbljenosti, pogosteje pregledane zaradi raka. Zdi se, da lahko preveč in premalo skrbi moti motivacijo, toda ustrezna mera skrbi lahko motivira, ne da bi ohromila. "
V prispevku je Sweeny opozoril na tri razlage motivacijskih učinkov skrbi.
- Skrb je znak, da je položaj resen in zahteva ukrepe. Ljudje uporabljajo svoja čustva kot vir informacij pri presojanju in odločanju.
- Zaskrbljenost zaradi stresorja zadržuje stres pred očmi in spodbuja ljudi k akciji.
- Neprijeten občutek skrbi motivira ljudi, da najdejo načine, kako zmanjšati svojo skrb.
"Tudi v okoliščinah, ko so prizadevanja za preprečevanje neželenih izidov zaman, lahko skrb spodbudi proaktivna prizadevanja za sestavo pripravljenega sklopa odzivov v primeru slabih novic," je dejal Sweeny.
"V tem primeru se skrb izplača, ker človek aktivno razmišlja o" načrtu B "."
Druga pogosto neprepoznana korist skrbi je njena sposobnost, da izboljša čustveno stanje osebe, tako da služi kot čustveno merilo.
To pomeni, da je v primerjavi s stanjem zaskrbljenosti vsak drug občutek prijeten. Tako je zadovoljstvo, ki izhaja iz dobre izkušnje, še večje, če je pred njim slaba izkušnja.
"Če so občutki zaskrbljenosti ljudi zaradi prihodnjega izida dovolj močni in neprijetni, se jim zdi njihov čustveni odziv na izid, ki ga na koncu doživijo, bolj prijeten v primerjavi s prejšnjim zaskrbljenim stanjem," je dejal Sweeny.
Raziskave o zavzemanju za najhujše zagotavljajo posredne dokaze o vlogi skrbi kot čustvenega blažilnika, pravi Sweeny.
Ko se ljudje trudijo za najhujše, sprejmejo pesimistične napovedi, da ublažijo morebitno razočaranje in povečajo navdušenje, če so novice dobre. Zato se tako opogumljanje kot skrb vzbujata čustveni izkoristek po trenutku resnice.
»Ekstremne stopnje zaskrbljenosti škodujejo človekovemu zdravju. Ne nameravam se zavzemati za pretirano zaskrbljenost. Namesto tega upam, da bom nemočnemu skrbniku zagotovil pomiritev - načrtovanje in preventivni ukrepi niso slaba stvar, «je dejal Sweeny.
"Skrbeti za pravi znesek je veliko boljše, kot da sploh ne skrbi."
Vir: Kalifornijska univerza, Riverside
