Enkratna psihoterapija

Terapevti imajo skrivnost, za katero bi raje, da večina ljudi ne ve.

Do 40% novih strank s psihoterapijo se nikoli ne vrne na drugo sejo.

Medtem ko bi mnogi terapevti menili, da so takšne enoseančne stranke "neuspešne", dejstvo pa je, da glede na to, kako pogosto se to zgodi, morajo ljudem v določenem odstotku zagotoviti nekaj koristi ali olajšave. (Drugim se terapevtska izkušnja verjetno ne zdi v pomoč njihovim potrebam, ne tistemu, kar so pričakovali, ali pa jim ni bil všeč določen terapevt, ki so ga videli.)

APA Monitor o psihologiji ta mesec ima članek o pojavu s koristnimi nasveti terapevtom o tem, kako kar najbolje izkoristiti eno samo sejo, vključno z ugotovitvijo, da so takšne posamezne seanse lahko koristne za ljudi:

Zaenkrat še neobjavljena raziskava skupine psihologov z oddelka za veterane je pokazala, da lahko ena sama 60-minutna seja celo pomaga ljudem s hudimi duševnimi boleznimi. Po samo enem »motivacijskem intervjuju« so bili udeleženci bistveno bolj verjetno, da bodo vstopili v program poklicne rehabilitacije in so v programu ostali tri mesece dlje kot kontrolna skupina, pravi dr. Lisa Mueller, raziskovalna sodelavka v raziskavi, ki jo vodi psiholog Charles Drebing, dr.

Večina ljudi po prvem zasedanju psihoterapije občuti veliko olajšanje. In za mnoge to zadostuje. Zanje je to katarzično doživetje in nekaj odvzamejo možnosti, da bi dušo odkrili svoji duši. Tudi če se nikoli ne vrnejo.

Štirje nasveti, ki jih ponuja članek, vključujejo:

• Nič v enem samem problemu. Če se osredotoči na eno samo vprašanje, ki človeka najbolj skrbi in na razlog, zaradi katerega je prišel na terapijo, mu bo terapevt morda pomagal zagotoviti nekaj napotkov, kako najbolje pristopiti k tej težavi.
• Odkrijte skrite vire. Članek ugotavlja, da ima večina ljudi na voljo orodja in vire, ki so potrebni za odpravo velike težave v njihovem življenju. Morda bodo potrebovali le malo pomoči pri iskanju.
• Ne mažite. Za terapevta je pomembno, da osebi pokaže, da je na njeni strani, in ji pomaga raziskovati prednosti in slabosti situacije. Ne morete prisiliti sprememb hitro, zato se terapevt ne bi trudil, da bi poskusil.
• Načrt za prihodnost. Terapevt je lahko v pomoč, če osebi zagotovi dodatne vire in napotke o tem, kje lahko sama izve več o svojih težavah. Ena preprosta vaja, ki se jo naučite v enem samem tečaju, je lahko v pomoč osebi, da vadi sama, na primer sprostitveni namig ali preoblikovanje iracionalnih misli.

Dodal bi še peti namig - Nikoli ne predvidevajte, da se bo vaš novi pacient vrnil. Če vsakega novega pacienta obravnavate kot morebitno posamično intervencijo, boste morda presenečeni, ko boste ugotovili, kako močna in koristna je ena seja za ljudi.