4 Motnje, ki lahko uspevajo zaradi osamljenosti

Ugotavljanje in diagnosticiranje težav z duševnim zdravjem ni nikoli enostaven postopek. Večina spopadov z duševnim zdravjem ne poteka ločeno in mnogi med nami imajo negativne nagnjenosti k razmišljanju ali razpoloženju, ki sicer niso izzivi, vendar se ne štejejo za motnjo.

Kot trener zveze sem ugotovil, da je osamljenost ena izmed tendenc, ki se pogosto pojavljajo skupaj z diagnosticirano motnjo duševnega zdravja. Čeprav korelacija ni vzročna zveza, se zdi, da je osamljenost lahko bolj vzrok kot simptom pri nekaterih naših splošno priznanih težavah z duševnim zdravjem.

Človekova bližina je bistvenega pomena za naše duševno počutje; brez njega nas lahko pesti poljubno število patologij. Osamljenost, ki izhaja iz pomanjkanja človeške bližine, bi lahko zlahka povzročila različne sedanje težave.

Tu so štiri prepoznane motnje duševnega zdravja, ki lahko izvirajo iz osamljenosti ali jo poslabšajo:

1. Depresija
   Osamljenost in depresija sta vedno šli z roko v roki. Vsi smo že doživljali trenutke, ko smo se zaradi pomanjkanja tesnih prijateljstev znašli nekoliko navzdol. Če nekdo v njenem življenju ni imel tesnih odnosov, ni težko domnevati, da bi se zaradi tega počutila močno moteno. Nedavno je Univerza v Chicagu izvedla petletno študijo. Ugotovilo je, da je bila prisotnost osamljenosti v začetku petletnega obdobja odličen napovednik za depresijo kasneje v petletnem obdobju. Pravzaprav je bila osamljenost še boljši napovednik kot prisotnost same depresije na začetku petletnega obdobja. To kaže, da lahko osamljenost pred depresijo nastopi še pogosteje kot depresija pred depresijo.
2. Socialna anksioznost
   Če osamljenosti ne povzroča fizična izolacija (na primer življenje v zelo redko poseljenem mestu), je smiselno misliti, da osamljenost lahko povzroči nelagodje ob spoznavanju ljudi. To se običajno imenuje socialna anksioznost. Čeprav obstajajo skrajne oblike tega problema - na primer, če ne moremo zapustiti hiše, lahko blažje simptome socialne tesnobe povzroči samo počutje. Morda se vam zdi, kot da niste dobri ali nevredni dobrih odnosov, kar povzroča strah in tesnobo glede procesa njihovega oblikovanja.

   Zgodba o NPR junija lani kaže, da imajo osamljeni ljudje lahko boljše socialne veščine kot tisti, ki niso osamljeni. Z drugimi besedami, osamljeni ljudje niso osamljeni, ker ne znajo govoriti z ljudmi.

   Namesto tega ugotovitve kažejo, da se osamljeni ljudje spopadajo z odnosi, ker jih skrbi, da bi v družbenih situacijah rekli napačno. Menim, da to kaže na to, da se osamljenost in socialna tesnoba lahko prepletata, kar ustvarja začaran krog osamljenosti in strahu pred izolacijo.

3. Zasvojenost
   Izšla januarja 2015, revolucionarna knjiga Johanna Harija Preganjanje krika: prvi in ​​zadnji dnevi vojne proti drogam ozavestila ljudi, da je odvisnost od drog lahko veliko več kot le kemični trnek v možganih. Trdi, da ljudje, ki živijo življenje, polno bližine z drugimi, ne postanejo odvisniki od drog, tudi če jih denimo po nesreči dobijo močna zdravila proti bolečinam, velja pa tudi nasprotno. Tisti, ki se počutijo osamljene, preden kdaj vzamejo neko drogo, imajo veliko večjo verjetnost, da se zasvojijo.

   Hari se v članku Huffington Post sklicuje na delo profesorja Petra Cohena, ki pravi: »Če se ne bomo mogli povezati med seboj, se bomo povezali s čimerkoli, kar najdemo - z vrtenjem rulete ali z brizgo . [Profesor Cohen] pravi, da bi morali v celoti prenehati govoriti o "zasvojenosti" in jo raje imenovati "vezava". Heroina, odvisna od heroina, se je povezala s heroinom, ker se ni mogla v celoti povezati z ničemer drugim. Torej nasprotje odvisnosti ni treznost. To je človeška povezava. "

4. Nabiranje
   Medtem ko je kopičenje na splošno kategorizirano kot obsesivno-kompulzivna motnja, je v tem, da svoje življenje napolnimo s stvarmi, element izgube in bolečine. Ko svojega življenja ne moremo zapolniti s tesnimi prijatelji in družino, se nekateri morda obrnejo na tolažilne predmete, da zapolnijo praznino. Mednarodna fundacija za obsesivno-kompulzivno motnjo govori neposredno v to izjavo: »Osamljenost je ena glavnih dejavniki, ki povzročajo kopičenje. "

   Verjetno smo se te težnje do neke mere že dotaknili - na primer držamo za drobnarije, pisma in spomine na odnos, ki se je končal. Ti predmeti lahko "zapolnijo praznino", toda ko praznina narašča, lahko tudi gora predmetov.

Če imate katerega od zgornjih stanj ali poznate nekoga, ki ga pozna, je morda dobro razmisliti, ali osamljenost igra vlogo pri ohranjanju težave. Obravnavanje vaše osamljenosti bi lahko bilo ključno za sprostitev vašega zdravega duha.

© Kira Asatryan.