Strah kot učitelj

»Moč, pogum in samozavest pridobiš z vsako izkušnjo, v kateri se resnično ustaviš in pogledaš strahu v obraz. Narediti morate tisto, za kar mislite, da ne morete. « -Eleanor Roosevelt

Globoko vdihnem, ko tipkam te besede o temi, ki je neločljivo povezana s človeškim stanjem. Imam se za precej pogumno osebo, ki se je soočila s smrtjo družinskih članov in prijateljev, poškodbami, zunajmaternično nosečnostjo, finančnim izzivom, srčnim infarktom, skodlami, ledvičnimi kamni, odpuščanjem delovnih mest, boleznijo, končanimi odnosi in izgubo doma. orkan. Vse to so skupni življenjski dogodki; nekateri pričakovali, večina je prišla nenadoma. Ko so se zgodile, sem tudi jaz, kot mnogi, zmajal z glavo in zamrmral WTF? Vprašal sem se: "Kdo si je to omislil?" ko sem poskušal najti rešitev za te nekdanje dileme.

Težko si je predstavljati, da bi bil strah v pomoč, saj je to čustvo, ki bi se ga večina ljudi raje izognila. Rojeni smo trdo povezani z odzivi na boj, beg ali zamrznitev, ki nam pridejo prav, ko smo soočeni s fizično nevarnostjo, kot je beg pred nekom, ki maha z orožjem, ali potreba po združitvi pasov na glavni avtocesti. Na srečo sem izkusil le drugo in upam, da prve ne bom nikoli več srečal.

Po mnenju dr. Gleba Shumyatskega, docenta za genetiko na Rutgersu, državne univerze v New Jerseyju, je strah genetsko usmerjen. Pravi: "To je velik napredek na področju učenja in spomina, ki bo omogočil boljše razumevanje posttravmatske stresne motnje, fobije, mejne osebnostne motnje in drugih človekovih anksioznih bolezni,"

Vzporedno vprašanje ostaja: Ali je strah naučen odgovor? Kot terapevt, ki že več kot 38 let sodeluje s strankami na različnih področjih duševnega zdravja, ugotavljam, da so se nekateri učili, da se bojijo sprememb, izzivov, tisti, ki jih dojemajo kot drugačne, pri čemer puščajo udobje znanega, opustitev navad in zasvojenosti, izguba bližnjih, smrt in nezmožnost.

Univerza Chapman je v letih 2014–2016 izvedla raziskavo, s katero je Američane vprašala, kakšne strahove imajo v sebi.

Spodaj je seznam 10 strahov, za katere je največji odstotek Američanov poročal, da se bojijo ali se zelo bojijo.

Strah	Domena strahu	% Strah ali zelo strah
Korumpirani državni uradniki	Vlada	60.6
Teroristični napad	Umetne nesreče	41
Ni dovolj denarja za prihodnost	Ekonomsko	39.9
Terorizem	Zločin	38.5
Vladne omejitve strelnega orožja in streliva	Vlada	38.5
Ljudje, ki jih rad umiram	Bolezen in smrt	38.1
Gospodarski / finančni kolaps	Ekonomsko	37.5
Kraja identitete	Zločin	37.1
Ljudje, ki jih obožujem, hudo zbolijo	Bolezen in smrt	35.9
Zakon o dostopnem zdravstvenem varstvu / Obamacare	Vlada	35.5

Strah nas lahko ohromi ali spodbudi k ukrepanju. Opaziti strahove nam lahko pomaga pri odločanju, kako se z njimi soočiti. Številne raziskave so pokazale, da je javno nastopanje največji strah in se uvršča celo višje od strahu pred smrtjo. Šala je, da nekateri raje umrejo, kot da govorijo v javnosti. Kot javni govornik sem v središču pozornosti in se lahko samo enkrat spomnim, kdaj me je prestrašila trema. Čeprav tega ne pozdravljam, sem se zavedal, kaj ga je spodbudilo. Najpomembnejše misli so bile: "Kaj pa, če ga pihnem pred vsemi temi ljudmi in odkrijem, da nisem tako nadarjen, sposoben, pameten ... kot mislim, da sem?" Ta strašni sindrom samozvanca se je začel in moj um je bil na dirkah, saj je katalogiziral vse druge zaznane napake in pomanjkljivosti, na katere sem padel. Na srečo sem lahko dostopal do svojega sistema podpore in opomnika, da sem preživel vse, kar se mi je kdaj zgodilo, in verjetno sem se tudi sam znašel skozi ta izziv. Jasno je, da sem jo in jo zdaj lahko uporabim kot referenčno točko, da se prilagodim prihodnjim strahovom.

Kateri so nekateri zabavni strahovi?

• Strašljivi filmi
• Divje zabaviščne parke
• Atletika z visoko oktansko zmogljivostjo
• Pustolovščine za preživetje v divjini
• Rafting po beli vodi
• Dirke za motocikle ali NASCAR
• Padalstvo
• Bungie skoki
• Zmajarstvo
• Ziplining
• Izvajanje tečaja navzven (končal sem ga leta 1981 kot študent)
• Deskanje
• Potuje solo
• Ukvarjanje s fitnes izzivi (načrtujem 5k)

Ljudje iščejo tovrstne dejavnosti, ki povzročajo strah, deloma zato, ker poskrbijo za adrenalin, ki je kos najmočnejši drogi. Zgodb je veliko o tistih, ki so sposobni narediti nadčloveške podvige, ko se mučijo.

Česa nas mora strah naučiti?

Videl sem več kratic za FEAR; med njimi:

• False
• Evidence
• Appearing
• Real

• Forgetting
• Ezelo (je)
• All
• Rlahko

Lahko nam pokaže, da smo bolj vzdržljivi in ​​prilagodljivi, kot smo si predstavljali

Lahko nas opomni, da smo tu, da živimo naglas.

Lahko nam dokaže, da nas lahko raketno gorivo, ko ga premagamo, pelje naprej v živo bogato življenje.

Spustite obalo (zagotovo) in pustite, da vas voda ponese na nova obzorja.