Nenadne ponavljajoče se nočne more o utapljanju

Včasih nisem nikoli dobil nočne more; moje sanje so bile vedno prijetne ali pa niso imele smisla. Vendar pa sem pred približno mesecem ali dvema sanjal te sanje, ko sem bil na avtobusu, ki je šel skozi to veliko mesto. Sredi tega mesta je bilo veliko jezero z majhnim polotokom na eni strani. Naenkrat je avtobus šel tako hitro, da je zapeljal naravnost s polotoka v jezero. Ko je potonil, sem hitro odprl zasilni izhod in odplaval nazaj na obalo skupaj z vsemi ostalimi potniki in rešil dan. Takoj sem se zbudil, počutil sem se, kot da sem pravkar pretekel maraton. Pred nekaj tedni sem sanjal, da je oče vozil mene in mojo družino s svojim avtom. In iz kakršnega koli razloga je le zapeljal naravnost v jezero in avto je začel toneti. Ko je bil avto popolnoma pod vodo, sem začel težko dihati in se takoj zbudil, dahnil sem zrak. Včeraj zvečer sem spet sanjal iste sanje in se spet zbudil, dahnem v zrak. Res sem zaskrbljen, ker še nikoli nisem dobil nočne more. Zdaj me je preveč strah, da bi spal, ker se bojim, da se nekega dne ne bi pravočasno zbudil in umrl v spanju. (starost 17, iz ZDA)

Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

O: Žal mi je, da imate nočne more. Vem, kako vznemirjajoče in zastrašujoče so lahko, toda prosim, ne skrbite, da boste nehali dihati v spanju. Vaše telo se bo prebudilo, ne glede na to, kaj se dogaja v vaših sanjah.

Sanje so velikokrat le vpogled v naš lastni nezavedni um in tisto, zaradi česar bi nas takrat lahko skrbelo ali se borili. Včasih so teme lahko zelo dobesedne, na primer sanjanje o nečem, kar ste pred kratkim videli ali slišali, a velikokrat so simbolične. Na primer, ker sanjate o utapljanju, se vam zdi, da se trenutno »utapljate« v čem v življenju, na primer v šolskem delu, natrpanem urniku itd.? Ali imate posebne strahove ali pomisleke, s katerimi se niste neposredno srečali? V tem primeru se poskusite spoprijeti z zaskrbljenostjo v budnem stanju in najverjetneje vas bodo sanje nehale preganjati.

Vključujem povezavo do članka na temo, ki bi se vam zdela zanimiva: 9 pogostih vprašanj o odgovorih sanj.

Običajno predlagam vodenje sanjskega dnevnika, ki bo pomagal prepoznati ponavljajoče se teme in potencialni pomen. Ne zapišite samo tega, o čemer sanjate, ampak tudi občutke in povezave, povezane s sanjami. In končno, morda vam bo pomagalo izgovoriti molitev, meditirati ali prebrati kaj smešnega ali vznemirljivega tik pred spanjem.

Vse najboljše,

Dr. Holly Counts