Soba zase: Zakaj potrebujemo prostor in tišino

Virginia Woolf je verjela, da če mora ženska pisati leposlovje, mora imeti denar in svojo sobo. Rekel bi enako za blogerja na področju duševnega zdravja ali koga na kreativnem področju. Do denarja je težko priti. Toda ustvarjalna duša bi morala imeti vsaj utrdbo ali pisarno nekje v svojem domu ali v sosednji bližini, ki je samo njena, kjer lahko obesi napis »Ne moti«. Po mojem mnenju je prostor za širjenje zapiskov, knjig in revij nekaj dni ali mesecev do konca projekta ključnega pomena za ustvarjalni proces… in tudi za vaše razpoloženje.

Nohti na nogah, perilo in pisarna moje spalnice

Ko sem v začetku leta zapustil redno službo, sem bil spet za pisalno mizo v spalnici. Bela zložljiva miza je tako blizu kopalnice, da preprečuje, da bi se vrata popolnoma odprla. Na drugi strani so košare za umazano perilo. Ko je moj sin tri metre od mene odrezal nohte na nogah, mož pa je nad mojo glavo premetaval svojo umazano majico v košarico, si lahko predstavljate, kako težko je bilo oblikovati prepričljiv stavek ali sintetizirati študijo iz Arhivi za splošno medicino. Spotify in ušesni čepi so šli tako daleč, da so ustvarili navidezno resničnost.

Nekega dne sem v solzah obvestila moža, da bi bilo za najino zakonsko in družinsko življenje najbolje, če bi imela svoj delovni prostor, mirno sobo, kjer bi moji možgani odtavali in se izgubili, štiri meje, ki bi me zaščitile pred motenje striženja nohtov na nogah in umazano perilo. Po raziskovanju različnih možnosti sem ustanovil trgovino v stavbi poleg njegove pisarne, ki je bila začasno prosta.

Štiri stene tišine in ustvarjalnosti

Selitev v lastno pisarno je bila preobrazna. Vedno sem vedel, da vaše okolje vpliva na vaš kognitivni proces in razpoloženje, vendar nisem vedel, v kolikšni meri lahko vaša okolica vzgaja ali ovira ustvarjalnost. Moji štirje zidovi so spodbujali boljšo zbranost in spodbujali domišljijo. Zdelo se mi je, da je fizična izolacija v mojih možganih ustvarjala sinapse, ki so mi pomagale do prvotnih analogij in do bolj premišljene proze.

Če pogledam nazaj, sem vedno rabil prostor za ustvarjanje. Trditi, da ni bilo vedno lahko. Proti koncu mlajšega letnika na fakulteti sem šla v nasprotju z željami treh prijateljev, ki so želeli iti v štirisednico za naše letnike. Lahko bi dobili prostorno, plišasto sobo v kampusu. Vendar sem se raje odločil za enega samega. Kot glavni teolog, ki preučuje duhovne spise krščanskih mistikov, potrebujem miren prostor, da vpijem njihovo modrost, ne Bob Dylan, ki blebeta v ozadju ali nekdo, ki je klepetal s svojim fantom na kavču.

Ernest Hemingway je v svojem govoru o sprejetju Nobelove nagrade za literaturo leta 1954 zapisal:

Pisanje je v najboljšem primeru samotno življenje. Organizacije za pisatelje omilijo pisateljevo osamljenost, vendar dvomim, ali izboljšajo njegovo pisanje. Javno raste, ko izgublja svojo osamljenost in pogosto se njegovo delo poslabša. Kajti svoje delo opravlja sam in če je dovolj dober pisatelj, se mora vsak dan soočiti z večnostjo ali njenim pomanjkanjem.

Prednosti tišine

Zagotovo pisatelji in ustvarjalci potrebujejo več prostora in tišine kot povprečni ljudje, toda znanost kaže, da imajo vsi ljudje koristi od odprave hrupa. Naši možgani tečejo kot zajček Energizer. Tudi ko se ne ukvarjamo z zavestno dejavnostjo, naši nevroni sintetizirajo podatke in shranjujejo spomine ter osmišljajo dražljaje. Glede na pregled študij Davida Grossa molk nosi nevrološke blagoslove in spodbuja razvoj novih celic pri miših.

Imke Kirste, biolog z univerze Duke, je tri skupine odraslih miši podvrgel trem vrstam glasbe: glasbi, belemu hrupu in klicem miške dojenčka. Četrta skupina je poslušala dve uri molka na dan. Medtem ko so prve tri skupine doživele nekaj pozitivnih rezultatov, je četrta skupina razvila nove možganske celice v možganskih predelih hipokampa, odgovorne za koncentracijo, spomin in razpoloženje.

Druga študija, objavljena v Srce Journal je preizkusil, kako se človeški možgani odzivajo na različne vrste glasbe, pri čemer spet uporabljajo tišino kot nadzor med različnimi glasbenimi posnetki. Rezultati so pokazali, da so se v primerjavi s sproščujočo glasbo dvominutni tihi premori med glasbo izkazali bolj sproščujoče kot glasba. Zdi se, da se učinek tišine poveča, če jo primerjamo s hrupom.

Diplomiranje v odrasli dobi

Obstaja tudi občutek neodvisnosti, ki si ga lahko pridobimo z lastno sobo. Tistega dne, ko sem prvotno obremenitev prenesel v pisarno, sem se počutil, kot da bi diplomiral v polnoletnost ali postal svoj človek. Ta občutek samostojnosti gradi zaupanje in krepi vaše razpoloženje. Zato strokovnjaki za duševno zdravje spodbujajo ljudi z depresijo in drugimi motnjami razpoloženja, da se učijo veščin, kot je uravnoteženje čekovne knjižice. Tako kot se nove možganske celice miši rodijo v tišini, se generirajo v ljudeh, ki opravljajo dejavnosti, zaradi katerih se počutijo bolj neodvisne.

Vključuje dejanje opolnomočenja, ki se bori proti občutku naučene nemoči, teorijo, ki sta jo v sedemdesetih letih konceptualizirala psihologa Martin Seligman in Steven Maier - opredeljuje način, kako se ljudje počutijo, ko verjamejo, da nimajo nadzora nad tem, kaj se jim zgodi.Vsakič, ko sem zaslišal posnetek nohta na nogi ali zagledal gomilo umazanega perila, sem se počutil kot ujetnik svojega okolja in se motil. Prva strategija, ki jo Seligman in sodelavci ponujajo za premagovanje naučene nemoči, je »Spremeniti verjetnost za rezultat. Spremenite okolje tako, da povečate verjetnost želenih dogodkov in zmanjšate negativne dogodke. " Z drugimi besedami, odstranite se z nohtov na nogah in perila.

Virginia Woolf je bila modra po svojih letih. Ustvarjalne duše bi zagotovo lahko uporabile nekaj denarja, ker jih njihova prizadevanja običajno ne bodo obogatila. Še pomembneje pa je, da potrebujejo svoje mesto. Pravzaprav vsi to počnemo - pa tudi tišina, ki je s tem povezana.