3 najbolj nevarne reči v zvezi
Jezik je močna sila in to, kar rečete svojemu partnerju naglo, lahko povzroči veliko škodo. Tu so trije najbolj nevarni stavki, ki vam lahko uidejo z ustnic.
1. "Vedno ... Nikoli ..."
Klasični komunikacijski morilec. Nič ni bolj zajamčeno, da bi poslabšalo vašega partnerja kot slišati tovrstno obsežno posploševanje. Težava pri »Ti vedno ...« »Nikoli ...« je v tem, da je tako enostavno, da se vam spodrsne, in kar vaš partner sliši, je: »Nekoristni ste. Vedno me razočaraš. « Tudi če gre za nekaj tako malenkostnega, kot je pomivanje posode.
Morda ste razočarani in preprosto želite poudariti, toda tisto, kar druga oseba sliši, je napad na njen značaj. To boli. Linije komunikacijske spone se z maščevanjem zaprejo. Vaš partner se bo samodejno postavil v obrambo in verjetno ne bo zares slišal še ene besede, ki ste jo izrekli.
Takšne hiperbolične kritike služijo le za potiskanje vaše ljubljene osebe in vas ne bodo približale izpolnjevanju vaših potreb.
Kaj reči namesto tega:
"Čutim" x ", ko vi naredite / ne" x "... Kako lahko to uredimo?"
"Resnično cenim, ko narediš" x "."
Kot vidite, je začetek z "Jaz" in ne z "Ti" pogosto dober začetek! Začenši z »I« spremeni vaše besede iz splošne obtožbe v vabilo k pogovoru in reševanju.
2. "Vseeno mi je."
To ni nič pametnega. Vaša zveza temelji na skrbi, zakaj bi jo torej sabotirali s to nepremišljeno besedno zvezo? Če bi rekli "vseeno mi je" v katerem koli kontekstu - Ne zanima me, kaj imamo za večerjo, ne zanima me, da se otroci borijo, ne zanima me, kam gremo kasneje - samodejno pomeni pomanjkanje čustvenega vlaganja v sogovornika in v vaše skupno življenje.
Po besedah Johna Gottmana je najpomembnejši napovedovalec dolgotrajne zveze preprosto, ali pari redno izvajajo preprosta dejanja prijaznosti, na primer izkazovanje zanimanja za to, kaj si imata povedati. Če se vaš partner zavzame za vašo pozornost in se odzovete z »Ne zanima me« (bodisi izgovorjeno bodisi implicitno), bo to povzročilo škodo.
Kaj reči namesto tega:
Skoraj vse, če le izraža zanimanje in sodelovanje pri vsem, kar vaš partner želi deliti z vami!
3. "Vseeno ... ni pomembno."
Seveda bodo časi, ko to resnično mislite. Toda prepogosto uporabljamo te besede v zanemarljivem pomenu, npr. "Ni kaj, samo to bom storil sam" ali "Nima smisla govoriti o tem!"
Oba stavka v tem smislu pomenita, da zavračate partnerjev vložek in ga namerno izključujete. Lahko je tudi pasivno agresiven - poskušate nazorno poudariti partnerjevo vedenje ali odnos, namesto da bi se odkrito in vnaprej pogovarjali.
Kaj reči namesto tega:
"Resnično bi rad prejel vaše mnenje na" x "..."
"Tukaj sem na tesnem, prosim, mi lahko pomagate?"
Ne pozabite reči "hvala!" Tako majhna stvar, toda ti dve besedi naredita vse razlike. Ni presenetljivo, da se pari, ki se redno zahvaljujejo, počutijo bolj podprte in cenjene ter jim pomagajo prebroditi napetost, ko se pojavijo.
Brez dvoma imamo vsi trenutke, ko nas partnerji frustrirajo in motijo. Če izrazite to frustracijo, se vam zdi, kot da govorite svoje misli ali če ste iskreni. Toda pogosto preprosto ni konstruktivno.
Vprašajte se: "Ali je to resnično vprašanje ali le prehodna sitnost?" Če odgovor je prvi poskusite uporabiti nevtralni, konstruktivni jezik, ki se osredotoča na dejanja in ne na značaj ter se izogiba krivdi.
To ne pomeni, da bi morali ves čas paziti na vsako besedo, ki jo izgovorite. Toda več občutljivosti na škodljive besedne zveze gre daleč. In potruditi se, da svojo ljubezen okrepite s pozitivnimi stavki - »Hvala«, »ljubim te« - se splača stokrat.
