Zakaj je terapija pravzaprav kul

Ko začnemo hoditi v telovadnico, začnemo obnavljati tečaj joge, začnemo piti več vode, začnemo jemati multivitamine, začnemo hoditi k akupunkturistu ali masažnemu terapevtu, komaj čakamo, da ga zavpijemo s streh.

Z drugimi besedami, ko naredimo nekaj za svoje telesno zdravje, smo ponosni, navdušeni, navdihnjeni in močni. Glede svoje odločitve se počutimo odlično in želimo to povedati vsem.

Kako pogosto pa s ponosom žarimo ali z veseljem zavpijemo, da gremo na terapijo? Koliko ljudi to dejansko počne? Kdaj?

Čeprav je postalo veliko boljše, stigma o duševnem zdravju še vedno obstaja in prežema vse družbene sektorje. Nikjer to ni bolj očitno kot to, kako naša družba vidi fizične bolezni (v nasprotju z duševnimi).

Klinična psihologinja Christina Iglesia, Psy.D, je pred kratkim delila te izrazite (in razočarajoče) razlike med tem, kako se pogovarjamo s posamezniki s telesno boleznijo in kako se pogovarjamo s posamezniki z duševno boleznijo:

Ko se nekdo spopada s telesno boleznijo, rečemo: "Morate iti k zdravniku, samo poslabša se." Ko se nekdo spopada z duševno boleznijo, rečemo: "Nehati se moraš pritoževati, ni tako slabo."

Ko se nekdo spopada s telesno boleznijo, rečemo: "Tako sem vesel, da se zdravite, ki ga potrebujete." Ko gre za duševno bolezen, rečemo: "Zakaj bi šli k terapevtu?"

Ko se nekdo spopada s telesno boleznijo, rečemo: "Poskrbite, da boste jemali zdravila vsak dan, sicer se ne boste počutili bolje." Kadar gre za duševno bolezen, rečemo: "Ne bi vam bilo treba jemati zdravil, da bi se počutili normalno."

Ko se nekdo spopada s fizično boleznijo, rečemo: "Zdravljenje zahteva čas, zato poskrbite, da se boste dovolj spočili." Kadar gre za duševno bolezen, rečemo: "Zakaj si še vedno depresiven, se moraš odreči."

Ko se nekdo spopada s telesno boleznijo, rečemo: "Treba je upočasniti in prositi za dodatno pomoč." Kadar gre za duševno bolezen, rečemo: "Morate se bolj potruditi in nehati biti tako zaskrbljeni."

Nekatere stranke Iglesije nikomur ne povedo, da gredo na terapijo, vključno z najbližjimi ljudmi v življenju.

"Moji starši ne verjamejo v terapijo."

"Ljudje bi mislili, da sem nor."

To so izjave, ki jih je Iglesia slišala na svoji zasebni ordinaciji v Walnut Creeku v Kaliforniji, kjer je specializirana za delo z otroki, najstniki, mladimi in njihovimi družinami.

In to so izjave, ki so jo navdihnile za začetek močne kampanje za duševno zdravje, imenovano #therapyiscool, ki jo je začela na svetovni dan duševnega zdravja 10. oktobra 2018.

"Akcijska akcija za zdravljenje duševnega zdravja #therapyiscool je poziv k ukrepanju na dveh področjih," je dejala Iglesia. Eden se osredotoča na razbijanje stigme o duševnem zdravju; drugi pa zagotavlja sredstva za zdravljenje z doniranjem dohodka od prodaje toaletnih izdelkov #therapyiscool organizacijam za duševno zdravje, ki neposredno ponujajo storitve zdravljenja posameznikom v stiski.

Cilj #therapyiscool je spodbuditi odprte pogovore o duševnem zdravju. "Verjamem, da je toteater #therapyiscool drzna in vidna izjava, ki sporoča pozitivno sporočilo o pomembnosti skrbi za naše duševno zdravje," je dejala Iglesia.

Iglesia je izbrala besedo "kul" zaradi njene pozitivne konotacije. "Želel sem najti izraz, ki spodbuja sprejemanje."

Ko pomislimo na terapijo, mi zadnje prihaja na misel, da je kul - in to je žalostno, kajti točno to je terapija.

Zakaj?

"Terapija je ena redkih priložnosti, v kateri vas spodbujajo k raziskovanju in izražanju svojega pristnega jaza, kar omogoča globlje osebne povezave in udejstvovanje v življenju," je dejala Iglesia.

Terapija ne pomaga le pri učinkovitem zdravljenju duševnih bolezni; je tudi neprecenljiva izkušnja, ki spodbuja osebnostno rast kdorkoli kdo je odprt za to.

Terapija je varen prostor, brez pristranskosti in brez presoje, je dejala Iglesia. To pomeni, da v terapiji lahko rečete karkoli - pravzaprav je povedati karkoli spodbudeno, ker če ste iskreni in pregledni, to vodi do resnične, smiselne rasti in sprememb. Ker je iskanje korenov težave prvi korak k reševanju. In težko je priti do korenin, ko ne govorimo o tem, o čemer v resnici razmišljamo in čutimo ter se borimo in sanjamo.

Terapija nudi podporo in perspektivo, ko posamezniki plujejo po vseh vrstah izzivov in delajo na zdravljenju, je dejala.

"Na koncu je terapija kul, ker je to stalno vabilo, ki ga lahko sprejmemo kadar koli v življenju."

Če to berete in se ob odhodu na terapijo še vedno grozite in vas je sram, vas Iglesia želi vedeti, da je iskanje terapije znak moči.

"Terapija zahteva aktivno sodelovanje in zavzetost s poudarkom na prepoznavanju ovir in pogosto zahteva težke spremembe," je dejala.

"Življenje v zanikanju ali izogibanju zahteva le omejene napore, medtem ko je nastop za predelavo težkih čustev in življenjskih dogodkov v terapiji pogumen in bi ga morala družba obravnavati kot takega."

In zato je terapija tako kul: to je priložnost, da se pokažemo sebi in ljudem v svojem življenju.