Dva načina iz poti sreče

Vsi ljudje smo enaki; razlikujejo se le njihove navade. ~ Konfucij

To je objava o tem, kaj nas obtiči in osvobaja, o dobrih novicah za slabo srečo in napačnem načinu, kako si želimo prave stvari: gre za naše navade.

Ljudje so bitja navad - tudi čustveno. Zakaj pa je to? Zakaj padamo v rutino? In zakaj je tako težko prekiniti navado? Kratek odgovor je nekaj, kar se imenuje nastavljena točka. Verjetno ste seznanjeni s to idejo, če ste kdaj bili na dieti ali ste imeli novoletno odločitev. Oba začneta dobro. Spremenili boste svoje življenje in na to ste pripravljeni. Toda po nekaj časa se stare navade prikradejo nazaj. Preden se zaveš, so se stari vzorci vedenja spet ustalili in navdušenje nad spremembami je izgubljeno.

Ideja nastavljene točke pomeni, da naš način bivanja določajo predvsem genetika in pogojenost. Genetski del običajno pomeni, da naši geni določajo približno 50% ali približno tega, kdo smo in kaj počnemo. Tudi naša sreča in zadovoljstvo z življenjem imata tovrstno stabilnost. Ko se nam zgodijo dobre ali slabe stvari, smo nekaj časa navdušeni ali žalostni, potem pa se vrnemo v običajni obseg. Študije z ljudmi, ki so zmagali na loteriji, so pokazale, da so v začetku - v ekstazi. Toda po izginotju prvotnega vznemirjenja se vrnejo na svoje običajne stopnje sreče. Podobno so ljudje, ki so imeli smolo, na primer žrtve nesreč, ki so postali paraplegiki, sprva uničeni, sčasoma pa se vrnejo na prvotno raven življenjskega zadovoljstva. Argument za točko sreče pravi, da vas bodo genetske sile in okoliščine skoraj ne glede na to, kaj se vam zgodi, vrnile tja, kjer ste bili.

To so dobre in slabe novice. Dobra novica je, da ko nas nesreča najde, obstaja nekaj naravnega poskoka, ki nam lahko pomaga pri čustvenem okrevanju. Druga novica je, ko se zgodijo dobre stvari, verjetno ne bodo trajnostne.

Vsak od nas ima drugačno nastavljeno točko. Tako kot je lahko termostat v hiši vašega soseda nekoliko višji ali nižji od vašega, imamo vsak zase določeno točko sreče.Če je vaša na visoki strani, ste večinoma srečna oseba. Če je nizka, predvsem nesrečna - se vsak od nas sam uravnava s svojim čustvenim termostatom.

Kaj pa, če greš na obisk k prijatelju, ki ohranja temperaturo za 5 ali 10 stopinj toplejšo od tebe? Naredite prilagoditve. Morda odprete gumb na srajci in zavihate manšete in čez nekaj časa se prilagodite novi temperaturi. Morda smo bitja navad, vendar smo tudi zelo prilagodljivi.

Ta prilagodljivost je odlična, ko se naše okoliščine spremenijo na slabše. Pomeni, da bolečina zaradi te spremembe ne bo trajala večno. Gradimo strpnost kot način spoprijemanja z njo. Ko pa se bodo stvari izboljšale, se jih bomo tudi navadili. Znanstveniki to vrsto prilagajanja imenujejo "hedonska tekalna steza". Ko se zgodijo dobre stvari, postajamo manj navdušeno zadovoljni. Ta težnja, da se kljub večjim pozitivnim dogodkom ali življenjskim spremembam dokaj hitro vrnejo na ustaljeno raven sreče, je rezultat pričakovanj.

Zaslužek je dober primer. Ko se vaš dohodek povečuje, se pričakovanja in želje temu primerno povečujejo. Posledično je naša sreča čim manjša, nato pa iščemo naslednjo stvar, osebo ali izkušnjo, ki nas bo pritegnila. Rezultat? Brez trajnega dobička v sreči.

Toda ta naloga se nikoli ne konča. V nenehnem prizadevanju za srečo se bodo naša čustva strmela. Če ste že kdaj sedli na letalo in se skozi prvovrstni avtobus sprehodili do svojega kraja, boste morda pomislili, kako srečni bi bili, če bi sedeli na teh čudovitih sedežih. Če pa se ozrete po ljudeh, ki sedijo v prvem razredu, niso tako divje srečni, kot ste si predstavljali, da bi morali biti. Zakaj? Hedonska tekalna steza. Mogoče so bili navdušeni prvič ali drugič, toda zdaj, ko je to postalo nekaj običajnega, izgubi lesk - ko smo navajeni na dobre stvari; izmikajo se našemu veselju. Toda nekaj je mogoče storiti, da se to spremeni.

Študije so pokazale, da imajo materialisti, tisti na nenehni tekalni stezi pri naslednjem nakupu, ki jih bo osrečil, velika pričakovanja glede tega, kaj bo ta novi gizmo naredil, da bodo navdušeni. Ko vznemirjenje ob novi stvari popusti, takoj izgubijo hvaležnost zanjo. Brez hvaležnosti bodo predmet zavrgli kot vir veselja in nato kupili naslednji pripomoček, kos tehnologije ali oblačila. Vsaka stvar s seboj prinaša veliko pričakovanje užitka. Nato vsak pade - nadaljuje hedonsko tekalno stezo. Ista izkušnja se zgodi, ko ljudi jemljemo kot nekaj samoumevnega. Za bližnje lahko izgubimo hvaležnost.

Eden od načinov, da svojo nastavljeno točko premaknete višje in se spustite s hedonske tekalne steze, je razviti navado hvaležnosti za to, kaj in koga imate v življenju. Če gojite hvaležnost za svoje stvari, lahko svoje nezadovoljno prizadevanje zajezite še več. Ko v svoje odnose vložite več truda, vlagate v najboljši možni vir trajnostne sreče: odnos, ki ga imamo z drugimi ljudmi.

Priporočam dve spremembi. Prvič, ko se kakšen cenjen predmet pokvari, strga ali razpade, ga ne iščite takoj zamenjati. Zavedajte se storitve ali pripomočkov, ki vam jih ponuja, in se potrudite, da jih popravite, popravite ali znova sestavite. To morda ni vedno mogoče, vendar če se zahvalimo za ugodnosti, ki jih je zagotovila, in njegova zanesljivost in vrednost vam bodo omogočili, da boste cenili svoj pomen in koristnost za vas. Drugič, vsako srečanje z drugo osebo obravnavajte kot sveto. Naj bo prijazen do drugih vaša nova navada. Prijaznost je vrsta hvaležnosti v akciji in hvaležnost spremeni tisto, kar imamo - v dovolj.