Kaj morate vedeti o samomorilnem vedenju

Najpomembnejša stvar, ki sem se je naučil v svojih več kot 20-letnih izkušnjah na področju duševnega zdravja, je, da se je vedno mogoče še več naučiti. Samomorilno vedenje in preprečevanje sta zapletena. Tako kot ni ena sama stvar, ki vodi do samomorilnih vedenj, tudi nobena stvar ne bo preprečila njihovega pojavljanja. Da bi posameznikom z izkušnjami iz življenja, prijateljem, družinskim članom in sodelavcem zagotovili izjemno oskrbo in podporo, se moramo še naprej učiti o duševnem zdravju.

S tem v mislih si oglejmo najnovejše trende, opozorilne znake in nekatere ključne vire, ki se jih morajo vsi zavedati:

Trendi samomorilnega vedenja

Samomorilno vedenje ne diskriminira - gre za nacionalno in globalno vprašanje, ki se dotika vseh populacij. Za popolno razumevanje vpliva samomorilnega vedenja se je treba zavedati ključnih trendov.

• Samomor je deseti najpogostejši vzrok smrti v ZDA, saj je leta 2017 skoraj 45.000 Američanov, starih 10 let ali več, umrlo zaradi samomora.
• Stopnje samomorov naraščajo v skoraj vseh državah od leta 1999 do 2016, pri več kot 25 državah pa se je povečalo za več kot 30%.
• Samomor je postal kriza javnega zdravja, ki je deseti vzrok smrti v ZDA.
• Samomor je drugi najpogostejši vzrok smrti pri osebah, starih od 10 do 34 let.
• Medtem ko se je stopnja samomorov v ZDA povečala, se je v drugih državah, kot sta Japonska in Kanada, zmanjšala, kar dokazuje, da lahko krivuljo samomorilne krize upognemo v drugo smer.

Opozorilni znaki

Vsak posameznik lahko pomaga rešiti življenje. Ker se stopnja samomorov še naprej povečuje, je še bolj pomembno, da se ljudje zavedajo pogostih znakov in simptomov samomorilnega vedenja, vključno z:

• Ekstremne spremembe razpoloženja
• Kaže bes
• Umik ali izolacija od drugih
• Spanje premalo ali preveč
• Obnašanje zaskrbljeno ali vznemirjeno
• Zloraba substanc
• Govorimo o občutku brezupnosti ali ujetosti
• Govorimo o tem, da bi radi umrli
• Občutek kot breme

Življenjski stresorji lahko vključujejo:

• Boji v odnosih
• Pravne težave
• Finančne borbe

Opozorilni znaki samomorilnega vedenja se skozi leta niso spreminjali, vendar se je zaradi tehnološkega napredka način, kako ljudje ozaveščajo druge, nekoliko spremenil. Na primer, posamezniki, ki se morda borijo s samomorilnim vedenjem, zdaj verjetno uporabljajo svoja prodajna mesta, kot so družbeni mediji in igre na srečo, da delijo svoja čustva.

Viri:

Zdaj je najboljši čas, da začnete graditi zbirko virov, ki jih boste nekega dne morda potrebovali zase ali za ljubljeno osebo. Samomorilna vedenja se lahko zgodijo vsak trenutek, zato vam priporočam, da počakate, da jih resnično potrebujete, in poiščite zaupanja vredne vire.

Viri za varčevanje:

• MHAScreening.org: ponuja brezplačne, zaupne in varne zaslone za duševno zdravje. Pregled duševnega zdravja je eden najhitrejših in najlažjih načinov, kako ugotoviti, ali imate simptome duševnega zdravja.
• Središče za preprečevanje samomorov: ponuja vire, vključno s spletnimi seminarji in spletnimi tečaji.
• Ameriška fundacija za preprečevanje samomorov: zagovorniki raziskav in financiranja preprečevanja samomorov.
• Psych Hub: spletna platforma, ki ponuja brezplačne, privlačne videoposnetke za posameznike in izvajalce zdravstvenih storitev o duševnem zdravju, uporabi snovi in ​​preprečevanju samomorov.
• PsychArmor: Američanom zagotavlja vire, da lahko učinkovito sodelujejo in podpirajo člane vojaške službe, veterane in njihove družine.
• Ameriško združenje za samomorilstvo - ponuja brezplačne vire in informacije o nacionalnih programih za podporo preprečevanju samomorov.

S poznavanjem teh tem smo lahko vsi boljši zagovorniki duševnega zdravja in podporni sistemi za ljubljeno osebo, ki se morda bori s samomorilnim vedenjem. Še naprej se oborožujte z znanjem, ker morda nikoli ne boste vedeli, kdaj ga boste potrebovali, in vsaka posamezna oseba si lahko reši življenje.

Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, v krizi, pokličite nacionalno reševalno linijo za preprečevanje samomorov na številki 1-800-273-8255, da se povežete z lokalnim kriznim centrom, ali pošljite MHA na številko 741741 in se obrnite na usposobljenega kriznega svetovalca 24 ur na dan, 7 dni v tednu.

Ta objava je vljudnost Mental Health America.