Otroci, ki jih čustveno zanemarjajo, lahko postanejo boljši starši

Kako svojim otrokom podariti tisto, česar nikoli niste imeli.

Le malo stvari lahko pri vašem starševstvu spremeni toliko kot zdravljenje čustvene zanemarjenosti.

Res je! Da bi razložili, zakaj si moramo najprej ogledati lastne starše.

Otroška čustvena zanemarjenost (CEN) se zgodi, ko vaši starši, čeprav so vas imeli radi in so jim skrbeli, niso uspeli dovolj potrditi vaših čustev, medtem ko so vas vzgajali.

Ta na videz majhen neuspeh se zdi tako preprost, vendar so bili njegovi učinki na vas, otroka, globoki. Pravzaprav še danes tečejo globoko v vas.

Ko vaši starši niso dovolj opazili, se odzvali ali potrdili vaših občutkov, so vam poslali močno, podzavestno sporočilo:

Tvoji občutki niso pomembni.

Kje ste kot otrok čustveno zanemarjali?

Ko ste to sporočilo vedno znova prejemali, so vaši prilagodljivi otroški možgani vedeli, kaj storiti. Ogradilo je vaša čustva, da ne bi obremenjevala vaših staršev ali vas samih.

Mogoče je to uspelo v vašem otroškem domu, toda ko ste odraščali, ste potrebovali dostop do svojih občutkov. Zdaj so čustva, ki bi vas morala spodbujati, povezovati, usmerjati in obveščati, manj dostopna, kot jih potrebujete.

Ta temeljni odklop v vas vpliva na vaše življenje na številne pomembne načine. Toda noben učinek ni tako velik kot pri starševstvu.

Vaš CEN, neviden, nepozaben in ne po vaši krivdi, se tiho prenaša od vas na vaše otroke. Predvsem zato, ker je otroku tako zelo težko dati nekaj, česar sami niste nikoli dobili.

Obstajajo jasni načini, kako pozdraviti svojo čustveno zanemarjanje, in tako boste seveda postali boljši starš.

Kako lahko CEN vpliva na vaše starševstvo:

• Če vaši starši niso dovolj opazili, se odzvali in potrdili svojih občutkov, jih težko opazite, se nanje odzovete in potrdite njihova občutja.
• Spretnosti čustev naj bi se naučili v otroštvu. So vas starši naučili, kako prepoznati, imenovati, upravljati in izraziti svoja čustva? Ali lahko svojega otroka zdaj naučite teh spretnosti?
• Ste v otroštvu čutili dovolj empatije in čustvene podpore staršev? Če ne, ste do danes verjetno precej trdi do sebe. Kako to ravnanje z vami vpliva na vaše starševstvo?
• So vas starši jasno videli, ko so vas vzgajali? Ali zdaj? Če vaši starši niso videli in razumeli vaše resnične narave kot osebe, se boste zdaj morda trudili razumeti sebe. In tudi vaš otrok.
• Ste se v odraščanju počutili popolnoma sprejete in ljubljene? Se resnično sprejemate in imate radi zdaj? Sploh niste vi krivi, vendar se bo zaradi tega morda težko popolnoma sprijazniti s svojim otrokom, kot ga potrebuje.

Verjeli ali ne, v otroški čustveni zanemarjenosti (CEN) je izjemna stvar. Lahko se začnete ravnati ravno nasprotno, kot ste bili ravnani kot otrok.

Ko si boste dali tisto, česar niste nikoli dobili, boste to morali dati tudi svojim otrokom.

Tu je pet načinov, s katerimi boste zaradi čustvene zanemarjenosti postali boljši starš:

1. Bolj ko začnete ceniti svoja lastna čustva in jih spremljate, bolj boste prilagojeni otrokovim občutkom.

Ko rečete: "Si zdaj jezen?" ali »Videti ste žalostni«, svojega otroka samodejno poučujete o njenih občutkih. Odraščala bo prilagojena sebi.

5 znakov, na katere vas čustveno zanemarjanje še vedno prizadene

2. Ko se učite čustev, jih boste samodejno naučili svojega otroka.

Naučiti se poimenovati svoja čustva, sedeti z njimi, jih upravljati in izražati po potrebi so vse veščine, ki jih bo vaš otrok videl in izkusil v svojem odnosu z vami.

3. Ko se do sebe obnašate z več sočutja, lahko otroku pomagate, da ima več sočutja do sebe.

Ko se boste naučili sprejemati, da ste človek in da se kot vsi ljudje zmotite, boste nehali biti tako strogi do sebe.

Otrokom boste lahko pokazali in jih naučili, kako se učiti na njihovih napačnih korakih, si odpustiti in iti naprej, namesto da bi se strogo obsojali.

4. Ko boste pozorni na to, kaj čutite, potrebujete, imate radi in ne marate, boste otroku zgled.

Pokazali mu boste, da ste vredni pozornosti, in tako ga boste tudi bolje videli. Učili ga boste, naj bo pozoren nase, in videl bo, kako se odraža v vaših očeh.

Odraščal bo, saj se bo poznal in globoko v sebi čutil, da je pomemben.

5. Če si prizadevate sprejeti samega sebe in imeti radi to, kar ste, lahko otroka pripravite, da se tako počuti do sebe.

Oborožen z zdravo ljubeznijo do samega sebe in občutkom, da ste dovolj dobri, se bo tudi vaš otrok naučil ljubezni do sebe in odraščal močan ter vedel, da je globoko v sebi ljubezen. Niste se odločili za odraščanje s čustveno zanemarjenostjo. Pravzaprav se kot otrok zelo verjetno sploh niste zavedali, da se vam to dogaja.

Zdaj pa se lahko kot odrasla oseba odločite za zdravljenje čustvene zanemarjenosti. In ko to storite, se postavite na jasno pot, da boste srečnejši in bolj zdravi ter bolj povezani in učinkoviti starši svojih otrok.

Odločitev, da ozdravite svojo čustveno zanemarjenost, je podobna temu, da mnogim generacijam, ki se vračajo v družinsko linijo, rečete: »Tu se denar ustavi. Tega bremena ne bom prenašal na svoje otroke. "

In kaj je lahko bolj pomembno ali bolj vredno od tega?

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na YourTango.com: 5 načinov, kako lahko ljudje, ki so bili čustveno zanemarjeni kot otroci, postanejo boljši starši.