Ne morem dovolj zaupati svojemu terapevtu ali biti pripravljen z njim deliti misli

Sem novinec v srednji šoli, šele začenjam terapijo pred socialno tesnobo in blago depresijo. Do zdaj smo imeli 3 seje. Moj terapevt je moški, jaz pa deklica, in če imam tesnobo, ni super, če se pogovarjam z nasprotnim spolom. Prav tako sem se izogibal temu, da bi svojemu terapevtu pripovedoval o stvareh ali o tem lagal, ker se počutim neprijetno, če svoje misli delim z nekom drugim. Prvič sem priznal, da imam terapevta samomorilne misli, česar še nikoli nisem povedal nikomur, nato pa sem veliko jokal.
Zaradi socialne tesnobe se resnično bojim deliti stvari z nekom drugim, čeprav mi je moj terapevt rekel, da me ne bo obsojal ali komur koli drugemu povedal. Zelo sem vajen, da imam misli samo zase. Moj terapevt je zelo dober človek, z lahkoto se pogovarja z mano, čeprav smo daleč iz iste starostne skupine in me spodbuja pri mojih hobijih. Včasih pa bi se pojavile misli, kot da "to počne samo zato, da bi bil prijazen", "to je samo del njegove službe" itd. Ne vem, zakaj se te misli pojavijo in me zelo motijo. Zelo se bojim nekoga, ki ne skrbi dovolj zame.
Preprosto ne maram deliti svojih misli z nekom drugim, zame je zelo težko to oblikovati v besede in dejansko nekomu povedati ali zapisati.
Ali to rešujem pri svojem terapevtu? Če že, ne vem, kako naj začnem. Še vedno mi je neprijetno ob terapevtu, saj smo šele začeli.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Mislim, da ste glavni problem prepoznali, ko ste zapisali naslednje: "Še vedno mi je neprijetno ob terapevtu, saj smo šele začeli." To je povsem smiselno. Še dobro ga ne poznate. Neprijetno se je pogovarjati o svojih najbolj intimnih mislih s sorodnikom. Odnosi, vključno s terapevtskimi odnosi, vzamejo čas. Bolj ko vi in ​​on sodelujete, bolj se boste naučili zaupati njemu in njegovim nasvetom.

Poleg tega, da ste se pred tremi sejami šele pred njim srečali, imate še socialno tesnobo. Narava socialne tesnobe je neprijetna pri drugih ljudeh, zlasti pri ljudeh, ki jih ne poznate dobro. Socialna tesnoba vam lahko oteži terapijo v primerjavi z nekom brez dodatne socialne tesnobe.

Morda tega ne boste videli tako, a dejstvo, da ste z njim delili svoje samomorilne misli, je velik napredek. To vam je moralo biti težko, vendar ste to storili. To je korak v pravo smer.

Da, to težavo bi morali odpraviti pri svojem terapevtu. Vaši občutki so povsem naravni in znal bo pomagati. Ključ do uspeha v terapiji je poštenost. Če bo iskren, bo lažje razumel, kaj je narobe, in vam v skladu s tem svetoval.

Naslednjič, ko boste imeli terapevtsko sejo, preprosto recite, da imate nekaj, o čemer bi se radi pogovorili, in mu povejte, kaj ste napisali v tem pismu. Lahko mu celo pokažete pismo, ki ste nam ga napisali. Artikulirano in jedrnato opisuje vaše pomisleke in mu bo dal globlje razumevanje o tem, kaj razmišljate. Odlično ste začeli. Nadaljuj z dobrim delom. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle