Razmišljanje o tem, kako razmišljati
Večina nas verjame, da smo se naučili razmišljati, ko smo šli v šolo in spoznavali svet. Toda večina šolanja vas uči samo enega načina razmišljanja: ugotoviti pravi odgovor. Ko to enkrat storite, mnogi verjamejo, da ni treba razmišljati o svojih idejah ali prepričanjih, ki jih ohranjate.
Toda tu je težava s tem pristopom.V resničnem življenju se moramo spoprijeti z izzivi, ki nimajo enega pravega odgovora, težavami, ki nimajo jasnih rešitev, nejasnostmi, ki nam motijo možgane, vedenjem (tako našim kot drugim), ki nas zmede.
Fascinantno se mi zdi, da je razsvetljevanje o zdravih načinih za vzdrževanje telesa del naše kulture. Vsaka revija trobi najnovejša odkritja o tem, kako biti bolj fizično pripravljena.
Toda kako izboljšati svoje miselne sposobnosti? Obogatite svoje sposobnosti upravljanja z mislimi? O tem ni veliko člankov.
Vsi smo že slišali stavek: "Ni pomembno toliko, kaj rečeš, ampak to, kako rečeš." Ta aksiom nam pomaga, da se bolje zavedamo svojega jezika in njegovega vpliva na druge.
Ali ste že slišali aksiom: "Ni kaj misliš, ampak kako misliš?" Verjetno ne. Pa vendar, kako mislite, da ima velik vpliv na to, kako ste na svetu.
Torej, naj vam ponudim nekaj hitrih nasvetov o dobrem razmišljanju, ki vam bodo v pomoč pri novih izzivih brez nepotrebne tesnobe.
- Ločite mišljenje od obsedenosti. Razmišljanje vključuje sklepanje, razmišljanje, premišljevanje, presojanje, analiziranje in vrednotenje ideje ali odločitve. Uporablja vaš um na ustvarjalen, učinkovit način. Razmišljanje je navadno produktivno, usmerjeno v cilje in usmerjeno v ukrepe. V nasprotju z obsedenostjo je vaš um pretirano osredotočen na posamezno čustvo ali dogodek. Ovira vašo sposobnost sprostitve, prepuščanja ali odločanja. To ni zgolj neproduktiven postopek, temveč kontraproduktivno.
Če se vam zdi, da ste obseden, globoko vdihnite in preverite, ali se lahko le malo odločite o svoji dilemi. Ni treba, da reši celotno težavo, le popeljite se na naslednji korak. Na primer, če se ukvarjate s tem, ali naj zapustite službo, se lahko preprosto odločite, da se obrnete na lovca na glave in ocenite, kakšen bi lahko bil trg dela na vašem področju.
- Osvobodite se izida. V prejšnjih generacijah je večina ljudi domnevala, da ne morejo nadzorovati izida mnogih življenjskih dogodkov. Dogodki so se zgodili, niste jih uresničili. Otroci so "prispeli", niso bili načrtovani. "Zaljubili ste se" ali vstopili v dogovorjen zakon, niste iskali popolnega zakonca. "Našli ste službo", se niste mučili nad idealno kariero. Dandanes pa, ker imamo res večji nadzor nad svojim življenjem, se počutimo zaskrbljeni, ko ne moremo nadzirati vsega.
Če se lahko osvobodite pričakovanja, da mora biti rezultat vedno v vašo korist, se boste bolje odločali. Ali želite nekoga vprašati na zmenek, vendar se še naprej osredotočate na to, kako bi vas lahko zavrnili? Ali se želite preseliti v drug del države, vendar se bojite, da se stvari ne bodo izpeljale po pričakovanjih? Razmislite o svoji izbiri. Raziščite svojo potezo. Načrtujte svoja dejanja. Naredite vse, kar lahko, da svoj uspeh čim bolj povečate. Ampak ne ohromite si ukrepanja, ker ne morete zagotoviti uspeha.
- Gojite sproščen um. Lahko je reči: "Samo sprostite se", toda za mnoge je to res težka stvar. Če lahko dosežete sproščeno duševno stanje, pa vam bo pomagalo, da se izognete obsesivnim miselnim vzorcem. Jasneje boste lahko razmišljali in se bolj premišljeno ukvarjali z odločitvami in odločitvami. Nekaj nasvetov, kako to storiti:
Poslušajte glasbo, ki pomirja vašo dušo. Naredite si toplo kopel. Sedite ob kaminu; pustite, da vas plameni hipnotizirajo. Uživajte v neumnem. Uporabite svojo domišljijo. V mislih ustvarite prostor, kamor se boste lahko počutili varno, toplo, prijetno in udobno. Predstavljajte si, da ostanete tam, dokler se vaš um ne umiri in telo sprosti. Sproščeno telo je dober dom za sproščen um.
© 2014
