Kaj me je moj pes naučil o žalosti in izgubi

Spomnim se, da je mama peljala našo družinsko mačko Tiger k veterinarju, da bi jo uspavala. Bil je star in bolan. Ne spominjam se svoje žalosti, spomnim pa se, da je mama veliko jokala in se je oče jezil, ker je mama Tigerja odpeljala k veterinarju. Tu sta bila dva zelo različna odziva na izgubo, a na koncu sta oba zelo prizadela.

Prejšnjo sredo sem svojega čudovitega reševalnega psa Waffle peljal k veterinarju. V življenje naše družine je prišla leta 2001, tako da je bila stara. Do januarja je šla v redu, nato pa je grd in divji napad drugega psa pospešil proces staranja. Pred kratkim sem se preselil v novo enoto in sem po okrevanju pri prijatelju Waffle ravno pripeljal k sebi. Opazil sem, kako se je njen mali duh nekoliko izgubil in da ne počne več "pasjih" stvari.

$config[ads_text1] not found

Odločil sem se, da jo odpeljem k veterinarju na oceno "kakovosti življenja". Vse okence je označila zaradi pomanjkanja kakovosti življenja. Stisnila se je vame z glavo na mojih prsih in bilo je, kot da mi je dala vedeti, da je v redu, da grem. Kaj mi je potem šlo po glavi? Naj jo odpeljem domov in pustim otrokom in prijateljici, da se poslovijo od nje, preden jo eutanizirajo? Pogledal sem Waffle in rekla mi je, da je danes čas. Moral sem narediti tisto, kar je bilo zanjo najboljše. Ni šlo za mene ali koga drugega.

To je bila ena najintimnejših izkušenj, kar sem jih kdajkoli doživel. Moram se ji zahvaliti, da je v najinem življenju in da je ob meni zaradi toliko travm. Zahvaliti se ji moram, da se je dotaknila toliko drugih src, in se moral posloviti z njo v naročju.

Ker sem bila na področju duševnega zdravja in svetovanja, sem mislila, da vem za žalost in izgubo. Izgube sem že doživel.Izobraževal sem se v svetovanju za žalost in izgubo. Mislil sem, da bo vsakič enako. Ni; drugačno je Prve dni je šlo za to, da sem se jokala, da bi spala, in ponoči posegla po Wafflu na postelji, ko sem ležala budna. Gre za to, da se zjutraj zbudiš in posežeš po njej. Gre za to, da poskušam najti njene vonjave na stvareh, da jo še vedno čutim ob sebi. Gre za ogromne občutke krivde, da sem pravilno ravnal. Logično vem, da sem naredil tisto, kar je bilo najbolje za Waffle, vendar to ne preprečuje, da bi se misli prikradle, ker če bi jo še malo ohranila pri življenju, potem ne bi doživljala te neverjetne bolečine.

$config[ads_text2] not found

Lahko bi se odločil, da me bo ta žalost pojela, in včasih je v redu, če posedem s fotografijo ali igračko Waffle's in se močno razjokam. Odločim se tudi, da obstaja resničnost, da je ni več in da lahko kljub svoji bolečini še vedno ukrepam na podlagi svojih vrednot. Obožujem svoje delo in lahko imam prostor za bolečino, hkrati pa sem v celoti prisoten in delam s svojimi strankami.

Zdaj je minilo pet dni in bolečina ni nič manjša, ampak se mi polagoma usede v srce, ko si dam sočutje in prijaznost. Položim roke na srce in si rečem, da je »trenutek trpljenja trenutek«. V tem trenutku je moj um res dober, ko mi pove, da to ni TRENUTEK, ampak leta trpljenja! Ko to počne moj um, nadaljujem z vajo samočutja. »Trenutno sem lahko prijazen do sebe. Trpljenje je del življenja in v tem nisem sam. " Ali zaradi tega bolečina izgine? Ne, ne. Toda ali bi želel, da bolečina izgine? Ne, ne bi, ker mi bolečina govori, da sem ljubil; Všeč mi je bil tisti čudoviti mali puhasti Waffleywoo.

Žalost se bo nadaljevala še dolgo, ne vem. Še bolj mehko se bo naselila v moje srce. Ne, tega ne bom prebolel, bom pa počel to, kar počnem zdaj, to je živeti s tem, sprejeti in pustiti, da bo.

Nekateri ljudje so dobronamerni in vprašajo, ali bom dobil drugega psa, ali pa recimo, da ga dobim zdaj. "Nehali boste razmišljati o vaflju." Nočem, da ne mislim na vaflje. Bila je del moje družine. Dolgo sem se učil sprejemanja bolečine, misli in občutkov. Torej, kaj bom počel od tu naprej?

$config[ads_text3] not found

• Sprejel bom bolečino, žalost, izgubo in osamljenost, če ne bom imel Wafla.
• Odločil se bom, da čutim vse občutke, ne glede na to, ali so neurejeni ali ne.
• Dala si bom prostor in prostor, da začutim tisto, kar moram čutiti.
• Odprla bom še večji prostor za zadrževanje čustev, ki jih trenutno čutim.
• Vadil bom odmor za samo-sočutje (spodaj sem vključil vajo za samo-sočutje).
• Povezal se bom z ljudmi, do katerih mi je mar.
• Povezal se bom s svojimi vrednotami in sprejel ukrepe, ki se ujemajo z mojimi vrednotami.
• Zmehčala bom svoje telo, da bodo fizični občutki in bolečina le "bili".

Vadba za odmor s samočutjem (prirejeno iz dela Kristen Neff)

• Zdi se mi, da pomaga pri fizični potezi, če dejansko položite roke na območje srca / prsnega koša in si rečete: "to je trenutek trpljenja"
• Recite si, da je trpljenje del življenja; če se odločimo ljubiti, bomo neizogibno imeli izgubo, ki nato povzroči bolečino. Nisem sam in to je običajen del človeštva.
• Preprosto začutite toploto rok na prsih in med dihanjem opazite, kako se prsni koš dviguje in spušča.
• Izgovorite besede: "Naj bom zdaj prijazen do sebe in naj se sprejmem takšnega, kot sem zdaj." Kako je videti, ko sem prijazen do sebe? Lahko malo upočasnim in nekaj časa samo opazim svoje dihanje?
• Nekateri zadnji stavki za žalost in izgubo so: "Ali lahko varno prenašam to bolečino." "Naj sprejmem okoliščine svojega življenja" in "Naj najdem mir v svojem srcu."

To sem začel pisati pred desetimi dnevi. Kot sem mislil, se žalost in izguba tiho usedeta v moje srce in zahvaljujem se svoji lepi, topli in ljubeznivi krzneni prijateljici, da me je naučila več delov o žalosti in izgubi.

$config[ads_text4] not found