Kako se zahvaljujete?
Obstaja veliko kreativnih načinov izražanja hvaležnosti. Lahko je tako preprosto kot vstajanje zjutraj in priznanje, da ste se zbudili - vsi nimajo tega privilegija!
Namesto, da bi se jezili na svojega pomembnega drugega, jim pokažite hvaležnost. Potrudite se, da boste učinkoviteje komunicirali, namesto da bi bili kritični ali obsojajoči.
Ko imate v službi naporen dan, si oddahnite in se spomnite nekaterih lepih dni, ki ste jih imeli v tem mesecu - ne pozabite, da je to le slab dan in ne slabo življenje.
Raziskave kažejo, da imajo posamezniki, ki izražajo hvaležnost, bolj pozitiven pogled na življenje; boljše zdravje; manj stresa; bolj verjetno odpustijo; so manj osamljeni; so bolj srečni; bolje spi; so bolj osveženi in imajo močnejše odnose.
Namesto da bi uporabljal dnevnik hvaležnosti, sem začel uporabljati kozarec za hvaležnost. Kozarec s hvaležnostjo nas spominja na občutek, ki smo ga čutili, ko smo bili »v trenutku«. Omogoča nam, da smo bolj pozorni in prisotni.
Če želite narediti kozarec za hvaležnost, poiščite Mason Jar, okrasno vazo ali skledo za ribe in začnite snemati vse svoje vesele spomine in dogodke skozi vse leto. Nekaj okrasnega papirja imejte blizu, da boste lahko te spomine zapisali in postavili v kozarec. Ko imate slab dan, lahko posežete v svoj kozarec za hvaležnost in se spomnite vseh lepih trenutkov, ki ste jih imeli skozi vse leto.
Bodite kreativni, ko zapisujete, za kaj ste hvaležni.Bodite natančni, ko se spomnite nazaj, da ne boste pozabili nobenih pomembnih podrobnosti. Če je mogoče, bodite osebni in pri zapisovanju vnosa navedite imena. Vključite blagoslove: duhovnost, starše, otroke, zakonca itd. Ne pozabite na življenjska presenečenja: nepričakovani dogodki, nagrade, obiskovalci itd.
Tu je nekaj mojih vnosov za leto 2013. Vsak mesec sem izbral enega, ki ga bom delil z vami.
Januar: Hvaležna za moža. Naša obletnica je 1. januarja, zato je prvi človek, na katerega pomislim, ko praznujem novo leto.
Februar: Letos smo praznovali Valentinovo v restavraciji Vue na plaži Grayton. Bilo je popolnoma lepo. Mož Perry je mene in mojo punčko presenetil z ducatom vrtnic, balonov, bonbonov in daril. Zelo sem hvaležna, ker imam takšnega moža. Zagotovo se počutimo posebne!
Marec: Teden dni smo se imeli čudovito v Disney Worldu. Bili smo pri enem od naših časovnih zakupov in uživali v Parkih in Arabskih nočeh. Zelo sem hvaležna, ker imam tako čudovito družino in si lahko skozi vse leto privoščim mini počitnice.
April: 9. rojstni dan moje hčerke! Za nekaj ur smo najeli salon Brava, kjer so si moji hčerki in desetim njenim najbližjim morali narediti lase, ličila, prste na nogah in nohte. Potem smo imeli Noniejevo barko z vsemi njenimi živalmi. Po končani zabavi smo odšli na večerjo v kavarno Marina. Potem smo odšli domov in odprli darila - moja hči je začela jokati, ko je odprla svoj novi pametni telefon Android. Kakšen spomin je bil na ta dan! Srce me ogreje, ko vidim hčerkino hvaležno srce.
Maj: Na materinski dan smo odšli v Seaside na umetniški festival. Moja hči je igrala na rolkah z vesla in se sprehajala po trgovinah. Nato smo pojedli večerjo v A Fish out of Water. Kako lep dan; počutim se zelo ljubljenega.
Junij: šola je zunaj; moj najljubši letni čas. Nič več domačih nalog ali učenja za teste! Lahko ostanemo do poznih ur, gledamo filme, piknike na plaži, plavamo v bazenu in priredimo dremeže v dnevni sobi. Zelo sem hvaležna, da smo tako tesna družina.
Julij: Danes smo šli na otok Crab in vzeli tri labradorčke prinašalce: Roxy, moj 12-letni laboratorij za čokolado, Gator, moj 7-letni blond laboratorij in gospod Chomper, moj enoletni črni laboratorij . Spakirali smo kosilo in dan preživeli na plavanju in čolnarjenju. Potem smo odšli domov, umili pse in skuhali. Obožujem poletje. Počutim se zelo blagoslovljeno, da imam proste vikende in preživljam čas z družino.
Avgust: Nakupovanje v šolo! Dan smo preživeli v Destin Commons. Noelle smo odpeljali v pravo sobo, eno izmed njenih najljubših trgovin, da je lahko izbrala bleščeče, bleščeče obleke. Potem smo odšli na večerjo v Bonefish. Danes sem hvaležna, da imam moža, ki rad kupuje.
September: Praznik dela je že tu. Letos smo dan kuhali in se družili z mojimi starši. Zelo sem hvaležen, da živijo v moji soseski.
Oktober: Noelle smo presenetili s potovanjem v Disney World zaradi izjemnih ocen! Bivali smo v letovišču Animal Kingdom. Videli smo toliko različnih živali, ki so se sprehajale tik pred našim balkonom. Z Mickeyjem Mouseom smo šli na trik ali zdravljenje na zabavi Halloween Not So Spooky. Še en večer smo šli na zabavo ob bazenu, kjer smo na tabornem ognju pražili s’mores in se ob bazenu igrali ping-pong. Zelo sem hvaležen, da smo lahko Noelle tako čudovite spomine.
November: Obožujem zahvalni dan, ker rad jem in rad kuham! Letos preživljamo zahvalni dan pri mojem stricu Garyju. Vsi kuhamo enolončnice, ki jih pripeljemo v njegovo hišo na naš zahvalni praznik. Temeljito uživam v počitnicah s tetami, strici, mamo, očetom, bratranci, možem in svojo majhno Noelle. Zelo sem hvaležna za svoje zdravje, prijatelje in družino.
.jpg)
