Ne morem se povezati z drugimi

Živjo, bipolaren sem in se navadno dobro spopadam. Včeraj sem se srečal s svojim psihologom, ki mi je predlagal, naj se obrnem in se pogovorim z drugimi o svoji depresiji. To se zdi dobra ideja in jo mediji in storitve psch vedno poudarijo kot nekaj, kar je treba storiti. Ampak počutim se zelo zaskrbljeno zaradi tega, vidite, ko sem depresiven, se počutim in se obnašam kot druga oseba in v letih življenja s to boleznijo sem izgubil veliko dragocenih prijateljev, ker se niso mogli spoprijeti z mojo depresijo. Vsi pravijo, da so na voljo za vas, kadar koli se želite pogovoriti, vendar jim ne verjamem, moja prepričanja so se danes potrdila, ko sem predhodno stopil v stik s tremi ljudmi (pravkar so vas prosili, da se sestanemo ali pošljemo sporočilo s splošnim pogovorom) in nista dobila ničesar nazaj, dva sta preveč zaposlena, da bi se pogovarjala z mano, eden se ni odzval itd. Pravzaprav vem, da eden od njiju laže. Kako naj zaupam drugim, s kom se lahko pogovarjam?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Ne razumem v celoti utemeljitve predloga vašega psihologa. Verjetno je več v njegovem razmišljanju.

Vedno je bolje imeti več podpore kot manj podpore. Socialna podpora je ključni vidik okrevanja po depresiji. Mogoče je vaš psiholog mislil, da potrebujete več podpore.

Ljudje z depresijo se pogosto umaknejo in izolirajo. Izolacija poveča intenzivnost depresije. Morda je to razlog za predlog.

Odzivov vaših prijateljev ne bi jemal osebno. Morda so bili zaposleni ali so imeli kaj drugega, kar so najraje počeli. Ti imaš svoje življenje, oni pa svoje. V vašem življenju bi moralo biti nekaj časa, da bi bili skupaj kot prijatelji. Mogoče pa ne toliko, kot bi si želeli zdaj, ali pa bi jim kdaj všeč.

Ne pozabite, da niso usposobljeni strokovnjaki. Laik se ni pripravljen spoprijeti s psihološkimi težavami drugih ljudi. Najboljša oseba, s katero se lahko posvetujete o psiholoških težavah, je usposobljen strokovnjak za duševno zdravje.

Moj splošni nasvet je, da o osebnih zadevah ne smete govoriti z nikomer. Zagotovo obstajajo nekateri ljudje, ki bi se jim bilo bolje zaupati kot drugi. Izberite nekoga, ki mu zaupate, ga spoštujete, nekoga, s katerim se lahko povežete ali ki razume, kaj preživljate. Previdno delite preveč osebnih podatkov, zlasti z nekom, ki bi jih lahko uporabil proti vam. Če delite preveč osebnih podatkov, boste lahko v ranljivem položaju.

Priporočam, da se tega vprašanja ponovno posvetujete s svojim psihologom. Pojasnite, zakaj se mu zdi dobra ideja deliti vaše osebne izkušnje z depresijo. Pozanimajte se tudi o tem, kako izbrati, k komu pristopiti. Morda vas vaš psiholog lahko napoti v skupino za podporo depresiji. Bilo bi idealno mesto za izmenjavo svojih osebnih občutkov, saj tudi vsi ostali v skupini doživljajo depresijo in se lahko povežejo. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
Duševno zdravje in kazensko pravosodje