Moč pisane besede: zdravljenje s pisanjem revij

Pri 18 letih me je moški trenerja spolno nadlegoval in izkoriščal. To je bilo zelo travmatično stanje v mojem življenju in soočil sem se s tem, da sem se moral spoprijeti z bolečino tudi po tem, ko sem bil odstranjen iz situacije.

Ko sem se vrnil domov v hišo staršev, sem v sebi začutil toliko negativnosti, da sem potreboval vtičnico. Postala sem pod stresom, razdražena in nestrpna do bližnjih. Spoznal sem, da če bom še naprej uporabljal svojo bolečino tako, da bom jezen in razburjen zaradi drugih, bom živel svoje življenje kot ujetnik.

Nekega dne mi je bilo dovolj in sem se odločil, da svoja čustva in strahove zapišem v revijo. To je bil začetek zelo terapevtske poti okrevanja.

Ves čas zdravljenja sem dnevnik nosil s seboj, kamor koli sem šel. Ne glede na to, ali sem bil v zdravniški ordinaciji ali sem sedel v razredu in čakal inštruktorja, sem napisal vse, kar mi je padlo na pamet - kako se počutim in kakšne so moje trenutne misli.

Opazil sem, da se ob svoji družini počutim bolj mirno in želim najti načine, kako se premakniti mimo svojih stisk. Bolj ko sem pisal, bolje sem se počutil. Bilo je, kot da bi se veselil pisanja, ker sem vedel, da se bom počutil bolje. Začel sem obiskovati terapevta, kjer sem si med sejami zapisoval in razmišljal po vsaki seji.

Pet let kasneje sem zdaj trener življenja in odnosov. Druge navdihujem in pooblaščam, da premagajo svoje stiske in oblikujejo življenje, za katero je vredno živeti. Svoje največje darilo v življenju sem našel, saj vsak dan živim v skladu z mojimi najglobljimi vrednotami in prepričanji.

Z zapisovanjem svojih občutkov sem se tako navdihnil, da sem v postopku objave svoje prve knjige, Moč stiske. Osredotoča se na premagovanje travm in iskanje vašega največjega darila v življenju. Ko sem napisal Kazalo, se mi je zdelo, da je organiziranje vseh mojih misli izjemno terapevtsko.

V petih letih osebne preobrazbe sem se ob obisku terapevta naučila, kako kar najbolje izkoristiti pisanje. Prav zaradi pisanja sem lahko napredoval veliko hitreje kot stranke, ki niso pisale.

Učite se iz te modrosti in jo začnite izvajati. Začeli boste doživljati notranjo preobrazbo.

Spodaj je nekaj nasvetov za pisanje med zdravljenjem:

• Bodi pripravljen. Preden obiščete svojega terapevta, se prepričajte, da imate seznam tem, o katerih želite razpravljati. Ne glede na to, kako majhni ali nepomembni, zapišite. Bodite pripravljeni in natančno vedite, kaj želite deliti s svojim terapevtom. Poznam ljudi, ki samo zapravljajo čas med sejami in se nikoli ne izboljšajo. Ne bodite med temi. Vzemite si čas, da zapišete vse, o čemer želite razpravljati, preden se lotite naslednje seje.
• Zapišite vse. Med sejami si zapišite vse, česar se želite spomniti - komentar, ki ga je podal vaš terapevt, ali vpogled, ki ste ga pridobili. To bo zelo koristno, če boste po seji razmislili o svojih zapiskih.
• Razmislite in analizirajte. Po vsaki seansi si vzemite čas za razmislek o tem, o čem ste se želeli pogovoriti s svojim terapevtom, in opombah, ki ste jih zapisali. Zapišite vsa čustva, ki se pojavijo med razmišljanjem. Postopek pisanja in razmišljanja vam omogoča, da analizirate svoje življenje. Sledite lahko, kam se usmerite - nazaj ali naprej. Ko spremljate svoj napredek, si lahko ogledate izboljšave, ki jih naredite za premagovanje stiske.