Samo sramežljiv ali kaj več?

Sem 28-letna ženska, ki dela kot prodajalka v trgovini. Vedno so me klicali "sramežljiv", toda v zadnjem času sem prišel do te mere, da mi je tako neprijetno govoriti s sodelavci o čem drugem, razen o takojšnjih delovnih nalogah, da bom delal do smrti, samo zato, preveč zaposlen, da bi se z njim pogovarjal in nihče se mi ne bo hotel približati. Lahko se obnesem z lepim nasmehom in "Dobro jutro", ampak poleg tega me paniči. Vsi v službi mislijo, da sem le neki čudak, ki je preveč obseden s svojo službo in preveč dela. Slišal sem, da so se nekateri šalili o meni za mojim hrbtom, kako sem predobar, da bi se s kom lahko pogovarjal. Zaradi tega so stvari samo bolj neprijetne in ustvarja začaran krog, ko se še bolj trudim, da bi se jim izognil. Kaj lahko storim, da se vse to ustavi? Vsak teden delam 40 ur, zato večino svojega časa preživim na tem neprijetnem nelagodju in dobesedno se mi zdi, da mi uničuje življenje. Želim zapustiti službo, vendar vem, da če se to zgodi, se bo težava ponovno pojavila pri novih sodelavcih, ko bom nekje drugje zaposlil drugo službo.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Živčnost je do neke mere v družbenih razmerah normalna, vendar vas živčnost povzroča izjemno stisko. Presega normalno raven, pričakovano v socialnih situacijah, in lahko kaže na socialno anksiozno motnjo (SAD).

SAD se imenuje tudi socialna fobija. SAD vključuje občutek skrajne tesnobe, strahu ali zadrege, ki vključuje vsakdanje socialne interakcije. Čeprav je po internetu težko natančno diagnosticirati, je SAD resnična možnost.

Socialne anksiozne motnje se dobro odzivajo na psihoterapijo in zdravila. Nekateri posamezniki jemljejo zdravila za zmanjšanje tesnobe, hkrati pa se ukvarjajo s psihoterapijo, da bi rešili vprašanja svoje samozavesti in samozavesti. Psihoterapija vas lahko nauči potrebnih veščin obvladovanja stresnih življenjskih situacij.

Prestrašili ste se stikov s sodelavci, v resnici pa se ni česa bati. Vedno se poskušajte prisiliti, da vidite resnico. Strah in tesnoba uspevata v nerazumnem razmišljanju. Psihoterapija, zlasti kognitivna vedenjska terapija, vam lahko pomaga, da se v socialnih situacijah počutite manj zaskrbljeni in prestrašeni. Mnogi ljudje vstopijo na terapijo zaradi težav, ki temeljijo na strahu. Terapija je lahko koristna in jo toplo priporočam. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
Duševno zdravje in kazensko pravosodje