Zakaj so ženske tako poudarjene na delovnem mestu?
In ženske to občutijo bolj aktualno kot kdaj koli prej. Po nedavnih raziskavah delovne sile se mnoge ženske počutijo manj cenjene kot moški, kaže nedavna raziskava agencije APA o stresu na delovnem mestu. Zdi se jim, da za svoje delo ne prejemajo ustreznega denarnega nadomestila, in menijo, da jim delodajalci ponujajo manj možnosti za notranje napredovanje kot moški.
Zakaj se ženske počutijo manj cenjene kot moški, ko gre za odškodnino, in zakaj jih poudarja pomanjkanje priložnosti?
Mogoče zato, ker so.
Kot primer si oglejte zdravstveno industrijo. Zdravstvo kot celota je še vedno pretežno ženska dejavnost: 80 odstotkov vseh delavcev na tem področju je žensk, poroča Georgetown University Center for Education and Workforce o zdravstveni industriji.
Toda moški v številnih zdravstvenih karierah še vedno zaslužijo več. Po poročilu Georgetowna zdravnice na primer zaslužijo manj kot moški, medicinske sestre pa na vsaki stopnji izobrazbe več kot medicinske sestre.
In zdravstvo ni samo. Glede na rezultate letne raziskave VIDA Ženske v literarni umetnosti so bili moški avtorji v številnih večjih literarnih publikacijah, kot sta The New York Review of Books in Harpers Magazine, 3 do 4-krat pogosteje kot avtorice.
Resničnost je takšna, da imajo ljudje v spodnjih gospodarskih časih dobre razloge za občutek stresa na delovnem mestu. Tako moški kot ženske pogosto delajo med plačanim odmorom, običajno preverjajo e-pošto, včasih pa sodelujejo v konferenčnih klicih ali uporabljajo proste dneve, da nadoknadijo delo.
Glede na poslabšanje resničnosti stresorjev na trgu dela bodo ženske verjetno bolj ponotranjile stres, pravi nedavni članek v Wall Street Journal. Lahko se obotavljajo spregovoriti zase ali izpodbijati vedenje, ki se jim zdi nepravično. Glede na raziskavo APA moški pogosteje kot ženske uporabljajo prožne ureditve dela, čeprav tako moški kot ženske poročajo, da zahteve po zaposlitvi vplivajo na njihovo sposobnost izpolnjevanja družinskih ali domačih nalog.
Kratkoročno stres ni vedno slabo. Lahko nas motivira, da se spopademo s situacijo, ki predstavlja določeno stopnjo grožnje. In izbruh adrenalina in druge hormonske spremembe, ki se pojavijo med stresnim odzivom, nam lahko povečajo čute in nam dajo dodatne količine energije.
Toda kronično stresne situacije, ki niso obravnavane, lahko vodijo do resnih zdravstvenih težav. Stalni stres na delovnem mestu lahko vpliva na prehranjevalne in gibalne navade, kar lahko prispeva k visokemu krvnemu tlaku, visokemu holesterolu in povečanju telesne mase. Stres na delovnem mestu lahko tudi pospeši pojav srčnih bolezni in lahko privede do izgorelosti, ki je pogosto povezana z depresijo.
Kaj lahko narediš?
Obstajajo številne strategije za obvladovanje stresa na delovnem mestu. Kar bo delovalo pri vas, je lahko povsem drugačno kot tisto, kar bo delovalo pri drugih. Nekateri posegi vključujejo:
- Učenje tehnik sprostitve in meditacije
- Trening asertivnosti
- Svetovanje o prehrani in telesni vadbi
- Usposabljanje za upravljanje časa
- Strukturiranje se prelomi v vaš delovnik
- Izobraževanje o uravnavanju čustev
- Ugotavljanje in določanje razumnih standardov
Vaše možnosti za zmanjšanje ravni stresa vključujejo: spreminjanje samega sebe, kako skrbeti zase in kako razmišljate o stresu in se nanj odzivati ter spreminjanje svojega delovnega okolja z izvajanjem stvari, na primer z uveljavljanjem svojih potreb in upravljanjem časa.
Pomembno je vedeti, da smo včasih kljub vsem svojim prizadevanjem nemočni, da bi spremenili svoje okolje. Nekatere delovne zahteve se ne bodo spremenile in včasih ne bomo mogli spremeniti sovražnega delovnega okolja. V tem primeru boste za zmanjšanje stresa morda morali oceniti svoje poklicne možnosti.
pathetic.jpg)
