Top 5 najbolj nevarnih čustvenih vampirjev

Iz vas bodo posesali življenje.

Kot zdravnik sem ugotovil, da so največji odtok energije odnosi. Nekateri odnosi so pozitivni in dvigujejo razpoloženje. Drugi lahko iz vas srkajo optimizem in vedrino. Tem izčrpavajočim ljudem pravim čustveni vampirji.

6 načinov, kako prenehati absorbirati negativna, zanič čustva drugih

Delajo več kot samo odvajajo vašo fizično energijo. Najbolj maligni vas lahko prepričajo, da ste nevredni in neljubi. Drugi povzročijo škodo z manjšimi kopanji, da se počutite slabo: "Dragi, vidim, da ste dobili nekaj kilogramov" ali "Pretirano občutljivi ste!" Tako kot so vas vrgli izven centra, tako da so spodbujali področja trhle lastne vrednosti.

Pet je znakov, da ste v svojih odnosih naleteli na čustvenega vampirja, najsi gre za romantično zvezo, prijateljstvo ali celo v družini.

1. Vaše veke so težke in počutite se pripravljene na dremež.
2. Vaše razpoloženje vas požene.
3. Želite se prenašati na ogljikove hidrate ali udobno hrano.
4. Počutite se zaskrbljeni, depresivni ali negativni.
5. Počutite se potlačene.

Da bi zaščitili svojo energijo, je pomembno, da se borite proti izčrpavanju ljudi. Naslednje strategije vam lahko pomagajo prepoznati in se boriti proti čustvenim vampirjem z opolnomočenega kraja. Oglejmo si pet vrst čustvenih vampirjev in kako se lahko zaščitite pred njimi.

1. Narcisi

Njihov moto je "Jaz najprej." Vse je samo na njih. Imajo grandiozen občutek lastne pomembnosti in upravičenosti, spuščajo pozornost in hrepenijo po občudovanju. Nevarni so, ker jim primanjkuje empatije in imajo omejeno sposobnost brezpogojne ljubezni. Če stvari ne naredite po svoje, postanejo kaznovalni, zadrževalni ali hladni.

Kako se zaščititi: Naj bodo vaša pričakovanja realna. To so čustveno omejeni ljudje. Poskusite se ne zaljubiti v enega ali pričakovati, da bodo nesebični ali da bodo radi brez vezanih vezi. Nikoli ne postavljajte samozavesti od njih ali jim zaupajte svojih najglobljih občutkov.

Za uspešno komunikacijo je trda resnica ta, da morate pokazati, kako jim bo nekaj koristilo. Čeprav je bolje, da se vam ni treba spopadati s tem dolgočasnim božanjem ega, če je razmerju neizogibno, ta pristop deluje.

2. Žrtve

Ti vampirji se vam zahvaljujejo s svojim odnosom "ubogi jaz". Svet je proti njim in to je razlog za njihovo nesrečo. Ko ponudite rešitev za njihove težave, rečejo, "Ja, ampak…" Sčasoma boste morda na koncu pregledali svoje klice ali se jim namerno izognili. Kot prijatelj boste morda želeli pomagati, a njihove zgodbe o gorju vas prevzamejo.

Kako se zaščititi: Določite prijazne, a trdne meje. Na kratko poslušajte prijatelja ali sorodnika, nato pa recite: "Ljubim te, vendar lahko poslušam le nekaj minut, razen če želiš razpravljati o rešitvah." S sodelavcem sočustvujte z besedami: "Še naprej bom dobro razmišljal, da bi se stvari rešile." Nato dodajte, "Upam, da razumete, vendar sem v roku in se moram vrniti na delo."

Govorica telesa, ki telegrafira: »Ni pravi čas«, na primer prekrižanje rok in prekinitev očesnega stika, lahko pomaga uveljaviti te zdrave meje.

3. Krmilniki

Ti ljudje vas obsesivno poskušajo nadzorovati in diktirati, kako naj bi bili in se počutili. O vsem imajo mnenje. Nadzirali vas bodo z razveljavitvijo vaših čustev, ko se ne bodo ujemala z njihovimi pravili. Pogosto začnejo stavke z,"Veste, kaj potrebujete?" in nato nadaljujte, da vam povem. Na koncu se počutite prevladujoče, ponižane ali odpuščene.

Kako se zaščititi: Skrivnost uspeha je, da nikoli ne poskušate nadzorovati krmilnika. Bodite zdravo odločni, vendar jim ne recite, kaj naj počnejo. Lahko rečeš, "Cenim vaš nasvet, ampak res moram to rešiti sam." Bodite samozavestni in ne igrajte žrtve.

6 načinov, kako premagati svoje sprožilce, preden se zmešajo z glavo

4. Neprestani govorci

Teh ljudi ne zanimajo vaši občutki. Skrbijo samo zase. Morda boste počakali na uvod, da boste besedo dobili po robu, vendar nikoli ne pride. Lahko pa se fizično premaknejo tako blizu, da praktično dihajo na vas. Robaš nazaj, a oni stopijo bliže.

Kako se zaščititi: Ti posamezniki se ne odzivajo na neverbalne namige. Morate spregovoriti in prekiniti, kolikor je to težko. Poslušajte nekaj minut, nato vljudno recite, "Sovražim prekinitve, vendar se moram pogovoriti s temi drugimi ljudmi / priti na sestanek / na stranišče." (To je veliko bolj konstruktivna taktika, kot če bi rekli: "Utihni, obnoreš me!")

Če je to družinski član, vljudno recite, "Z veseljem bi mi dovolil nekaj časa, da se pogovorim, tako da lahko dodam pogovor." Če to rečete nevtralno, se sliši veliko bolje.

5. Kraljice drame

Ti ljudje imajo pridih za povečevanje majhnih incidentov v drame, ki niso povezane z grafikoni. Moja pacientka Sarah je bila izčrpana, ko je zaposlila novega uslužbenca, ki je vedno zamujal. En teden je imel gripo in je "skoraj umrl". Nato je bil njegov avto spet vlečen! Vsakič, ko je ta uslužbenka zapustila svojo pisarno, se je Sarah počutila utrujeno in navajeno.

Kako se zaščititi: Kraljica drame ne more črpati energije iz mirnosti. Ostanite mirni in nekajkrat globoko vdihnite. To vam bo pomagalo, da se ne ujamete v histrioniko. Določite prijazne, a trdne meje. Recimo, na primer, »Tu moraš biti pravočasno, da ohraniš službo. Žal mi je za vse vaše nezgode, ampak delo je na prvem mestu. "

Za izboljšanje odnosov in povečanje ravni energije predlagam popis ljudi, ki vam dajejo energijo, in tistih, ki vas odvajajo. Poskusite preživeti čas z ljubečimi, vzgojnimi ljudmi in se naučite postavljati omejitve s tistimi, ki vas izčrpavajo. To bo izboljšalo kakovost vašega življenja.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 5 najslabših vrst čustvenih vampirjev (ki vam bodo uničili življenje).