Podcast: Materinstvo in zmaj dvomov vase

Ste mama, ki se spopada s kopico dvomov vase? Samo vedite, da niste sami. Današnja gostja, Katherine Wintsch, avtorica in raziskovalka sodobnega materinstva, razpravlja o "zmaju samozavesti", s katerim se spoprijemajo številne mame. Ta dvom se lahko kaže kot primerjava z drugimi mamami, predstavljanje prihodnosti končnega dne ali zgolj izčrpanost.

Ali se trudite, da bi se kot starši ali partner počutili "dovolj dobro"? Ali se počutite obupani, da bi dobili naslednjo promocijo zaposlitve? Se imenujete "debel" ali množica drugih grdih imen? Privoščite si resnične strategije za premagovanje teh zmajev, ki dvomijo vase.

PRIJAVA IN PREGLED

Podatki o gostih za epizodo podcasta ‘Katherine Wintsch - materinsko samozadostnost’

KATHERINE WINTSCHje mednarodno priznana strokovnjakinja na temo sodobnega materinstva in avtoricaIGRAJ KOT MAMA:Kako uničiti tisto, kar vas zadržuje, da boste lahko živeli svoje življenje. Večina njenega strokovnega znanja izhaja iz preučevanja strasti in bolečih točk mater po vsem svetu - ostalo je nabrano iz majhnega preizkusa in veliko napak med vzgajanjem lastnih otrok z možem v Richmondu v Virginiji.

Kot ustanoviteljica in izvršna direktorica kompleksa The Mom Katherine s svojo ekipo pomaga razvijati inovativne nove izdelke, storitve in tržne strategije za največje svetovne blagovne znamke, usmerjene k mamam, vključno z Walmart, Babyganics, Pinterest, Kimberly Clark in Discovery Network.

Iskane raziskave in strokovno znanje Katherine so predstaviliDanes,New York Times,Wall Street Journal, inHitro podjetje, in o temi materinstva redno piše na svojem priljubljenem blogu,Iskreno povedano,in zaDelovna matirevija.

O voditelju centralnega podcasta Psych

Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarno motnjo. Je avtor priljubljene knjige, Duševna bolezen je kreten in druga opažanja, na voljo pri Amazonu; podpisane kopije so na voljo tudi neposredno pri avtorju. Če želite izvedeti več o Gabeju, obiščite njegovo spletno stran, gabehoward.com.

Računalniško ustvarjen prepis za epizodo "Katherine Wintsch - samozadostno materinstvo"

Opomba urednika: Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.

Napovedovalec: Poslušate Psych Central Podcast, kjer gostujoči strokovnjaki s področja psihologije in duševnega zdravja v preprostem vsakdanjem jeziku delijo informacije, ki spodbujajo razmišljanje. Tukaj je vaš gostitelj, Gabe Howard.

Gabe Howard: Dobrodošli v epizodi The Psych Central Podcast v tem tednu. Danes kličemo v oddajo Katherine Wintsch, ki je mednarodno priznana strokovnjakinja na temo sodobnega materinstva. Večina njenega strokovnega znanja izhaja iz preučevanja strasti in bolečih točk mater po vsem svetu. Preostanek je nastal zaradi majhne preizkušnje in veliko napak med vzgajanjem lastnih dveh otrok z možem v Richmondu v Virginiji. Katherine, dobrodošla v oddaji.

Katherine Wintsch: Hvala, ker si me dobil, Gabe.

Gabe Howard: No, tako sem navdušena, da se z vami pogovarjam o materinstvu. Popolno razkritje za dolgoletne poslušalce oddaje, saj vedo, da nimam nič otrok, zato zagotovo prihajam iz točke daleč. Ne samo, da ne razumem materinstva, ne razumem tudi starševstva. Tako sem zelo navdušena, da sem se od vas veliko naučila. Ker me je ena stvar, ki me je naučil internet, ta pričakuje, da bodo matere popolne 100 odstotkov časa.

Katherine Wintsch: Da. Zato smo tako izčrpani. Da. Veste, Instagram zagotovo ne pomaga in Facebook ali Fakebook, kot mu zdaj reče toliko mater. Ja, obstaja velik pritisk, da imamo vse odgovore, tudi v izrekih, ki jih mame najbolje vedo. In resnica je, da ne vemo vedno najbolje. Nimamo vedno odgovorov. In to je za marsikaterega moškega in ženske lahko težko in je v nečem tako novo in tega ne ubija.

Gabe Howard: Ko sem bil le nov podcaster, sem vedno skušal vse povezati za starševstvo. Veste, nisem hotel delati predstave o materinstvu ali očetovstvu. Želela sem narediti oddajo o starševstvu. In kaj se mi je spremenilo, je majhen deček pred nekaj leti, ki je padel v ogrado gorile, ker so mama, oče, brat in sestra in fant stali drug ob drugem. Mali fant je splezal čez ograjo, pristal v zaprtem prostoru gorile in na internetu, kar zmešalo se je napadalo mamo, ne očeta, samo mamo. In mislil sem, da oče, ki stoji tam, na primer, zakaj nihče ne napada očeta? Zakaj nihče ne napada obeh skupaj? Bila je grozna mati. Tega ne bi nikoli dovolil. Bilo je samo, kot da bi, oh, moj bog, obstajajo tako ženske, ki so očitno resnično zelo slabe, ko gre za pričakovanja, ki jih imajo do starševstva. In ko sem prebrala vaš profil in vaš življenjepis ter zagledala vašo knjigo Ubij kot mati, sem pomislila, v redu. Lahko malo pogovorite o tem, zakaj ste napisali Slay Like a Mother?

Katherine Wintsch: Napisal sem Slay Like a Mother, ker sem na žalost 20 let svojega življenja, od petnajst do petintrideset let, živel s tistim, kar imenujem zmaj samozavesti. In to je bila ta divja zver, ki mi je bila v mislih in mi je vzela veliko energije v dušo. In prežvečilo je vse, kar sem naredil narobe. Ničesar, kar sem storila, ni bilo prav, tako v materinstvu kot okoli njega, vendar ne izključno na tem področju svojega življenja. In to je bil naporen način življenja. Nikoli se nisem počutil dovolj dobro, dovolj tanko, dovolj trdo, dovolj ženo, mamo. Vse stvari. Kljub zelo uspešni karieri in veliko dosežkov. In po veliko terapije in veliko dela za samopomoč sem se naučil ubiti tega zmaja samozavesti. In na drugi strani sem prišel kot zmagovalec. In zdaj želim pomagati ženskam in materam po vsem svetu, da storijo isto.

Gabe Howard: Kaj pravzaprav je zmaj dvomov vase?

Katherine Wintsch: Zmaj dvomov vase je izkrivljeno prepričanje, da nisi dovolj dober in tehnično je to tvoja največja skrb. Podivjati. In tiste skrbi zaradi neuspeha, neuspeha, opuščanja, ko ostanejo brez nadzora, ustvarijo ta pretiran in izkrivljen pogled na resničnost. In toliko ljudi, zlasti žensk, vsak dan živi s tem zmajem dvomov vase in sploh ne ve, da je tam

Gabe Howard: Všeč mi je, da mu rečete zmaj, ker zmaji niso resnični, ne obstajajo, toda vsi razumemo, kaj je zmaj, in odkrito rečeno, zakaj se jih je bati. Je takšna analogija, ki jo rišete? Vsi se bojijo ogenj dihajočega zmaja, čeprav ogenj dihal zmaj ni resničen.

Katherine Wintsch: Ja, točno to je. Pa tudi to, da je divje in agresivno in ko živiš z dvomom vase, je ves dan, vsak dan, samo veliko vročine v tvojem obrazu. Ampak, veste, jaz sem živi dokaz, da je zmaje mogoče ubiti in da ko ga dokončno ubijete, do svoje točke spoznate, da to ni bilo nikoli resnično. Vedno je bil plod moje domišljije. In dovolj sem se rodil. In dovolj sem in vedno sem bil dovolj. Toda dve desetletji, ker me je ta zver vsak dan strmela, nisem videl lastne vrednosti. Nisem mogel ceniti.

Gabe Howard: In kako se je rodil ta zmaj dvomov vase?

Katherine Wintsch: Po poklicu sem raziskovalec in to sem preučeval po vsem svetu in po mojih raziskavah se sedeminpetdeset odstotkov ženskinega dvoma o sebi rodi v mladosti ali pred njo. Tako se začne zelo zgodaj. Ni tako, kot da nenadoma postaneš mama dvomiš vase. To ne deluje tako. Zelo verjetno se je v najstniških letih zgodilo nekaj, kar vas je močno porezalo, globoko prizadelo in resnično samozavest udarilo v trebuh. Lahko ga povzročimo iz grozljivih dogodkov, kot sta zloraba in zanemarjanje, lahko pa tudi z zelo majhnimi težavami. Nekdo se je norčeval iz vas, ko ste bili v tretjem razredu, ker ste napačno izgovorili besedo ali v srednji šoli, veste, vaša prva ljubezen je prekinila z vami. Toda ko govorim o tem, se večina ljudi lahko hitro spomni, vsaj tistega obdobja v življenju, ko so se začeli počutiti manj kot.

Gabe Howard: Torej tukaj so. Živijo z zmajem dvomov vase. Kakšen je občutek? Ali morda natančneje, kaj se vam je zdelo?

Katherine Wintsch: Bilo je nezavedno. Sploh nisem vedela, da je to stvar v mojem življenju. In občutek je bil izčrpanost. Zdelo se mi je kot neskončna bitka, ko se borim za svojo samozavest in vsakič prihajam kratek čas. In veste, v svoji karieri bi postal podpredsednik in bil sem osem dni navdušen. Potem pa je bilo devet dni kasneje, v redu, Katherine, kaj je naslednje? Veste, kaj bo potrebno, da postanete višji podpredsednik in izvršni podpredsednik? In tako, ko živite s tem zmajem, ste lahko resnično ponosni nase in na svoje dosežke le v zelo kratkem času, ker je zelo usmerjen od zunaj. In tako se res počutite, kot da je vaša duša utrujena. In matere pogosto govorimo o tem, kako utrujene smo. Vedno pa rečem, da vas ne obremenjujejo fizične zahteve materinstva. To je popačeno prepričanje, da nisi dovolj dober. To ti samo izčrpa dušo. Torej je šlo za obstoj, poln utrujenosti, bi vam rekel.

Gabe Howard: Če zdaj prav razumem, dvom o sebi ne diskriminira.

Katherine Wintsch: Da, vsi vedno poskušajo matere postaviti drug proti drugemu, tudi primer, ki ste ga prej delili o otroku v živalskem vrtu in o napadu na mamo, da je grozno človeško bitje. Matere so pogosto postavljene ena proti drugi. Delo v primerjavi z bivanjem doma. Tiger proti navezanosti mame. Toda moje raziskave kažejo, da imajo vse mame enako pogostost in intenzivnost dvomov vase. Prihajajo samo iz različnih razlogov iz različnih virov. Dvom dvoma o bivanju doma bi lahko izhajal iz dejstva, da finančno ne prispeva k svoji družini, kjer dvom samozavesti delujoče matere lahko izvira iz premajhne bližine ali doma. Toda precej prepričljivo je vedeti, da imamo kot ženske in matere veliko več skupnega, kot pogosto verjamemo, in imamo veliko enakih dvomov, strahov in negotovosti.

Gabe Howard: Najlepša hvala za to, Katherine. Na katera področja materinega življenja vpliva ta dvom vase? Ker če prav razumem, to kar nekako prežema vse.

Katherine Wintsch: Ja, res je. In veste, veliko ljudi misli, da morda, oh, samo dvomite vase kot mati, toda moje raziskave kažejo, da če imate zmaja samozavesti, resnično zažge, veste, vsa zemlja okoli tebe. In tam, kjer vidimo, da se najpogosteje pojavlja, je v zakonu ženske. Njen odnos s partnerjem, kako se počuti do sebe v tej situaciji. Seveda njen fizični videz in vse, kar prihaja s tem, da si ženska in da te zaradi tega obsojajo. Vsekakor starševske veščine, potem pa tudi njihova kariera. Če imate tega zmaja, skoraj nobeno področje vašega življenja ni varno. Ampak mislim, da se kaže najbolj vidno, verjetno na enem ali dveh področjih. In zame je bilo to zagotovo v karieri. In tam sem iskal svojo samozavest. In zato sem delal 80 ur na teden in se praktično ubijal, da bi se poskusil dokazati, ker sem mislil, da če bi zbral dovolj naslovov in pokalov in bi se končno dobro počutil in sčasoma spoznal, da svet ne deluje .

Gabe Howard: Malo pogovorimo ta pogovor in se pogovorimo o tem, kaj ženske naredijo, da nahranijo svoje zmaje dvomov vase, saj vem, da smo govorili o številnih zunanjih dejavnikih, obstajajo pa tudi notranji dejavniki.

Katherine Wintsch: Da, in nihče ne ve, da ta zmaj dvomov vase obstaja v vas, razen vas. Torej ste edini, ki veste, da obstaja. Torej ste edini, ki ga lahko ubijete. In nekaj stvari lahko storite, da nehate hraniti zmaja. Prva je postavitev bolj realnih pričakovanj. Kot ženske in matere menimo, da moram vsak večer pripraviti popoln obrok. Nikoli ne moram vpiti na svoje otroke, naslednjo napredovanje pa moram dobiti v službi. In samo nalagamo nahrbtnik bolečine in teže, ki ga nosimo naokoli, in se trudimo biti popolni. In veste, da veliko ljudi misli, da vas velika pričakovanja pripravijo na uspeh. In to verjamem. Če pa so previsoke, vas bodo pripravili na neuspeh. Torej nekako nastavitev nivoja. Pomembno je, kaj pričakujete od sebe. Drugi način, kako hranimo tega zmaja, je strah v prihodnosti. To se pri mamicah dogaja ves čas. Recimo, da njihov otrok na preizkusu naravoslovja dobi C in naenkrat so kot, oh, moj bog, vem, da bodo v zaporu do 17. leta.

Katherine Wintsch: Do konca življenja jim bom prala perilo. Sem grozna mati. In pogosto napredujemo bolj kot moški naprej do neke vrste prihodnosti končnega sveta. Če torej lahko obdržite glavo in srce v istem časovnem pasu kot telo, vam bo to prihranilo veliko srčne bolečine. In tretji način, kako hranimo zmaja, je primerjava z drugimi ženskami in materami. In to je samo fascinantno zaporedje dogodkov, ko bomo vstopili v hišo dekleta in morda je njena hiša super čista in kar naenkrat se kaskadiramo in predvidevamo ter delamo projekcije, da je popolna na vseh področjih svojega življenja. Oglejte si čisto hišo in ste všeč, oh, moj bog, stavim, da se nikoli ne bori s svojim možem. Verjetno je v srednji šoli dobila naravnost A. Njeni otroci so poslušni angeli in nikoli ne zažge mesne štruce. In to popolnost projiciramo na druge ženske, zaradi česar se počutimo kot da so vsi popolni in smo patetični. In spet sem raziskovalka in pravzaprav vem, da se s tem borijo vse ženske. Torej niste sami in zagotovo niste patetični.

Gabe Howard: In takoj se vrnemo po teh sporočilih.

Sporočilo sponzorja: To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Naši svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: In se o materinstvu spet pogovarjamo z avtorico Katherine Wintsch. V redu. Pogovorimo se o strategijah za ubijanje zmaja. Kako lahko mame povsod ubijejo svojega zmaja zaradi dvomov vase?

Katherine Wintsch: No, pri tem zmaju je fascinantno to, da ga lahko ubijete le s prijaznostjo in ga morate ubiti s prijaznostjo do sebe. Iskanje načinov, kako biti sočuten. Dajte si milost, ko se zmotite. Vsi delajo napake. In namesto da bi vpili na sebe in se pretepli, to označite z dejstvom, da ste novi v vsem, kar trenutno preživljate. Druga stvar, o kateri pogosto govorim, je poučevanje glavnega glasu v vaši glavi nekaterih manir. Vsi moški in ženske imamo torej v glavi ta negativni glas. Moja raziskava kaže, da je za ženske ponavadi okrutna, pri moških pa bolj kritična. Tako lahko slišite ta glas, nato pa ga preusmerite k prijatelju. Zato vam bom dal primer, ki deli povsem preveč informacij o sebi. Ampak to bo poudarilo. Drugi dan sem bil v hotelski telovadnici na službeni poti in sem telovadil. In na koncu vožnje sem položil obe roki na zadnji del hrbta in začutil, da se mi zdi, da sta dve pesti celulita. In potem je bil negativni glas v moji glavi takoj tak, oh, moj bog, kako mora to izgledati? In gledam naokoli, ali drugi ljudje to opažajo. In tako mi je govoril zmaj. In to sem popravil in naučil nekaj manir. In rekel sem, ne, ne, ne, ne, ne. Videti je tako, da sem danes zjutraj dvignil zadnji del postelje in ga postavil na kolo. Takole je to videti, pika. To je prijaznost do sebe. In vaš zmaj ima zelo malo prostora za življenje, ko se naučite ljubiti samega sebe.

Gabe Howard: Ta zgodba mi je zelo všeč in mislim, da se mnogi od nas lahko povežemo s tem na toliko različnih področjih svojega življenja. Toda to, kar opisujete, je bilo, da se zdi, da v vašem življenju ni več zmaja. Kakšno je življenje brez zmaja?

Katherine Wintsch: Včasih se lahko odmev mojega zmaja vrne. Kot sem že omenil na sobnem kolesu, je pa vsekakor odšlo iz mojega življenja. In samo počutim se svobodnejše. Počutim se lažje. In veste, v življenju imam še vedno kaos, kot vsi. Toda s kaosom okoli mene se je toliko lažje spoprijeti, ko se tudi ne borim s kaosom v sebi. Tako vas vaši otroci ne bodo več ubogali ali pa se z možem v resnici ne boste nič manj borili. Še vedno vlada kaos. Toda, ko si v notranjosti miren in v tebi ni nobene zveri, ki bi te poskušala ubiti, je zaradi tega preostanek tvojega življenja veliko bolj obvladljiv. In na tej strani je veliko boljše, veliko bolj umirjeno.

Gabe Howard: Vem, da ste raziskovalec po poklicu, in ena od stvari, ki ste jo raziskali, je bila, kako na dvomljive matere vpliva samozavest in kako ravnajo, se borijo in dojemajo svojega zmaja, ki dvomi vase. Fascinantno mi je, da se pogovarjam s poslušalci in slišim, kako povprečno 40 nekaj verjame, da ima povprečno 20 nekaj vse skupaj, nato pa povprečno 20 nekaj verjame, da ima povprečno 40 nekaj vse skupaj. In tako kot ste rekli, se vsi primerjajo med seboj, vendar nepravilno.

Katherine Wintsch: Brez dvoma. In moja raziskava za tisočletne mame kaže, da so mlajše mame, tiste, ki imajo zdaj vse dojenčke, danes težje biti mama kot kdaj koli prej. In mislim, da na žalost veliko ljudi gleda na generacijo tisočletnic in se ozira nanje ter reče, oh, to je flippant generacija, ki leti zraven sedeža hlač. Ko pa pogledate čas, ki ga živimo pri teh materah, se te mlade matere spopadajo z vsem, od ustrahovanja do streljanja v šoli do smrtonosnih alergij na arašide. In to so zelo resni pomisleki. In to ni nekaj, s čimer so se kdaj morale spoprijeti matere iz prejšnjih generacij. Zagotovo ni pravilnika ali vodnika. Tako je danes v materinstvu veliko novosti. In potem se nakopljete na vrh teh družabnih medijev, tisočletne mame imajo vrata in vrata do popolnega življenja in včasih lažnega življenja milijonov drugih mater. Veste, ko je moja mama pripravljala mojo šolsko kosilo, ni primerjala, kaj so druge matere služile svojim otrokom za kosilo. In tako lahko ta stalna primerjalna igra nekoga resnično obleče in zagotovo spodbuja ogenj zmaja dvomov vase.

Gabe Howard: Ko smo govorili o družbenih omrežjih, ste poudarili Fakebook. In ene stvari, na katere sem pravkar pomislil, vi pa ste govorili o šolskih kosilih in pakiranju kosil, vidim, da bi vse to seveda dojel kot čudovite slike otrok na prvem šolskem dnevu na Facebooku. ali otroci prvi dan s počitniških počitnic ali, veste, držijo svojo malo kosilo. In res vidim nekaj svojih staršev prijateljev. Veste, Molly sem danes pripravila popolno kosilo. In seveda imajo popolno sliko o hrani.Toda nikoli se mi ni zgodilo, da bi si druge matere morda gledale to sliko in si mislile, o, človek, ko naredim sendvič, se zgornji kos kruha ne ujema z spodnjim kosom kruha in ima luknjo v njej, od koder sem jo prijel, do tesne in ali so to vrečke znamke Ziploc? Ja, niti v Ziploc ga ne dam. Oh, uporabljate Tupperware? Vidim, kako vse to postane neverjetno neverjetno. Menite, da bi bilo pametno, če ne bi sledili drugim materam na družbenih omrežjih? Mislite, da zmaj živi na družbenih omrežjih?

Katherine Wintsch: No, mislim, da je to dobro vprašanje in bi rekel, da če se za kratkoročno strategijo, če se zaradi popolnosti drugih resnično počutite sranje, potem ja, ne bi več spremljal ljudi, za katere je znano, da to počnejo. . In začel bi spremljati več žensk in mater, ki so resnične in ohranjajo to resnično, na primer Celeste Barber je internetna senzacija slave Instagrama in ima več kot šest milijonov privržencev in se vedno samo norčuje iz vseh svojih napak in velikosti telesa . In, veste, ona ima hrup. Tako lahko spremljate ljudi, ki to ohranjajo resničnega. Toda to je v resnici le kratkoročna strategija, kajti resnica je in o tem govorim v Ubij kot mati, moraš ubiti tega zmaja dvomov vase. In ko boste to storili, vas bo veliko manj zanimalo, kaj drugi objavljajo na Facebooku. Tako me je Instagram včasih nor in se počutim manj kot manjvredna v primerjavi z drugimi mamami. A zdaj, ko nimam tistega zmaja, ki bi mi rekel, da sem zguba, si lahko ogledam druge slike mater in sem lahko v tistem trenutku zanje vesel. Imeli so čudovit trenutek, toda tudi jaz imam svoje čudovite trenutke. In morda ne gre za kosilo za kosilo. Mogoče je to odlična knjiga ali predstavitev v službi ali kaj drugega. Dolgoročna strategija je torej, da se morate naučiti imeti radi. In ko to storiš, te manj zanima, kaj počnejo drugi ljudje.

Gabe Howard: Ena od stvari, ki sem bila nekoliko presenečena, je, da govoriš o boju in trpljenju. In meni se je to zdelo vedno isto. Toda razlika je med bojem in trpljenjem.

Katherine Wintsch: Razlika med bojem in trpljenjem je v tem, da boj povzročajo zunanje okoliščine v vašem življenju. Torej pripravljajte večerjo za svojo družino vsak večer, poskušajte si napredovati, poskušati ostati poročeni, se ukvarjati z diagnozo raka v svoji družini. To so vse borbe, vendar trpljenje, ki so ga prinesle notranje sile v vašem življenju. In takrat takrat zavpiješ nase, da se spopadov ne lotiš bolje ali da te težave sploh imaš. Zanimiv del raziskave, ki sem jo opravil, kaže, da je cilj boj. To je človeški obstoj. Danes se boste borili. Jutri se boste borili. Naslednji dan se boste borili. In ne morete si kupiti poti iz nje. Premakni se iz njega. Odmaknite se od tega. Veste, to je človeški obstoj. Toda trpljenje se zgodi iz vaše roke in nihče vas brez vašega dovoljenja ne more počutiti kot sranje. Torej, če ti povzročaš svoje trpljenje, ga lahko povzročiš in se lahko naučiš imeti rad in se lahko samo strinjaš, da življenje prinaša borbe in da nisi čuden, nor ali nesposoben, ker se zdaj boriš . To samo pomeni, da ste normalni.

Gabe Howard: Resnično, zelo mi je všeč, da je eden od nasvetov, kako dvom v sebe spremeniti v ljubezen do sebe. In primer, ki ste mi ga resnično povedali. Tako zelo mi je všeč. Rekli ste, da na radiu poiščite postajo za klasično ljubezensko pesem in povečajte glasnost. Zapri oči in si predstavljaj, da si jo poješ sam. Z drugimi besedami, da ste to napisali vi za vas. Zdaj, s popolnim razkritjem, to pogosto počnem med vožnjo, zato ne zatisnem oči. Želim pa reči, da nisem mati, nisem starš. Ampak ne vem. To deluje. Na odru si se predstavljam kot Micka Jaggerja ali Freddieja Mercuryja ali kar koli drugega. Zaradi tega se počutim bolje. In predstavljam si, da je moje življenje veliko manj stresno kot povprečne mame. Tako mi je bil ta primer prav všeč. Najlepša hvala, Katherine. Bližamo se koncu oddaje. Torej, kakšen zadnji nasvet imate za matere, ki se borijo z dvomom vase?

Katherine Wintsch: Začni govoriti o tem. In tega, česar ne priznate, ne morete popraviti. Začnite poslušati ta negativni glas v svoji glavi. To je prvi korak. Samo zavedajte se, da ves dan, vsak dan vpijete nase, nato pa začnite to govoriti na glas. Povej punci. Poiščite terapevta, s katerim se boste 30 minut pogovarjali. Če pa vam to ostane le v srcu in glavi in ​​duši, vas bo le pojedlo živega. Poiščite pogum in na glas povejte, kako se resnično počutite do sebe. In to bo resnično iskrilo in vžgalo vaše zdravljenje.

Gabe Howard: To je čudovito, Katherine. Kje vas lahko ljudje najdejo v spletu? In kje lahko dobijo tvojo knjigo Ubij kot mati?

Katherine Wintsch: Moja knjiga Slay Like a Mother je na voljo povsod, kjer se knjige prodajajo, pri neodvisnih prodajalcih knjig Wal-Mart, Target, Amazon, Barnes & Noble. In potem je na voljo tudi na Audible. Torej ga lahko poslušate, če želite. In moj glas jo bere, da vam lahko preberem vaše zgodbe pred spanjem, če želite. In vsekakor povabite druge, da nas spremljajo na Slay Like a Mother.com, to je na Facebooku in Instagramu.

Gabe Howard: Katherine, najlepša hvala, ker si tukaj in ne dvomim, da boš marsikateri materi pomagal ubiti svoje zmaje.

Katherine Wintsch: Hvala, ker si me dobil, Gabe.

Gabe Howard: Ste zelo dobrodošli. V redu, poslušajte vsi, nekaj uslug vas moram vprašati. Kamor koli ste prenesli ta podcast, se naročite. Dajte nam oceno. Dajte nam pregled. Uporabite svoje besede in ljudem povejte, zakaj vam je oddaja všeč. Delite nas na družbenih omrežjih in storite enako. Pošljite nam prijatelja, za katerega menite, da bi mu koristil. Imamo zasebno Facebook skupino. Najdete ga zelo, zelo enostavno, samo tako, da obiščete .com/FBShow. In ne pozabite: en teden lahko dobite en teden brezplačnega, priročnega, ugodnega in zasebnega spletnega svetovanja kadar koli in kjer koli, preprosto z obiskom BetterHelp.com/. Vse bomo videli prihodnji teden.

Napovedovalec: Poslušali ste The Psych Central Podcast. Želite, da bo vaše občinstvo navdušeno na naslednjem dogodku? Predstavljajte nastop in snemanje Psych Central Podcast v ŽIVO takoj z vašega odra! Za več podrobnosti ali za rezervacijo dogodka nam pišite na [email protected]. Prejšnje epizode najdete na .com/Show ali v vašem najljubšem predvajalniku podcastov. Psych Central je najstarejša in največja internetna neodvisna spletna stran o duševnem zdravju, ki jo vodijo strokovnjaki za duševno zdravje. John Grohol, Psych Central, ki ga nadzira dr. John Grohol, ponuja zaupanja vredne vire in kvize, ki vam pomagajo odgovoriti na vaša vprašanja o duševnem zdravju, osebnosti, psihoterapiji in še več. Obiščite nas danes na .com. Če želite izvedeti več o našem gostitelju Gabeu Howardu, obiščite njegovo spletno mesto na naslovu gabehoward.com. Zahvaljujemo se vam za poslušanje in delite s prijatelji, družino in sledilci.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!