Potrebujete BACK RUB? Bodite povezani v svoji zvezi

Najboljši način, da si zagotovite zdrav zakon - ali zvezo - je, da redno trgujete z robčki.

Ni nujno fizična vrsta - čeprav je to tudi super dati in prejeti.

Ne, to, o čemer govorim, ustvarja temelje za zdrav, rastoč odnos. Kajti če vaša zveza ne raste, stagnira ali še huje - propada. Odnosi - tako kot vse, kar želite v življenju uspeti - potrebujejo nenehno pozornost in skrb. Če se jih redno ne udeležujejo, bodo morda kam in umrli.

Vsaka črka v kratici BACK RUB pomeni nekaj življenjskega pomena za dobre odnose. Kliknite, da vidite, kaj so.

Believe.

Verjeti v svojega zakonca pomeni pokazati jim, da jih vidite kot kompetentnega in sposobnega posameznika. To ima pozitiven psihološki vpliv na samozavest vašega zakonca. Vsakodnevne odgovornosti zahtevajo načrtovanje, odločanje in ukrepanje. Bistveno je razumeti, da nihče ni popoln. Spoštovanje, ki temelji na uspešnosti, pride in gre. Sporočanje prepričanja v zakonca pomaga odstraniti strah pred razočaranjem.

Affekcija.

Naklonjenost se pokaže tako z besednim kot s fizičnim dotikom. Ljubezne besede izražajo ljubezen, željo, hvaležnost in hvaležnost. V knjigi "5 ljubezenskih jezikov" avtor Gary Chapman govori o jeziku "besed potrjevanja". Piše, da so te besede spodbudne, prijazne in skromne.

Druga oblika naklonjenosti je fizična intimnost in dotik. To je ena najmočnejših vezi med možem in ženo. Fizična intimnost ni le spolni dotik. Vsak dotik spodbuja bližino in sprejemanje vašega zakonca. Spolni dotik je ena izmed, če ne celo najpomembnejša vrsta naklonjenosti. Zdrava telesna naklonjenost trajno vpliva na čustveno in psihološko počutje zakona.

Cobupnost.

To vključuje zagotavljanje podpore, empatije in sočutja, kadar se vaš zakonec spopada, boli in izgublja. Naredite to tako, da namenite svoj čas, svojo prisotnost in svoje udobje. Skrb in tolažba spodbujata odnos odnosov, ki pomaga zagotoviti, da je vaš zakonec vaša prednostna naloga.

Kindness.

Prijaznost je v slovarju Merriam-Webster opredeljena kot »kakovost prijaznosti, radodarnosti in obzirnosti«. Prijaznost zahteva, da ste pozorni na to, kako vsak dan govorite in pomagate zakoncu. Je tudi filter, ki ga uporabljate, ko ste v sporu. Če se spomnite, da ste prijazni tudi v nesoglasjih, ohranite odnosno integriteto, ki lahko pomaga vašemu zakonu.

Respect.

»Nespoštovan« je ena izmed pritožb, ki jo pri svojem delu terapevta najpogosteje slišim od parov. Zdi se jim, da je besedo težko opredeliti. Merriam-Webster nespoštovanje opredeli kot "izkazovanje ali izražanje nespoštovanja ali prezira". Ali to pojasnjuje, kaj pomeni "nespoštovanje"? Pravzaprav ne. Koristno se mi je zdelovati tako: Prilagaja odnos ali vedenje, ki ga en zakonec izkazuje do drugega.

Včasih je nespoštovanje očitno, drugič pa ga zaznamo. Oseba se verjetno počuti nespoštovano, če je bila kršena njena osebnost ali vrednote. Obstaja veliko načinov, kako spodbuditi pare, da izboljšajo svojo pripravljenost in sposobnost, da izboljšajo spoštovanje drug drugega. Ena od stvari, ki bi jih priporočil, je, da na problem postavite "obraz". Ugotovite odnos ali vedenje, ki je problematično. Delite načine, kako se počutite in veste, da se spoštujeta in spoštujeta drug drugega. Uporaba B.A.C.K. R.U.B. metoda lahko pozitivno vpliva na izboljšanje spoštovanja.

Unerazumljivo.

Čeprav se morda ne strinjate vedno, je sposobnost dokazovanja medsebojnega razumevanja ključ do medsebojnega sprejemanja. Pripravljen duh, da pokaže "razumevanje", pomaga parom, da sodelujejo v življenjskih radostih in žalosti. Prav tako vas lahko izzove, da se "predate". To ne pomeni, da mahnemo z belo zastavo in odnehamo. Pomeni biti prožen in pripravljen razumeti svojega zakonca in s tem pomagati ustvariti skladen odnos. Spodbuja soodvisnost.

Bravnotežje.

Priznam, da včasih to besedo preziram. Kaj je ravnotežje? Všeč mi je, da imam nekaj sposobnosti za učinkovito upravljanje svoje energije. Mnogi od nas doživljamo potrebo po izpolnjevanju številnih obveznosti, nekatere po lastni izbiri in nekatere po odgovornosti. Iskanje ravnovesja v osebnem življenju je pomembno, da se izognete izgorelosti in nezadovoljstvu.

Pomembno je ravnotežje v zakonu. Dajanje prednosti času razmerja, ne le vzeti čas, nam pomaga, da ostanemo povezani. Če se počutite nepovezani in neravnovesni, bodite pripravljeni na pogovor in poslušanje. Ugotovite, kaj moti vaš odnos in kaj bo potrebno za ponovno vzpostavitev ravnovesja in povezave. Morda bodo potrebni počitnice samo za pare. Morda bo treba potrpeti, saj se stvari v tvojem življenju razvijajo. Morda bo potrebna pomembna sprememba, ki bo spremenila življenje (selitev, sprememba prijateljev, sprememba službe).

Kakršen koli katalizator potrebujete za vzpostavitev ravnovesja, ga iskreno ocenite in poiščite rešitev, ki v prvi vrsti postavlja integriteto odnosa.