Glasno govoriti s seboj: normalno ali ne?

Tako da sem se od nekdaj glasno pogovarjal, ko sem sam. Moja mama je rekla, da me je ves čas ujela, ko sem bila majhna in včasih celo v kopalnici ali garderobi v javnosti, in nekajkrat se spomnim, kdaj me je vprašala, s kom se pogovarjam , ali bi ji kdo drug komentiral, jaz pa bi samo odgovoril "sam". Ko sem bil majhen, sem imel precej velike domišljije in verjel sem, da so vse moje igrače in pohištvo živi, ​​zato sem se z njimi pogovarjal, da jim razložim, kaj počnem ali kako se počutim. Nikoli nisem imel namišljenih prijateljev, ampak bi si vedno izmišljeval zgodbe in jih igral. Ko sem se postaral, sem spoznal, da večina ljudi ne govori, da bi se na glas pogovarjal sam s seboj, in seveda ne verjamem več, da so neživi predmeti živi, ​​vendar tega preprosto nisem mogel nehati.

Nikoli še nisem slišal glasov, ki bi se odzvali, niti imel halucinacije ali kaj podobnega. Preprosto nenehno čutim, da se moram izraziti ali si razložiti svoje motive in dejanja, zato imam dobesedno pogovore s sabo ves čas, ko sem sam! Nikoli več tega ne počnem v javnosti, razen ko zdrsne in nihče ne ve, da to počnem. Ampak nenehno se bojim, da bo kdo vstopil name ali to slišal in mislil, da sem nor. In nisem prepričan, ali je to normalno ali res problem? Ne morem nehati s tem in nimam veliko bližnjih prijateljev, s katerimi bi se lahko pogovarjal. Tudi v razredu in srednji šoli sem bil zelo ustrahovan in spopadal sem se z depresijo in nizko samozavestjo. Delam v dnevniku in poskušam narediti druge stvari, da si olajšam čustva, vendar se vedno vrnem na glas, kot da so v sobi drugi ljudje, in si odgovorim.

Je to popolnoma nenormalno in sem nor? Kako naj se ustavim, če je, ko pa to počnem že odkar pomnim?

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 2. 10. 2018

A.

Ne verjamem, da je pogovor s samim seboj v kontekstu, ki ste ga opisali, nujno "nenormalen" ali "nor". To je nekaj, kar ste počeli vse življenje. Zagotavlja čustveno in psihološko olajšanje. V vedenje se vključite samo, ko ste sami. Zdi se, da je to vedenje, ki ga lahko nadzirate. Ko ste ugotovili, da drugi menijo, da je to nenormalno, ste se takoj ustavili. Vedenje ne škoduje vam in ne škoduje drugim.

Vaše vedenje bi označil za navado. Z moje perspektive je problem le, če menite, da je težaven ali če vam škoduje. Če bi radi prenehali z navado, se boste morda želeli posvetovati s terapevtom. Terapevt bi lahko raziskal koristnost takega vedenja in vam pomagal pri razvoju nadomestnega vedenja.

Veliko tega, kar počnete, se v mislih ne razlikuje preveč od tistega, ki ga počnejo mnogi drugi, ki imajo te pogovore, vendar to počnejo tiho. Verjetno ste že slišali izraz "govoriti na glas." Mislim, da ko ljudje rečejo »govorim naglas«, to pomeni, da govorim o svojem notranjem miselnem procesu ali dialogu. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle

Objava posodobljena: oktober 2018