Redna vadba lahko prepreči fizične oznake za tiste, ki jih ogroža Alzehimer
Redna zmerna vadba ni dobra le za spomin, saj se ljudje starajo, temveč tudi pomaga pri preprečevanju razvoja fizičnih znakov Alzheimerjeve bolezni, znanih kot biomarkerji, pri tistih, ki jim grozi bolezen, kažejo nove raziskave.
"Naše raziskave kažejo, da v populaciji pozno srednjih let, pri kateri obstaja tveganje za Alzheimerjevo bolezen, fizično aktivni posamezniki doživijo manj sprememb, povezanih s starostjo, bioloških označevalcev, pa tudi spomina in kognitivnega delovanja," je povedala dr. Ozioma Okonkwo .D., Docent medicine na Medicinski fakulteti Univerze v Wisconsinu. Okonkwo je predstavil ugotovitve več študij na letni konvenciji Ameriškega psihološkega združenja 2019.
Za svoje raziskave so Okonkwo in njegovi sodelavci pregledali 317 udeležencev, vpisanih v Wisconsinov register za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni, ki je v teku opazovalna študija več kot 1500 ljudi z anamnezo staršev z verjetno Alzheimerjevo demenco. Udeleženci so bili ob vpisu stari med 40 in 65 let in kognitivno zdravi.
Po mnenju raziskovalcev je sodelovanje v registru vključevalo začetno oceno bioloških, zdravstvenih in življenjskih dejavnikov, povezanih z boleznijo, ter nadaljnje ocene vsake dve do štiri leta.
Vsi udeleženci so izpolnili vprašalnik o svoji telesni aktivnosti ter opravili nevropsihološke preiskave in preglede možganov, da bi izmerili več biomarkerjev, povezanih z Alzheimerjevo boleznijo.
Raziskovalci so primerjali podatke posameznikov, mlajših od 60 let, s starejšimi odraslimi in pri starejših ugotovili zmanjšanje kognitivnih sposobnosti ter povečanje biomarkerjev, povezanih z boleznijo. Vendar pa so bili učinki bistveno šibkejši pri starejših odraslih, ki so poročali, da se pet dni na teden ukvarjajo z ekvivalentom vsaj 30 minut zmerne vadbe.
"Najbolj zanimiv del naše raziskave je, da zdaj dokazujemo, da lahko življenjske navade - v tem primeru redna, zmerna vadba - spremenijo učinek tistega, kar se običajno šteje za nespremenljiv dejavnik tveganja za Alzheimerjevo bolezen, v tem primeru staranje," je rekel Okonkwo.
V drugi študiji, ki jo je prav tako predstavil Okonkwo, so raziskovalci preučevali 95 ljudi, tudi iz registra, ki so dobili ocene, imenovane poligenske ocene tveganja, glede na to, ali imajo določene gene, povezane z Alzheimerjevo boleznijo.
Podobno kot v prejšnjih raziskavah so raziskovalci preučevali tudi, kako se biomarkerji spreminjajo z genetskim tveganjem in kakšno vlogo, če sploh, lahko igra aerobna sposobnost.
Ni presenetljivo, da so ljudje z večjimi ocenami tveganja pokazali tudi povečane biomarkerje za to bolezen, so poročali raziskovalci.
Raziskovalci so ponovno ugotovili, da je bil učinek šibkejši pri ljudeh z večjo aerobno pripravljenostjo, ki vključuje starost, spol, indeks telesne mase, srčni utrip v mirovanju in telesno aktivnost, o kateri poročajo sami.
Tretja študija je preučevala magnetno resonanco 107 posameznikov iz registra, ki so morali teči na tekalni stezi, da bi ugotovili naklon učinkovitosti absorpcije kisika, kar je merilo aerobne pripravljenosti. V skladu s prejšnjimi študijami so raziskovalci znova ugotovili, da se Alzheimerjeva bolezen, znana kot hiperintenzivnost bele snovi, s starostjo znatno poveča v možganih, vendar ne toliko pri udeležencih z visoko stopnjo aerobne kondicije.
"Na splošno te študije kažejo, da se lahko negativni učinek staranja in genetskega tveganja na biomarkerje in spoznavanje Alzheimerjeve bolezni zmanjša pri fizično aktivnih starejših odraslih, ki jim grozi bolezen, v primerjavi z njihovimi manj aktivnimi vrstniki," je dejal Okonkwo.
"Če bodo te ugotovitve podprte z bolj prospektivnimi, nadzorovanimi študijami, bi to zagotovilo prepričljive dokaze za telesno aktivnost kot učinkovit pristop k preprečevanju, zlasti pri ogroženih populacijah."
Vir: Ameriško psihološko združenje
