Lajšanje strahu pred otroki
Odziv strahu je del naše človeške narave. Strahovi in zaskrbljujoče reakcije na te strahove se nenadzorovano porajajo v nas. Včasih nam ti instinkti dobro služijo. V drugih primerih nam življenje zapletejo na neproduktiven ali negativen način. Mnogo istih stvari, ki vam pomagajo obvladovati svoje strahove, lahko vašim otrokom pomagajo obvladati svoj strah. Informacije in strategije obvladovanja bi se morda morali izraziti na različne načine z uporabo starosti in jezikov in predlogov. Toda otroci v vašem življenju si zaslužijo takšno skrb, ki lahko spremeni razliko med izkušnjo, ki povzroči travmatične poškodbe njihove duše, ali okrepitev njihove odpornosti.
Bodite čim bolj iskreni. Vprašajte svojega otroka, kaj je slišal o določeni težavi in kako se ob njej počuti. To vam daje prostor za začetek pogovora in priložnost, da popravite napačne informacije.
Zastavite vprašanja, da se prepričate, da razume, in da ste odprti za razprave, kadar koli je. Če ne veste odgovorov na njegova vprašanja, mu povejte, da boste skušali izvedeti. In potem naredi tako.
Včasih mu boste, tako kot v svetovnem koronarnem virusu, ki povzroča spremembe v našem življenju in ustvarja resnično in resno nevarnost, pomagali rešiti negotovost namesto konkretnih odgovorov. Tudi to je v redu. Pravzaprav je zelo pomembno vedeti, kako to narediti.
Oblikujte miren pristop k reševanju vprašanja. Pri odločanju uporabljajte zdravo pamet. Upoštevajte nasvete strokovnjakov. In poiščite strokovno pomoč zase ali za svojega otroka, če je potrebna. Tu je nekaj vzorčnih besed, ki jih je treba povedati:
- V tem smo skupaj in moja prednostna naloga je zagotoviti, da ste na varnem.
- Kako se počutite ob tem? (Potem poslušajte. To lahko uporabite kadar koli.)
- Kakšen bi bil po vašem mnenju dober odziv? (Če je mogoče, dovolite vnos.)
- Tukaj so ukrepi, ki jih moramo izvesti.
- Nismo sami. Veliko ljudi se s tem ukvarja.
Če se pogovorite s seboj in se počutite vključeno, lahko otroku pomagate sporočiti svoja čustva in se počuti tolaženo, ne glede na temo. Občutek ljubezni in bližine mu pomaga pridobiti samozavest, ki jo potrebuje za soočanje z vsakdanjim življenjem, pa tudi s stresnimi okoliščinami ali stanji. Starejši otroci lahko najdejo varnost, ko vam pomagajo raziskati načine za obvladovanje tesnobe ali korake, ki jih lahko vaša družina pripravi na nujne primere.
Te preproste ideje lahko olajšajo prehod skozi težke čase.
- Umetniški materiali delujejo za katero koli starost. Nato rišite ali barvajte skupaj z otrokom, če je dovzeten za to idejo, četudi hišo slikate samo z veliko čopičem in vedrom vode s 3-letnikom.
- Spodbujajte dnevnik. Redno pisanje ali risanje je terapevtski način za obdelavo in obdelavo številnih idej in občutkov.
- Sprehodite se ali igrajte zunaj. Selitev lahko pomaga.
- V svojem domu uporabljajte naravne materiale. Prikazovanje rastline ali kamnov ali školjk daje mir, kadar koli jih pogledate vi ali vaš otrok. Otrok naj jih preuči in po želji uredi.
- Testo in glina sta namenjena več kot majhnim otrokom. V spletu poiščite preproste recepte.
- Kuhanje z vami uči o prehrani ter zagotavlja udobje in življenjske spretnosti.
Včasih "igranje" ali "opravki" sprožijo resen pogovor, vendar so ti časi običajno varen izhod za izražanje in sproščanje občutkov. Otroci to potrebujejo toliko kot odrasli, vendar dovolijo, da se to zgodi naravno. Otroka nikoli ne silite k pogovoru ali dokončevanju teh dejavnosti. Ne pozabite na družabne igre, igrače, karte in obrt. Tudi smeh in ustrezen humor lahko olajšata napetost.
Določite si rutino in jo nadaljujte, kolikor je le mogoče, da ustvarite občutek normalnosti, vendar pokažite otroku, kako obvladati nenadne, neizogibne spremembe in temperamentne motnje. Če potrebujete navodila o teh temah, preverite knjige ali spletne vire. Številni starši delijo tisto, kar jim ustreza, v spletnih skupinah ali v komentarjih pod starševskimi članki. Obstaja veliko možnosti za prijetno branje za vse starosti. Poiščite »brezplačne digitalne knjige« za želeno starost in kategorijo.
Nadaljujte s prakso samooskrbe tako za vas kot za vaše otroke. Piti vodo. Jejte zdravo hrano. Vadba. Te stvari izjemno pomagajo pri zdravju, tesnobi, vzdržljivosti in moči. Zaupajte svojim starševskim veščinam. Vašega otroka najbolje poznate in kako se lahko odzove. Vse predloge, ki jih najdete, prilagodite in prilagodite svoji edinstveni situaciji.
Če se česa lahko naučimo od mlajših članov naših družin, je to, da življenje teče v celoti, bogato in razburljivo. Morda se včasih ne zdi, da je to res, vendar moramo narediti le en korak, en vdih, en dan.
