Podcast: Ali je osamljenost vprašanje duševnega zdravja?

Po raziskavah se Amerika sooča z epidemijo osamljenosti. Kaj pa je pravzaprav osamljenost? Ali gre za socialno izolacijo? Pomanjkanje intimnosti? In kar je pomembno - je osamljenost izbira? V današnjem podcastu se Gabe in Jackie lotevata teh težkih vprašanj in delita lastne misli o osamljenosti in kako je povezana z duševnim zdravjem. Gabe predstavi tudi 7 različnih vrst osamljenosti - ena izmed njih je "osamljenost živali". Toda ali obstaja kaj takega? Jackie je dvomljiva.

Pridružite se poslušanju premišljene in niansirane razprave o tem, kaj pomeni biti osamljen, in preverite, ali se lahko povežete z eno ali več od 7 vrst.

(Prepis na voljo spodaj)

PRIJAVA IN PREGLED

O Norih gostiteljih podcastov

Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarno motnjo. Je avtor priljubljene knjige, Duševna bolezen je kreten in druga opažanja, na voljo pri Amazonu; podpisane kopije so na voljo tudi neposredno pri Gabeu Howardu. Če želite izvedeti več, obiščite njegovo spletno mesto, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman je v igri zagovorništva pacientov že več kot desetletje in se je uveljavila kot avtoriteta za kronične bolezni, zdravstveno oskrbo, osredotočeno na paciente, in gradnjo skupnosti pacientov. Živi z multiplo sklerozo, ulceroznim kolitisom in depresijo.

Najdete jo na spletu na JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook in LinkedIn.

Računalniško ustvarjen prepis za epizodo »Osamljenost - duševno zdravje«

Opomba urednika: Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.

Napovedovalec: Poslušate Not Crazy, podcast Psych Central. In tu sta vaša gostitelja, Jackie Zimmerman in Gabe Howard.

Gabe: Pozdravljeni, vsi in dobrodošli na tokratnem tednu Not Crazy, rad bi vam predstavil svojo gostiteljico, ki živi z depresijo, Jackie Zimmerman.

Jackie: Predstavil bom svojega sovoditelja Gabeja, ki živi z bipolarno motnjo.

Gabe: Jackie, ljudje težko verjamejo, da sem osamljen fant. In mislim, da je razlog, da ljudje težko verjamejo, ta, da sem obkrožen s toliko ljudmi. Sem poročen. V tebi imam izvrstnega sogostitelja in prijatelja. Kadar koli me opazijo v javnosti, sem na odru ali držim govore. Vidijo mojo prisotnost v družabnih medijih, ki je res zelo zapolnjena. In mislijo, da obstaja fant, ki ima v življenju veliko ljudi, ergo ni osamljen.

Jackie: No, mislim, da zdaj živimo v zares zanimivem času, v času, ko smo bolj kot kdajkoli povezani z družabnimi mediji, pošiljanjem sporočil, video klepeti in vsemi temi, bi mislili, da bi bila priložnost za osamljenost veliko večja zdaj manjši. Prav? Kadar koli se lahko kadar koli povežemo s komer koli. A temu ni tako. Prav? Trenutno je statistika o osamljenosti precej velika.

Gabe: Imam pregovor, da se lahko počutim samega v natrpani sobi in presenečen sem, kako pogosto to rečem, in ljudje so bili takšni, kot tudi jaz, ker spet na osamljenost mislimo le kot na to, da nismo obkroženi z drugimi .

Jackie: Menim, da je tukaj dober kraj za opredelitev ali interpretacijo osamljenosti, kajti ko smo govorili o tej epizodi in govorili o tem, kaj je osamljenost, kakšen je občutek? Resnično je težko opredeliti osamljenost, ne da bi rekli osamljen. Resnično, res težko je natančno določiti, kaj to je. Torej, ta definicija se mi zdi odlična, saj pravi, da gre za neskladje med želeno stopnjo povezanosti in dejansko stopnjo povezanosti, kar je po mojem mnenju resnično sijajen način za oblikovanje tega, kar je osamljenost.

Gabe: To je res sijajen način. Ampak, Jackie, kakšna je tvoja definicija osamljenosti?

Jackie: Ok, tako popolno razkritje, to sem zapisal in

Gabe: Varalka.

Jackie: Sem si zapisal. jaz

Gabe: Varalka.

Jackie: Zapisal, ker.

Gabe: Varalka.

Jackie: V redu. Zapisala sem si, ker ko sem poskušala govoriti o osamljenosti, mi zmanjka besed, ne znam je opisati. To je nekako tako, kot da je to praznina v mojih možganih, iz katere preprosto ne morem, na primer, izstopiti. Tako sem si zapisal. In mislim, da je osamljenost kot končni obup. Ima toliko misli in občutkov, ki vas obupno želijo umakniti, vendar se vam zdi, da jih morate vedno znova zadušiti. Osamljenost išče povsod in kjerkoli roko za pomoč, vendar pa držite oči zaprte, medtem ko se vrtite in čutite, kot da vam nihče ne želi pomagati. Prisotnost njihovih rok lahko začutite, nikoli pa njihovega dejanskega dotika.

Gabe: Poslušal sem vse, kar ste povedali, in lahko prepoznam njegovo lepoto in slišim bolečino v vašem glasu, in to je kot simbolika, ki ga morda kot pisatelj ali ustvarjalec vsebine res zelo spoštujem. Ampak jaz se ne povezujem s tabo - kot s teboj, Jackie. Moja definicija osamljenosti je, da čutim, da se ljudje ne povezujejo z mano. Lahko sem v sobi s toliko ljudmi, vendar se mi ne zdi, da bi bil kdo od njih takšen kot jaz. Ne čutim, da me kdo od njih razume. Ne čutim, da bi me kdo od njih želel imeti rad ali razumeti. Mislim, da se ljudje kar nekako premetavajo po moji orbiti, dobijo tisto, kar hočejo zame, in nato gredo naprej. Skratka, moja definicija osamljenosti je popoln odklop od ljudi okoli mene. In moja opredelitev skrajne osamljenosti je odklop od ljudi okoli mene, od katerih se pravzaprav ne bi smel počutiti nepovezan. Kot družina ali prijatelji ali moja žena.

Jackie: Ali se počutiš, kot da bi stopil v stik s temi ljudmi in si bil, hej, res moram govoriti s tabo, bi poslušali?

Gabe: Ja, ja. To je tisto, kar je zanič pri osamljenosti, kajne? Ne gre za to, da se ne bi pogovarjali z ljudmi. Mislim, da obstaja napačno prepričanje, da je osamljenost socialna izolacija. To je nesmisel. Če bi bila osamljenost socialna izolacija, bi lahko vsak posameznik premagal samoto, tako da bi zapustil svojo hišo. Pojdite v Burger King, pojdite v McDonald’s, pojdite v Starbucks, pojdite v restavracijo. Povsod bodo ljudje. Nekatere najbolj osamljene ljudi, s katerimi sem se že kdaj pogovarjal, je vsak dan prek svojih služb obkroženih na desetine ljudi. Imajo družine. Imata otroke. Pobegniti se moramo od te ideje, da je osamljenost socialna izolacija. Socialna izolacija lahko zagotovo vodi v osamljenost. Toda socialna izolacija samo pomeni, da ste socialno izolirani. Veliko je ljudi, kot je, ne vem, moj dedek. Teden dni ni mogel pogledati drugega človeka in niti približno ni bil osamljen. Pravzaprav ga moti, ko se pojavijo drugi ljudje. On je nasprotje Gabeja.

Jackie: Toda razlog, zakaj sem vas vprašal, je ta, da sem v svoji definiciji osamljenosti obkrožen z ljudmi, ki aktivno skušajo pomagati, kajne. Sestra se mi je oglasila. Imam Adama. Imam prijatelje, ki so, hej, kako gre? In želim jim povedati, kaj se dogaja. Se mi pa zdi, da ne morem. Kot da si obupno želim deliti te grozne občutke, ki jih imam, a se mi preprosto zdi, da ne morem. In zame je to tisto, kar je osamljenost, je to, da se želim deliti z nekom in tega ne morem.

Gabe: S tem se lahko strinjam. Ampak naj naredim še korak dlje. Se počutite pooblaščeni, da jim to poveste? Ne. Kot ste rekli, se obračajo in želijo pomagati, vi pa se počutite krive, ker jim niste dovolili. Jasno pa je, da nočete njihove pomoči. Ali ni to najboljši odklop? Želim biti tako povezan z nekom, da ko rečejo, oh, moj bog, Gabe, si tako zaskrbljen, tako depresiven in očitno jokaš. Kaj potrebuješ Lahko pogledam gor in rečem nič. Prosim pojdi stran. In pravijo, razumem. Vrnil se bom čez nekaj ur. To je raven, ki si jo želim. To, kar imam zdaj, je. Kako vam lahko pomagam? Nič. Ali si prepričan? Dovolite mi, da storim vse te stvari, ki jih očitno nočete, ker nimam razumevanja, kaj preživljate. Torej bom naredil cel kup internetnih memov, da vam bo bolje. Poskušajo pomagati. In zdaj se počutim krivega, ker ne sprejemam njihove pomoči. Ampak jasno, to je dokaz. Ne razumejo me, ker nočem njihove pomoči in tega ne razumejo.

Jackie: Glej, ampak ne počutim se krivega. Vse, kar je narobe z mojimi možgani, temelji na vrednoti. Zato se počutim, kot da me vprašajo, kako lahko pomagajo. In jaz sem kot, Oh, no, lahko bi mi pomagali pri vseh teh stvareh. Potem jim postanem breme. In potem se bodo jezili name. In potem nikoli več ne bodo vprašali, ali želim pomoč, ker si samo želijo, da bi jih nehal klicati. Zagotovo gre torej za veliko samoizolacijo, saj jih namerno odrinem stran in namerno rečem: Ne želim vaše pomoči, ne želim pa njihove pomoči, ker se bojim, da s sprejemom njihove pomoči Sčasoma jih bom odrinil. Veste, to je zelo smiselno.

Gabe: Ena od stvari, ki jih tam opisujete, je samoizpolnjujoča se prerokba.

Jackie: Da.

Gabe: Se bojite, da bi šli po cesti, ki bi vam lahko pomagala, ker bi jih to lahko odrinilo. A če nočeš iti po tej cesti, jih prej samo odrineš.Odrivanje v scenariju, ki ste ga opisali, je pravzaprav na vas, saj ste takšni kot ne želim tvegati. Tako da vas bom zdaj bolj potisnil stran, kot da bi vas pozneje lahko potisnil s sprejemom vaše pomoči. Ali to pravilno opisujem?

Jackie: Oh, 100 odstotkov, in to ni racionalen miselni proces. Kolikokrat smo govorili o tesnobi ali depresiji? Nič od tega nima smisla. To ni nekaj, za kar bi šli. Oh, ja, popolnoma razumem to. Preprosto popolnoma iracionalno je. Vendar me pripelje do vprašanja, ki se mi zdi resnično pomembno na podlagi tega pogovora in naših različnih izkušenj. Mislite, da je osamljenost izbira?

Gabe: Na to res težko vprašanje moram odgovoriti, ker tukaj je razlog ... Ja, absolutno mislim, da je osamljenost izbira. Zdaj že slišim nasprotni argument temu. Nihče me ne razume. Sem sam in ljudje mi ne dajejo tistega, kar hočem. Izolirana sem. Nimam sposobnosti sklepati prijateljev. Sem še in še in še in še. O moj bog. To je res dobra točka. Torej, ne, ne. Osamljenost ni izbira. Zdaj že slišim nasprotni argument temu. No, vabljeni ste na zabave in ne grete. Ljubezen iščete v aplikacijah za zmenke. In samo vi boste hodili samo s supermodeli, ki so 30 let mlajši od vas in so doktorji znanosti. Preprosto niste pripravljeni sprejeti ničesar. Dobesedno potisnete ljudi, kot v primeru, ki ste ga dali Jackie, nato pa rečete: oh, tako osamljena sem. V tem primeru je to izbira. Torej, kaj naj naredim s tem?

Jackie: Povejte mi, ali je osamljenost izbira ali ne.

Gabe: Mislim, da je osamljenost lahko izbira. Jaz vem. Ampak tukaj je stvar, zaradi katere nisem priljubljen na zabavah. Mislim, da je tudi depresija lahko izbira. In zdaj se vsi zmedejo, kot, moj bog, depresija je medicinska bolezen. Ne izberete ga. Kdo bi to izbral? No, kajne? S tem se popolnoma strinjam. Vendar lahko stvari izboljšate in imate na izbiro. Ljudje so kot, no, to je res zelo težka izbira. Nikoli nisem rekel, da je bila to enostavna izbira. Rekel sem, da lahko stvari izboljšamo v svojih okoliščinah. Tudi osamljenost deluje tako. Za izboljšanje svojih razmer lahko nekaj storimo. Ampak človek, resnično zelo težko gledam na nekoga, kakršen sem jaz, in sem kot, oh, ti se odločiš biti takšen. To se mi zdi res zajebano. Kot na res, takšen, podli način. Toda hkrati želim povedati Gabe 2.0, poslušajte, morate. Morate ven iz hiše. Povabilo morate sprejeti. Idejam morate biti odprti. S svojimi najdražjimi se morate težko pogovarjati in jim nedvoumno povedati, kaj potrebujete in kaj želite. In če ne razumejo, se morate bolj potruditi, da bodo razumeli, da imate to možnost. Tako da zdaj ne vem, kaj naj storim. To je empatija proti opolnomočenju.

Jackie: Sem v taborišču, da imaš vedno v vsem izbiro in veliko ljudi mi je reklo všeč, ne, nisem imel izbire, da bi bil kronično bolan, ali nisem imel izbire, da bi mi puščala guma oz. karkoli. Nevem. Ampak mislim, da imate vedno izbiro. Včasih sta vaši izbiri dve zares usrani možnosti, kajne? Toda v večini primerov še vedno izberete enega od njih. V moji različici osamljenosti je skoraj vedno izbira. To ni zavestna izbira. Nisem tak, kot da pravzaprav rečem, da, to je zagotovo bolje. Sedejmo doma in se 10 dni ne tuširajmo in skrivajmo pod odejami. Tega v resnici ne izbiram, toda podzavestno ga izbiram, ker ne delam tistih stvari, za katere vem, da jih bo izboljšalo. Ne sprejemam vabil. Ne vračam telefonskih klicev. Ne dobim pošte. Veste, jaz sem ravno tako, kot bi obstajal tiho na res grozen način. In mislim, da če si osamljenost doživljal tako kot jaz, si ti naš poslušalec, ne ti, Gabe, ker si že rekel, da si drugačen. Toda če vi, poslušalec, doživljate osamljenost tako, kot jo doživljam jaz, se mi zdi, da tudi vi prevzamete del odgovornosti te vrste osamljenosti. Izbrati morate, kako se s tem spoprijeti. In v nekaterih dneh je lahko osamljeno in se počuti grozno, druge dni pa morda izstopa iz vašega območja udobja in vrne telefonski klic.

Gabe: Ena od stvari, ki sem se jih presenetil, ko sem se naučil v pripravah na to oddajo, je, da osamljenost ni vse, kar zajema vse. Kot je zame. Ko sem prvič slišal, da osamljenost postaja kronična zdravstvena težava, sem bil takšen, vau, ali je tam res toliko Gabea Howarda? In odgovor je ne. Ne, ni. In vsekakor je mogoče, da ste lahko zelo zadovoljni in izpolnjeni v svojem domačem življenju, vendar se v službi počutite zelo osamljeni ali pa ste zelo zadovoljni s svojimi prijateljstvi in ​​družino, vendar se počutite zelo osamljeni, ko gre za romantične odnose.

Jackie: Po teh sporočilih se bomo takoj vrnili.

Napovedovalec: Vas zanima učenje psihologije in duševnega zdravja od strokovnjakov s tega področja? Poslušajte Psych Central Podcast, ki ga vodi Gabe Howard. Obiščite .com/Pokažite ali se naročite na The Psych Central Podcast na vašem najljubšem predvajalniku podcastov.

Napovedovalec: To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Naši svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.

Gabe: In smo se vrnili, raziskovalci pa so postavili sedem različnih vrst osamljenosti, da bi jo nekako razdelili na stvari. In Jackie, z vašo podporo in dovoljenjem, bi jih rada prebrala.

Jackie: Če to storite hitro, nihče ni imel časa, da bi si vzel veliko časa za branje sedmih različnih vrst osamljenosti.

Gabe: Sedem je moja najljubša številka, vedno razmišljam o številki sedem, zato se mi zdi, da je to v resnici to resnično nastavljeno zame.

Jackie: Naj bi bilo?

Gabe: Tako naj bi bilo.

Jackie: Namenjeni ste branju vrst osamljenosti?

Gabe: Da. Tukaj je sedem v nenavadnem vrstnem redu, o nekaterih pa se bomo pogovorili, ko bomo končali. Jackie, ti izberi. Imamo novo situacijo osamljenosti, jaz sem drugačna osamljenost, osamljenost brez ljubice, osamljenost brez živali, osamljenost brez časa, osamljenost nezaupljivih prijateljev in osamljenost.

Jackie: Torej. Oh, rekel bom pravo seronjasto stvar, kar se mi zdi nekaj od tega zelo veljavno, kot samota v novi situaciji, kajne? Ko se nekam preseliš in veš, se mi ne zdi veljaven nihče. Samota brez živali se zdi sranje. ‘Kajti, pojdi po žival ali pojdi kam prostovoljno. Pojdite na vogal ulice in bodite okoli živali. Tako da morda nisem najbolj naklonjena oseba, ki je izbirala te.

Gabe: To se vrača k pogovoru, ki smo ga imeli prej o izbirah, kajne? Ker v vaših mislih samota brez živali pomeni sranje, ker lahko preprosto greste po žival. Toda to predvideva marsikaj. To predpostavlja, da živite v kraju, kjer vam je dovoljeno imeti žival. To predpostavlja, da imate denar, da si lahko privoščite, skrbite, hranite in dobite dobro veterinarsko oskrbo živali. In čeprav sta si to mogoče privoščiti Jackie Zimmerman in Gabe Howard, nista stvari, ki trdijo, da prvošolka prvega letnika živi v študentskih domovih in ceni njeno izobrazbo glede treh živali, ki trenutno živijo v hiši njenih staršev. .

Jackie: Ne, tudi rekel sem, če si jih ne morete privoščiti, ste alergični in nimate prostora zanje. Prostovoljno se lahko prijavite v zavetišču.

Gabe: Toda ali je to dovolj? Ali to želite od svoje živali? Poslušaj, zame nisem živalska oseba, ampak ljubim svojega psa. Moram pa vam povedati, če bi mi kdo rekel, da se moj pes ne more več ljubiti z mano, kot da bi se temu moral preprosto odpovedati, kot da bi smel božati svojega psa. Lahko bi vrgel vrv s svojim psom, se igral vrvico, nahranil svojega psa. Ampak poslušaj, Gabe, brez ljubkovanja. Šel bi skozi osamljenost brez živali, čeprav bi bil moj pes ravno tam, ker se je izkazalo, da sem nor ljubček, ko gre za Schnauzerja.

Jackie: Glej, toda še vedno obstaja izbira. Prav? Če ste zlomljeni študent, ki si tega ne more privoščiti, je vaša izbira ali počakati, da si ga ne morete privoščiti, ali pa iti ponj in nato ne boste mogli skrbeti za svojega psa. Prav? Izbira ni dobra, vendar obstajajo.

Gabe: Jaz samo. Sploh ne vem, kaj naj rečem na to. Vaša izbira je, da žival dobite in zanjo ne skrbite dobro? To ni dobra izbira.

Jackie: Ne, ni.

Gabe: V tem scenariju, ki ga uporabljam, ne vem, zakaj sem ga izbral, sem ga le pripravil. 18-letnik svojo izobrazbo ceni na živalih in so izpolnjeni na vseh drugih področjih svojega življenja. Pretvarjali se bomo, da niso šli niti skozi novo situacijo osamljenosti. Biti novinec v takem študentskem domu jim ni predstavljal težav. Ne počutijo se drugače. Počutijo se povezane. Imajo čas zase. Obožujejo svoje prijatelje. Vse gre v redu. Toda odraščali so z živalmi in zdaj nimajo živali, razen med pomladanskimi počitnicami in božičem. In ob tem se počutijo osamljene. S tem ni nič narobe. Torej, zdaj se moraš odločiti, hej, ali je to razumno? Moram reči, da vas ob priznanju, da če nimate živali, osamite in nato priznate, da razlog, da trenutno nimate živali, je v tem, da postavljate svojo poklicno kariero, prihodnost in sposobnost zaslužka, kupite hišo in nato imejte 30 živali, vključno s konjem in zebro. Po desetih letih, ko se ustanoviš, mislim, da so to načini za lajšanje osamljenosti. Prav? Da bi razumeli, zakaj se odločate. Ampak mislim, da občutek osamljenosti, da nimaš živali in to prihaja od nekoga, ki prav tako ni živalska oseba, lahko nekako izkopljem. In mislim, da priznanje tega pomaga, čeprav je, kot ste rekli, morda prava odločitev.

Jackie: Tako imam štiri živali, živalsko osamljenost doživim v trenutku, ko nisem v svoji hiši. Razumem. Vendar se mi zdi, da je tovrstna osamljenost, te, mislim, da jih bom imenoval samotnosti na površini, morda nekaj sranja, vendar se mi zdi, da je skoraj resnost osamljenosti po mojem mnenju odločitev. Vem, da si prizadevamo za to živalsko stvar, toda ali nobena živalska osamljenost resnično ne vpliva na vaše življenje tako močno, da ste tako žalostni in se izolirate? Delate vse te stvari, ki so grozne, ker ste tako žalostni, ker nimate živali? Če je temu tako, pojdite poiskati žival. Pet sit. Sprehajati pse. Naredi karkoli. Plačajte se za sprehajanje psov, delajte karkoli. Ampak, če si tak, kot človek, doma zelo pogrešam svojega psa, potem moraš preprosto počakati, da prideš domov in vidiš svojega psa.

Gabe: Mislim, da je vse, kar ste rekli, fantastično in se s tem ne morem strinjati. In mislim, da je to res zdravo, če razumemo vzrok in posledice, da razumemo, kako prednostno določiti stvari v svojem življenju. In ni nujno, da gre za živali, kot ste rekli. Ne harfujmo na živalih. To lahko storite glede svoje nove situacije, službe ali občutka drugačnosti ali zaupanja v prijatelje. Lahko greš ven in skleneš nova prijateljstva. Lahko, veste, karkoli. Mislim, da obstaja pot iz osamljenosti. Menim, da je razlog, da se ljudje počutijo tako osamljene in izolirane, ker ne razumejo, da iz tega obstaja pot. In ko se z ljudmi pogovarjajo, da so osamljeni, jih tako hitro odpustijo. Oh, nimaš psa. Koga briga? Ta oseba to počne. Konec pogovora. To preprosto počnemo veliko tam, kjer se odločimo, da ni pomembno. In najpomembnejši način, kako to počnemo v Ameriki, je, da vsak tridesetletnik popolnoma zavrne osamljenost, ki jo najstnik čuti, ker nima pomembne druge. Ko enkrat dosežemo 30 let, se zavedamo, da je vaša 16-letna pomembna oseba nesmisel. To je samo neumnost. V svojem življenju boste tako zelo zaljubljeni. Všeč vam bo vsem. Zmenili se boste z milijonom ljudi. V redu bo. Spoznali boste, kako nepomemben je ta odnos. Ključna beseda je, da jo boste spoznali. Zanje je to prihodnost. Torej, ko vsak 30, 40, 50, 60-letnik pogleda 16, 17, 18-letnika in reče, oh, pravkar ste se razšli s svojim fantom? Ja, koga briga? To je nesmiselno razmerje. Vseeno mi je To poslabša osamljenost. To poslabša nepovezan občutek, ker jim je res, res, res, resnično pomembno. Čeprav je po besedah ​​velike Jackie to površje. To je površinska osamljenost. Koga briga?

Jackie: Vem, da je zanemarljivo in mislim, da imaš prav, da je najslabše, kar lahko storiš nekomu, ki čuti kakršno koli obliko osamljenosti, preprosto zanemariti njegova čustva in biti takšen, ja, ampak rad se premakneš in greš naprej. Kar sem popolnoma storil glede živali. Ampak še vedno trdim, ne glede na vrsto osamljenosti, ki jo imate. Tam so izbire. In kar poskuša povedati oseba, ki vas odpušča, je izbrati nekaj drugega. In te osebe sploh ne zagovarjam. Nisem, ker so zanemarljivi ljudje zanič, tudi jaz. Toda poskušajo reči, da tukaj obstaja alternativa temu, kar čutite, in morda to počnejo narobe. Mogoče res ne vidijo, kakšna je alternativna možnost, ne vidijo pa tistega, kar vidite vi.

Gabe: Opozarjam na način, kako odrasli namerno ravnajo z otroško romanco, ker smo za to vsi krivi. Tudi ljudje, ki se počutijo odpuščene in osamljene ter neverjetno osamljeni, se bodo vsi obrnili in to storili svojemu 16-letnemu nečaku. Njuna 18-letna nečakinja, njun 12-letni otrok. Preprosto bodo popolnoma odpihnili celo stvar, kot da ni pomembno. In potem, ko jim nekdo to naredi, so všeč, oh, moj bog, kako se to lahko zgodi? Zato samo želim poudariti, da smo za to vsi krivi. Torej, ko nekdo to stori z vami, se zavedate, da niso zlonamerni. Razlog, da pihajo, je za vas najpomembnejše pomanjkanje razumevanja, ne pa ta želja, da bi vam bili hudobni, ne marali ali sovražili. In to mi pomaga hitreje preboleti, ko se zavedam, da me žena ne razume preprosto zato, ker me ne razume. Zaradi tega se počutim veliko bolje kot takrat, ko pomislim, da me ne razume, ker me sovraži.

Gabe: In kot nekdo z anksiozno motnjo lahko v enem samem skoku dosežem najslabši zaključek in to moram preboleti. In do te točke, Jackie, tam so na izbiro. In mislim, da so odločitve zelo, zelo opolnomočne. Dokler razumemo, da včasih samo zato, ker se odločimo, ne pomeni, da bomo šli po svoje. Mislim, odločil sem se, da bom milijonar, vendar nisem. Torej je moja izbira pri tem večinoma nepomembna. Vendar pa sem sposoben trdo delati, prihraniti denar in dobro financirati. In čeprav verjetno nikoli ne bom milijonar, imam boljši poskus, kot če bi porabil vse svoje kreditne kartice in zavrnil delo. In mislim, da je to tisto, kar dosežete. Prav? Razumevanje, kaj lahko nadzorujete, česa ne, in razumevanje, zakaj se ljudje na vas navezujejo tako, kot vi, in kako ne morete ponotranjiti nesporazumov drugih ljudi.

Jackie: Točno tako. Da. In del tega, kar ste se zapletli, je ena od teh stvari, za katero ne bi rad porabil tone časa, ampak to je osamljenost, ki sem drugačna. In mislim, da je to tisto, kar je doživel vsak poslušalec te oddaje, najsi bo to zaradi duševne bolezni ali stvari, ki smo si jih morda v glavi izmislili stvari, za katere mislimo, da nas delajo drugačne. Vem, da to počnem ves čas. Osamljenost Jaz sem drugačna je zelo resnična, ker ste morda zelo različni. Tu je dober primer, da ste morda resnično zelo povezani s svojo vero in vam je resnično pomembno in ste na novem mestu, kjer nihče ne deli iste vere kot vi. To bi lahko resnično škodovalo vašemu družbenemu življenju in celo vašim pogovorom z ljudmi. In jaz sem drugačna osamljenost, karkoli se že počutiš drugače, je težko brcniti. Težko je biti tak, ja, počutim se drugače. Ampak vseeno je vse v redu. A vseeno se mi zdi, da je notri na izbiro. Lahko aktivno zasledujete ljudi, ki so si podobni. Aktivno si prizadevajte za več izobraževanja o tem, zaradi česar ste drugačni in zakaj so drugačni. Praznino lahko zapolnite, če ni kaj za ljudi, ki so drugačni kot vi. Mogoče ga morate ustvariti.

Gabe: Moje odvzemanje vsega tega, Jackie, je, da mislim, da imajo ljudje izbiro. Ampak želim biti jasen, da samo zato, ker se nekdo lahko odloči, da bo izboljšal svoje razmere, še ne pomeni, da mu je ves svet lahko kreten. Pa kaj, imajo izbiro. Morda bi lahko bili empatični in razumevajoči ter jim pomagali uresničiti te odločitve in se odločiti. Veste, tako pogosto so ti ljudje takšni, kot da se popravijo, naredijo boljše, da so boljši. Lahko bi šli na sprehod. To ni koristno. Prav tako bi rad rekel ljudem, kot je Gabe, ljudem, ki imajo izbiro, morda ne čakajte, da bodo ljudje razumevajoči in empatični. Kolikor sovražim to reči, sem svoj največji oboževalec in svoj največji navijač. In sestopiti iz lastne rit in delati stvari je nekaj, česar sem se moral naučiti že zgodaj. Verjamem, da ti to zmoreš. Jackie verjame, da ti to zmoreš. In obstaja cela skupnost ljudi, ki je to storila. In samo želim, da to veste, saj se lahko premikamo naprej na pomemben način, kar pomeni, da lahko tudi vi premikate naprej na pomemben način.

Jackie: Joj, Gabe, to je bilo čudovito.

Gabe: Zdi se mi, da se mi posmehujete, vendar bom dovolil.

Jackie: Posmehujem se vam, ampak dejansko verjamem, da je bilo to čudovito. Ker je korenina tega, da ste vaš najboljši zagovornik kot nekdo, ki je že dolgo bolan. Ste vaš najboljši zagovornik in včasih ste edini zagovornik. Torej, če se ne zavzemate za to, da bi si izboljšali življenje, spremenili situacijo ali spremenili okoliščine, ne morete v resnici pričakovati, da bi to storili drugi ljudje namesto vas.

Gabe: Jackie, kot vedno se zabavam z vami, želim poslušalce pustiti s tem citatom, ki sem ga prebrala pri raziskavah za to epizodo. Če se kdaj počutite osamljene, pojdite ven in si oglejte luno, ker je verjetno, da nekdo to tudi počne. Niso tiste grozljive stvari, ki so mi običajno všeč, toda ta je spregovoril z mano. Toda poslušajte, in to je zelo pomembno. Ne glejte v sonce, ker tega ne počne nihče drug. Hvala, vsi, ker ste poslušali tokratno epizodo Not Crazy. Ste vedeli, da bomo z Jackie živeli podcast, kjer koli že ste? Za podrobnosti nam pišite na [email protected]. In hej, lahko bi se pojavili v vašem mestu. Kamor koli ste prenesli ta podcast, ocenite, preglejte in se naročite. Delite nas na družbenih omrežjih in uporabite svoje besede. Povejte ljudem, zakaj bi morali poslušati oddajo. In končno, ostanite z nami po zaslugah za začetek tedna. Vedno so super, čeprav so včasih bolj super kot ne. Hvala, Lisa.

Jackie: Dobro se odločite.

Napovedovalec: Poslušali ste Not Crazy iz Psych Central. Za brezplačne vire za duševno zdravje in spletne podporne skupine obiščite .com. Uradna spletna stran Not Crazy je .com/NotCrazy. Če želite delati z Gabejem, pojdite na gabehoward.com. Če želite delati z Jackie, pojdite na JackieZimmerman.co. Not Crazy dobro potuje. Gabe in Jackie naj posnameta epizodo v živo na vašem naslednjem dogodku. Za podrobnosti pošljite e-pošto [zaščiteno z e-pošto].

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!