Novo kačje olje: trening možganov in možganska fitnes

Nisem si mogel pomagati, da ne bi opazil novih televizijskih oglasov za storitev, imenovano "Lumosity", podjetje, ki predlaga, da si lahko "povrnete možgane" s preprostim igranjem njihovih iger za trening možganov (samo 15 USD na mesec). Sliši se zabavno!

Že nekaj let je minilo, odkar sem že večkrat pisal o tovrstnih programih.

Tako sem preveril raziskovalno podlago Lumosityja, da bi ugotovil, ali se je kaj novega pojavilo v podporo uporabi tovrstnih kognitivnih iger za pomoč navadnim odraslim - ne starejšim državljanom ali drugim, ki trpijo zaradi lažjih kognitivnih motenj. Na kratko, ali obstaja trdna raziskovalna baza, ki kaže, da lahko s temi programi izboljšate kondicijo svojih možganov?

Odgovor ne bi smel nikogar presenetiti.

Spletno mesto Lumosity ima navigacijsko oznako, ki se imenuje "Znanost", kar pomeni, da je v njihovi storitvi nekaj "znanosti". Na tej strani so koristno naštete "izbrane" študije o Lumosity. Predvidevam, da gre za najmočnejše in "najboljše" študije, ki so na voljo v podporo njegovi uporabi (navsezadnje, zakaj bi izpostavili svoje najšibkejše študije?).

Koliko teh študij je torej robustnih (npr. Z dovolj veliko populacijo, ki je reprezentativna za splošno populacijo) in se izvaja na normalnih, zdravih odraslih?

Nič.

Dve sta ponudili največ upanja, saj so jih izvajali pri odraslih brez kognitivnih ali drugih zdravstvenih okvar. Jaeggi et al. (2008) 1 je bil izveden na študentih Univerze v Bernu (Švica). Če se raziskave kasneje ne ponovijo z drugimi populacijami, obstaja vrsta pomembnih težav s študijem na fakulteti. Ta raziskava še ni bila, zato je treba ugotovitve te pilotne študije razlagati previdno.

Hardy et al. (2011) 2 je imel težave tudi z vzorcem. Izbran je bil sam (ni bil naključno) in je bil zelo majhen - 23 oseb. Objavljena je bila v reviji, ki ni znana niti po objavljanju izvirnih, recenziranih raziskav (kar je lahko opozorilni znak o kakovosti raziskave, saj raziskovalci vedno poskušajo objaviti v najprestižnejši možni reviji).

Na koncu sta Gyurak in sod. (2010) 3 je na strokovni konferenci predstavil plakat (ne povsem enak recenzirani publikaciji revije, ki pa ga je tu vključil Lumosity). Lumosity kaže, da je ta raziskava pokazala:

Ugotovili so, da so udeleženci, ki so se usposabljali za Lumosity, bistveno povečali samozavest glede na kontrolno skupino, ki ni bila deležna usposabljanja. Poleg tega je imela usposobljena skupina izboljšano regulacijo čustev in zmanjšano razmišljanje.

Spet so raziskovalci z uporabo študentskih študentov (ki niso reprezentativni) in razmeroma majhnega vzorca (skupaj 26 preiskovancev) nekoliko izboljšali samozavest ljudi, ki so uporabljali program usposabljanja. Toda ali je bilo to izboljšanje enako "bistveno izboljšani samozavesti?"

Zdi se, da je razlika v oceni samopodobe približno 3/4 točke med kontrolno skupino in skupino, ki vadi (3,0 proti 3,7). Je to v resničnem svetu pomembno ali samo za namene podatkov? Uporabljeni ukrep - Rosenbergova lestvica samospoštovanja - na splošno ne bi upošteval razlike v 3/4 točke na kakršen koli način, obliko ali obliko klinično pomemben (ocene na lestvici se gibljejo od 10 do 40). In ne da bi vedeli dejanski rezultat, ne vemo, ali so ljudje že imeli dobro samopodobo, ki se je nekoliko izboljšala, ali zanič samopodobo, ki je bila še vedno zanič, a nekoliko manj.

Rezultat premišljenega mišljenja ni statistično (0,09 str vrednost? Res?) Niti klinično pomembno - kar pomeni, da med tema dvema skupinama ni bilo resnične razlike.

"Tvoji možgani, samo svetlejša.
Izboljšajte zdravje in delovanje možganov.
• Trening možganov prinaša resnične koristi
• Izboljšajte spomin, pozornost in ustvarjalnost "

Ne razumite me narobe - sam ne nasprotujem tem programom. Če želite igrati igro v prepričanju, da vam lahko pomaga izboljšati spomin, se odločite za to. Kdo ve, morda je celo zabavno! (Zato jaz in večina ljudi igramo igro, kot je Besede s prijatelji - za zabavo, ne v nobenem prepričanju, da sem zaradi tega boljši človek.)

Nasprotujem temu, da imajo te igre zadostno podporo raziskav, ki kažejo, da delujejo, kot trdi tržni material.

Namreč, da lahko navadnim, običajnim odraslim, ki nimajo spomina ali kognitivnih motenj, pomagajo, da se izboljšajo pri nalogah z možgani. In - prav tako pomembno - te možganske naloge lahko ljudem nato pomagajo v vsakdanjem življenju z zapomnitvijo imena osebe, naslova ulice, reševanjem zapletenih življenjskih ali službenih težav ali kako slediti navodilom do trgovine.

Morda se razumni strokovnjaki in raziskovalci ne morejo strinjati glede tega, ali raziskava podpira Lumosityjev predlog, da boste z igranjem njihovih iger opazili "dramatične izboljšave" v spominu in kognitivnih sposobnostih.

Ampak menim, da podatki preprosto niso vsi. Za izboljšanje njihovega sijaja uporabljajo podporo relativno šibkih znanstvenih podatkov - in z njimi povezanih prestižnih institucij, kot sta univerzi Harvard in Stanford.

Kačje olje je živo in zdravo leta 2012. Edina razlika je v tem, da se namesto v steklenički dostavlja prek zaslona. Za 15 USD / mesec.

Opombe:

1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2383929/ [↩]
2. http://static.sl.lumosity.com/pdf/hardy_drescher_sarkar_kellet_scanlon_2011.pdf [↩]
3. http://www.lumosity.com/pdf/Gyurak-et-al-2010-DEFD-training-emotions.pdf [↩]