Kako odpustiti prijatelju, ki vam je naredil napako - in zakaj je tako pomembno

»Morda ne vemo, kako odpustiti, in morda ne želimo odpustiti; ampak samo dejstvo, za katerega rečemo, da želimo odpustiti, začne proces zdravljenja. " - Louise Hay

Nikoli nisem bil tisti, ki bi zameril. To pa ne pomeni, da mi prijatelj, ki sem mu implicitno, brezpogojno in brez obotavljanja zaupal, ni naredil globoke krivice. V preteklih letih so me drugi spraševali, kako se spoprijeti z bolečino, ko vem, da te je najboljši prijatelj izdal, kaj konkretno storiti in zakaj je sploh pomembno kaj storiti. Tukaj bom delil isti nasvet, ki sem ga dal takrat in danes vsem, ki ga potrebujejo. Ključni odvzem je, da odpuščate prijatelju, ki vam je storil krivico, in ne dovolite, da bi rana zagnojila. Pravzaprav je odpuščanje tako pomembno, da je lahko od njega odvisna tudi vaša prihodnja rast.

Kako začnete postopek odpuščanja?

Najprej priznajte bolečino, ki jo čutite, če vam je prijatelj zagrešil krivico. Dlje kot ste v prijateljstvu, večja je verjetnost, da se ranjena počuti kot osebna izdaja. Morda mislite, da tej osebi niste sposobni odpustiti, a kljub temu, da zadržite zamero in bolečino, bolečino le globlje potopite. Preden lahko nadaljujete z naslednjim korakom v procesu odpuščanja, morate prepoznati besede ali dejanja, ki jih je rekel ali storil vaš prijatelj, ki so povzročili bolečino. Vedeti, kaj boli, je resnično pomembno za oblikovanje vašega nadaljnjega vedenja.

Kaj je bolje: ignorirati ranjeno ali kaj povedati o njej?

Zanemarjanje negativnih besed in vedenja - zlasti tistih, ki so usmerjene k vam ali so vas osebno prizadele - ni nikoli priporočljivo kot način spoprijemanja. Kot prvo se izogibate težavi in ​​to nič ne koristi vašemu duševnemu zdravju in dobremu počutju. Za drugega je možno, da je vaš prijatelj, ki vam je storil krivico, to storil nedolžno ali pa se je in še vedno ne zaveda, da vam njegove besede in / ali dejanja škodijo. Možno je tudi, da je bilo to storjeno namerno. Ne da bi o tem kaj povedali narobemu stranki, se takšno vedenje lahko nadaljuje in na koncu škoduje drugim.

Kdaj je najboljši čas, da težavo odpravite s prijateljem?

To je nedvomno občutljiva tema, o kateri bi morali vi in ​​vaš prijatelj govoriti zasebno. Kot tak sporočite svojemu prijatelju prek klica ali e-pošte, da bi se radi nekaj osebno in zasebno pogovorili. Dogovorite se za čas in kraj, ki bosta medsebojno prijetna in priročna. Če imate kakršne koli pomisleke glede varnosti, na primer strah, da bi se vaš prijatelj lahko slabo odzval, se dogovorite za javno mesto, tudi če gre za miren kotiček kavarne na prostem ali v zadnjem delu kavarne. Naj bo vaš glas nizek, da drugi pokrovitelji ali mimoidoči nenamerno ne bodo slišali vašega pogovora.

Kaj pa, če se vaš prijatelj razjezi, zanika krivico in vas obtoži, da ste nekaj odpihnili nesorazmerno?

Običajna reakcija nekoga, ki se sooči s kršitvami, lahko vključuje presenečenje, nejevernost ali nezmožnost, da bi se tega spomnil. Po drugi strani pa se lahko nekdo, ki je kriv za nepravilnost in tega ne želi priznati, razjezi, izda odločne zavrnitve ali reče, da samo iz nič pomembnega naredite veliko stvar. V vsakem primeru si privoščite prijateljsko govorico telesa, izbiro besed in ton glasu, da boste ugotovili, ali vas skuša zavesti. Pomembno je, da mu sporočite posebnosti dogodka, kjer ste se počutili krive, vključno s tem, kako vas je prizadelo. Recimo, da ste na primer prijatelju nekaj zaupali in kasneje izvedeli, da je bil ta pogovor z drugimi osebno, pisno, prek glasu, besedila ali družabnih omrežij. Ne morete dovoliti, da takšna izdaja mine brez posledic. Vaš prijatelj se mora soočiti s tem - čeprav je to morda zadnja stvar, s katero se želite spoprijeti.

Kdaj in kje pride odpuščanje?

Včasih je treba, da krivec pusti dovolj časa, da bolečina ne bo tako močno pičila. Kljub temu pa si sami rešite težavo, če si priznate, kaj vas je tako prizadelo, je najpomembnejše, ne glede na to, ali se o tem kdaj lahko neposredno pogovorite ali ne. Prijatelju lahko odpustite njegove škodljive besede in dejanja in s takšnim odpuščanjem pridobite koristi za duševno zdravje. Dejansko morate to storiti, da boste lahko nadaljevali in vzeli to negativnost iz svojih misli. Če lahko v sebi najdete, da svojemu prijatelju odpustite obraz, je to tudi pozitiven način za obvladovanje napačnega. Dokler ste iskreno odpuščeni, ni pomembno, ali vaš prijatelj odpuščanje sprejme ali ne. Razširili ste prijaznost in začeli postopek zdravljenja. Vaše besede in dejanja vam bodo pomagala pri zdravljenju, neodvisno od sposobnosti druge osebe, da sprejme odgovornost za napačno ravnanje in / ali vašega odpuščanja.

Kaj če se prijateljstvo konča zaradi konfrontacije?

Če vaš prijatelj trpi in slabo reagira, ko govorite o nepravilnostih in kako vas je prizadelo, grozi ali dejansko konča razmerje - »Ne morem verjeti, da bi to rekli! Nikoli več te ne želim videti! « - ta oseba je bila in ni tvoj prijatelj. Pravi prijatelji skrbijo drug za drugega in nočejo biti vir bolečine in bolečine. Seveda je težko priznati, da ste storili napako drugemu, in vsi so verjetno imeli škodo tako na dajalnem kot na prejemnem koncu. Vendar je edini način, da zaceliš rano in greš naprej, biti odkrit in proaktiven. Mogoče se bo moralo prijateljstvo končati. Če med tem izgubite prijatelja, se tolažite, saj veste, da ste boljša oseba. Poiščite novega prijatelja ali preživite čas z drugimi prijatelji, za katere veste, da so bolj zaupanja vredni. Navsezadnje so prijateljstva močan vir psihološkega počutja.