Želel bi načine za obvladovanje ali pomoč
Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8Pred nekaj leti sva se z bratom 14. februarja malo sprla. Potisnil me je ob kuhinjski pult in me položil okoli vratu in tam so bili njegovi otroci (pomagala sem jim skrbeti že od dojenčkov, ne hecam se), ker so otroci to videli in jokali, se mi je zdelo, da sem vsega kriva, zato sem šel na kolena in prosil za odpuščanje. Ko se je to zgodilo, se je mama odločila, da moram še vedno živeti v isti hiši, kljub temu da se mi je smejal in se mi opravičeval (saj mi je poskušal ustaviti dihanje). Zdaj se je zgodilo skoraj nekaj takega, ko sem samo podal svoje mnenje, kako očistiti meso, in me namerno ignorira, ko ga vprašam, zakaj samo reče, naj se ne jezi, ga vprašam, zakaj nisem storil ali rekel karkoli. Toda tisti dan je bil jezen na vse, kar sem opazil, zato sem rekel, da (kot se je izrazil v vsaki situaciji, ki me nekoliko jezi,) potrebuje midol. In prizor minus, da me je zadušil, se je spet zgodil, a sta ga mama in sestra ustavila, se mi je posmehoval in citiram: "Naredil bom (moje ime) in je nato zavpil proti vsem. Na koncu smo se vrnili v hišo in do zdaj nočem jesti tega, kar naredi ali kupi, kajti če jem, se mi bo zbadalo in zgrozilo in vem, da bi ljudje zaradi te hrane umrli, vendar pravim, da nočem kaj. Prav pismeno sovražim svojo družino, razen mame (ona je moja mama), mlajše sestre in mlajših nečakinj. Tudi moja starejša sestra gre z njim in sovražim se, ker sem tako mislila. Resnično bi si želela, da bi lahko umrla, rezala in vem, da ne bi smela, vendar si ne morem pomagati, da se sovražim, ko razmišljam in sem samo takšna. Mama pravi, naj odpusti, toda mene in mojo družino je trikrat vrgel ven. Hočem, da me nekdo dobi. Torej bi samo rad vedel, kaj počnem? (starost 16 let, iz ZDA)
A.
Zdi se, da ste v zelo težki in stresni življenjski situaciji. Način, kako se vaš brat obnaša z vami, ni pravi in zveni, kot da ima težave z obvladovanjem jeze. Pomembno je vedeti, da je njegova težava in ne vaša, saj si ne zaslužite, da vas obravnavajo z nasiljem in nespoštovanjem. Vendar na žalost zaradi življenjske situacije njegovo vedenje vpliva na vas. Najboljši pristop bi lahko bil, da se mu čim bolj izogibamo, vendar ne na očiten način. Preprosto poskusite načrtovati veliko dejavnosti zunaj doma. Na primer, včlanite se v obštudijske dejavnosti v šoli ali cerkvi, ostanite pri prijateljih, kadar le lahko, itd. Ko ste okrog njega, bodite le distancirani, vendar bodite vljudni in ostanite pod njegovim radarjem.
Če se odrežete in premalo jeste, to ni zdravo obvladovanje, zato upam, da boste preučili tudi druge možnosti, kot so vadba, pisanje v dnevnik, pogovor s prijatelji in poslušanje glasbe. Koristili bi vam tudi pogovori s svetovalcem. Začnete lahko s pogovorom s svojim šolskim svetovalcem, lahko pa tudi prosite mamo, naj vas pelje k terapevtu. Zelo koristno bi bilo imeti varno osebo, ki bi ji lahko zaupal.
Nazadnje, če vas brat spet prizadene ali se bojite za svojo varnost, pokličite policijo. Imate pravico, da se počutite varno v svojem domu. Upoštevajte, da vas do nekaj let ne bo dovolj, da zapustite dom in se šolate ali živite v svojem kraju. Ko se bo to zgodilo, boste imeli nadzor nad tem, kako in kdaj ste v bližini svojega brata. Vem, da se zdaj stvari morda zdijo brezupne, a bo že bolje.
Vse najboljše,
Dr. Holly Counts
