Posekam se in se ne morem ustaviti

Ne vem, kaj naj storim. Zares sem se porezal. Sprva so bili plitvi kosi, zdaj pa me plitvi ne zadovoljujejo več. Dlje ko režem, globlje mora biti rez, da začutim olajšanje. To traja približno eno leto. Moja mama ne ve in ne nameravam ji povedati. Nočem, da misli, da sem bolj sramotna, kot sem že. In strah me je povedati svoji zdravnici, ker mislim, da bo povedala moji mami. Vem, da obstajajo zakoni o zaupnosti, vendar mislim, da se ti začnejo uporabljati le, če ne škodujete sebi ali drugim. Ne vem, kaj naj storim. Izgubil sem prijatelje, ker hočejo, da jim povem, kaj je narobe, a preprosto ne morem. Bojim se, da bodo povedali upravi. Kdo bo potem povedal moji mami. Zdaj si režem le stegna, ker jih bodo ljudje videli, če so na mojih rokah. In to bi mi povzročilo več tesnobe, zaradi česar bi se bolj odrezal. To je hudobna pot, po kateri raje ne bi šel. Že sem zasvojen z rezanjem in res, res težko se ustavim. Vem, da lahko, samo ne vem kako. Prosim pomagaj mi.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Pravite, da ne morete nehati rezati, vendar zagotovo obstajajo trenutki, ko ne režete. Ne režete, ko ste v šoli ali ko ste navzoči mame ali zdravnika. Gotovo so tudi drugi časi. Če ob teh priložnostih ne režete, imate nekaj nadzora. Kaže, da se lahko ustavite, ko se odločite. To tudi kaže, da niste nemočni ali zasvojeni.

Zmožnost nadzora nad svojim vedenjem kaže na pomembno stopnjo samokontrole. Imate več moči in nadzora, kot se zavedate. S to samokontrolo se lahko uprete želji po rezanju.

Ko začutite željo po rezanju, naredite nekaj drugega. Poskusite najti drugo dejavnost. Nekateri primeri vključujejo, vendar niso omejeni na: vadbo, ples, risanje, igranje glasbila, slikanje, klicanje prijatelja ali igranje s hišnim ljubljenčkom. Pisanje je tudi odlično sredstvo za lajšanje stresa; po mnogih študijah eden najboljših. Namesto rezanja lahko storite še veliko stvari.

Najboljši način za rešitev tega problema je, da se o njem pogovorite s svojim zdravnikom. On ali ona vam lahko pomaga. Terapija deluje samo, če ste iskreni do ljudi, ki vam skušajo pomagati. Vem, da ste prestrašeni, vendar se ni česa bati. Rezanje je pogosto in zelo zdravljivo.

Svetovanje vam bo pomagalo najti zdrave načine za sprostitev čustvene bolečine. Naj vas strah ne ovira pri zdravljenju, okrevanju in zadovoljnem življenju. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle