5 načinov za boljše spoznavanje samega sebe

Ko se poznaš, veš, kaj hočeš. Veste, kaj vas osrečuje in izpolnjuje. Verjetneje boste rekli ne stvarem, ki vam ne služijo, in manj verjetno je, da se boste poravnali, je dejala Natasha Lindor, trenerka, ki strokovnjakom pomaga do uspešne kariere, medtem ko manj delajo in živijo več.

Verjetneje je, da boste "privabili ljudi, situacije in izkušnje, ki ustrezajo tistemu, kar želite." Verjetneje je, da si boste ustvarili smiselno življenje. Spodaj je Lindor delil pet načinov, kako lahko bolje spoznamo svoj pravi jaz.

1. Meditirajte.

"Ko redno meditirate, lahko umirite svoj um [in] povečate občutek za ravnotežje, veselje in notranji mir, [kar je] odlično gojišče za učenje več o [sebi] brez presoje," je dejal Lindor, ustanovitelj faktorja AND. Evo, kako začeti meditirati.

2. Odkrijte svoje temeljne vrednote.

Za stranke Lindorja največje pozitivne spremembe izvirajo iz prepoznavanja njihovih temeljnih vrednot. Pomembno je, da ponovno preučite svoje vrednote, kajti to, kar danes živite, morda ne odraža tega, kar resnično cenite, je dejala. Namesto tega je lahko rezultat tega, česar ste se učili, ali let ponotranjevanja pričakovanj drugih.

»Ko enkrat ugotoviš, kaj si v resnici želiš danes, potem boste želeli to, kar počnete vsak dan, uskladiti z vašimi najvišjimi vrednotami, «je dejal Lindor.

(Bralci Psych Central lahko s spletnega mesta Lindor prenesejo brezplačen načrt v petih korakih, s pomočjo katerega boste lažje prepoznali svoje temeljne vrednote.)

3. Opustite pričakovanja.

"Ko si postavite pričakovanja in se odločite, da ne boste srečni, dokler teh pričakovanj ne dosežete, si preprečite, da bi bili svoj pravi jaz," je dejal Lindor. Če opustite pričakovanja, boste lažje spoznali sebe in pravičnost biti se v najrazličnejših situacijah, ne glede na to, ali se v celoti osredotočite na projekt ali pogovor, je dejala.

Vzemite si nekaj časa, da preučite svoja pričakovanja in jih nato spustite. (Pomislite na to kot na poskus ali kot priložnost za samo biti, brez kakršnih koli predpogojev ali pogojev.)

Včasih so pričakovanja v obliki, ki bi jih morali (ali ne bi smeli). Moral bi delati več. Vse bi moral narediti sam. Moral bi postati zdravnik. Moral bi dobiti višje ocene. Ne bi smel delati napak. Ne bi smel najeti pomoči. Ne bi si smel vzeti prostega časa. Ne bi smel zaslužiti manj denarja.

4. Odpovejte se pogojnim odnosom.

Pričakovanja drugih lahko zasenčijo in zameglijo naš pravi jaz. "Prepogosto smo tako zaposleni, da izpolnjujemo pričakovanja nekoga do sebe ali kako bi se morali obnašati v odnosu, da postane težko vedeti, kaj si v resnici želimo, še posebej, če se nam ta pričakovanja zdijo zatirajoča," je dejal Lindor.

Recimo na primer, da imate prijatelja, ki rad trača in se pritožuje vsakič, ko se družite. Vi pa ne uživate niti enega niti drugega. A oboje se posrka, ko si s to osebo. "S preživljanjem časa s to osebo ste nekdo, ki niste, in se oddaljujete bolj od svojega resničnega jaza."

5. Vadite samooskrbo.

"Če se počutite dobro in najbolj sproščeno, se boste lažje povezali s svojim resničnim jazom," je dejal Lindor. To lahko vključuje vse od tečaja joge do branja odlične knjige do zgodnjega spanca. "Veliko lažje je spoznati najboljšega, ko se počutite spočiti in sproščeni."

Spoznavanje samega sebe presega poznavanje svojih všečkov, nevoljenj in preferenc. Po besedah ​​Lindorja "je vedeti, kaj te navduši, zares navduši - stvari, ki te vzbudijo in se počutiš, kot da živiš tako dušno zadovoljstvo in globoko razveseljivo življenje."