Pot do odpornosti

Se vam kdaj zatakne funk?

Počutiš se bedno. Zgodilo se je nepričakovano. Od vas se pričakuje preveč. Ne morete slediti.

Torej kaj počneš?

Zlezeš nazaj v posteljo (bodisi dobesedno bodisi v prenesenem pomenu besede) in si rečeš: »Lahko nikoli nadaljevati; Jaz bom nenehno zataknite se v tej bedi. " Ne samo, da se počutite bedno; nenehno obsedujete "dejstvo", da se počutite bedno.

Če ste se že kdaj počutili tako, vam želim povedati, da je prva stvar, ki jo morate storiti, da se počutite bolje, znebiti besed "VEDNO" in "NIKOLI". Vrzi jih na kup smeti. Brcnite jih v smeti. Izbrišite jih iz besedišča.

Nato nadomestite besede "zdaj." “Takoj zdaj, Počutim se bedno. Takoj zdaj od mene se pričakuje preveč. Takoj zdaj Ne morem slediti. "

Pojdi naprej, povej te stavke naglas. Opazite razliko v tem, kako se počutite v primerjavi s tem, ko uporabljate besede »vedno« in »nikoli«. Ne, spreminjanje besed ne bo rešilo vaših težav, vendar vas trdno postavijo na pot, da boste odporni.

Odpornost - to je znana beseda. Toda kaj točno je to?

To je vaša sposobnost, da se odklonite od hudih, celo travmatičnih dogodkov. Če ste odporni, ne pomeni, da nimate težkih, bolečih, stresnih trenutkov. To ne pomeni, da se ne počutite žalostne, jezne, prestrašene. To pa pomeni, da ste ob težavah, travmah, tragedijah, odnosih, delovnem mestu ali finančnem stresu sposobni premagati svoje težave in se vrniti v normalno stanje - čeprav se lahko normalno nekoliko razlikuje od tistega, kar je bilo .

Ali lahko poleg spreminjanja izbire besed naredite še kaj za odpornost? Vsekakor! Tu je nekaj smernic za vas:

1. Poiščite ljudi, ki so dobri za vas. Obkrožite se z ljudmi, ki vas podpirajo in dobro poznajo težave, s katerimi se soočate. Svoje pomisleke delite s tistimi, ki bodo poslušali z razumevanjem. Čeprav je čas, da ste sami, se prepričajte, da se ne osamite s svojimi težavami.
2. Čim prej normalizirajte svoje življenje. Vrnitev k vsakodnevnim dejavnostim (čeprav ne nujno vsem) je pokazatelj, da si povrnete življenje. Nadzirajte, kaj lahko. V vašem življenju obstajajo rutine, ki jih lahko nadaljujete ne glede na to, kako se počutite.
3. Naredite vse, kar lahko, da se počutite pooblaščene. To je pogosto v obliki preprostih stvari, vključno s skrbjo za telo, skrbjo za dom, skrbjo za pomembne ljudi in hišne ljubljenčke v vašem življenju. Ko opravite preproste naloge, se boste počutili bolj pooblaščene za prevzem zapletenih opravil in si povrnili optimističen pogled.
4. Spremljajte svojo izpostavljenost medijem.Težje se je vrniti v normalno stanje, če tisto, kar vidite na televiziji in kar preberete v časopisu, vrže bencin na ogenj. Zato medije uporabljajte za zabavo, ne da bi se potiskali ali vznemirjali.
5. Poiščite priložnosti za samoodkrivanje.Ko pridete iz težkih časov, boste prvič prepoznali, kako močni ste v resnici. Ne bi me presenetilo, če razvijete večji občutek lastne vrednosti, razvitejšo duhovnost, ljubeče odnose in povišano hvaležnost do življenja.

Prej ali slej bo življenje počilo vaš mehurček. Upajmo, da ne bo hudo, vendar vas bo morda zajebal z nepričakovanimi udarci. V teh časih je bistvenega pomena biti odporen, upogniti se - vendar ne zlomiti. Da si sam najboljši prijatelj. Da se odpovemo krivdi. Da stvari postavimo v perspektivo. Da se spomnite svojih virov. Poglobiti se v to, kar deluje. In dajte si čas, da se predstavite kot močnejše, modrejše in odpornejše človeško bitje.

© 2018 Linda Sapadin, dr.