Če vas družbeno zavračajo vodi v depresijo

Sovražim se. Sovražim, kako lahko ure in ure v glavi vodim sam pogovor, toda v trenutku, ko dejansko komuniciram z drugim človekom, postanem izgubljen in depresiven. Verjamem, da pretirano analiziram vsak vidik svojega življenja in se povzročim, da sklepam pogodbo z družbo. Zdi se mi, kot da ne morem nikomur nikoli zaupati. Stvari, ki me zanimajo, ne bi smele zanimati petnajstletnega dečka. Živim 9 kilometrov stran od prijateljev, starši pa so bili običajno večino časa v službi. To me je pripeljalo do video iger, ki jih lahko zdaj že 16 ur neprekinjeno igram, toda vsak trenutek, ko sem sam, sem žalosten. V preostalem svetu se počutim, kot da moram imeti prav, sicer je celoten sistem zamočen. Edino, ko se počutim srečno, je, ko sem najslabši ali najnižji, ker bi se raje pričakovalo, da se motim, kot pa da bi imel prav; tudi takrat nisem vesel. Mislim, da sem obsojen na to, da bom do konca življenja sam v svojih mislih ...

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Niste "obsojeni". Zdaj je življenje zate težko, vendar ne bo vedno tako. Spodbujal bi vas, da ste z drugimi, kadar koli je to mogoče. Ne izolirajte se. Izolacija lahko poslabša depresijo. Če ste v navzočnosti drugih, boste lahko vadili svoje socialne veščine in vas lahko odvrnili od negativnih ali depresivnih misli.

Razmislite o vključevanju v družabne dejavnosti, vključno s: klubi, športnimi prireditvami, kampiranjem ali pridružitvijo skupini itd. Ideja je, da se vključite v dejavnosti, ki spodbujajo povezanost z drugimi ali ki bodo zmanjšale količino časa, preživetega samega. Manj časa, kot ste ga preživeli sami, bolje se boste počutili. Drugi načini, kako se odvrniti od negativnega mišljenja in spodbujati samorast, so: gledanje filmov, branje knjig, pisanje v revijo, pisanje leposlovnih zgodb, slikanje, risanje itd.

Prav tako bi vas spodbujal, da se s starši pogovorite o tem, kako se počutite. Morda lahko pomagajo, a ne morejo, če se ne zavedajo, da težava obstaja. Če se težava nadaljuje, prosite starše, naj vas odpeljejo k terapevtu. Terapevt vam lahko pomaga pri razvoju socialnih veščin in lahko ugotovi, ali imate depresijo. Želim vam veliko sreče. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle