Tesnoba zaradi zlorabe

Iz Kanade: Trenutno sem diplomiral in moje vprašanje je - kaj naj storim, če me profesor spomni na mojo zlorabo?

Že 10 let so me čustveno in ustno zlorabljali in nikoli nisem prejel nobenega svetovanja. Vedno sem imel tesnobo, v zadnjem času pa je veliko huje. Kadarkoli sem v razredu, mi srce zaigra in se izjemno tresem, zadnji razred pa sem celo zajokal. To se zgodi vsakič, ko se moj profesor sprehodi in še posebej, ko pride blizu moje mize. Med predavanji vedno stoji nad mojo pisalno mizo in sem neverjetno zaskrbljena.

Ne vem, kaj naj storim glede tega, ali naj se o tem pogovorim z njim. Skrbi me, da bo to privedlo do razlage, zakaj sem zaskrbljen okoli njega in ne želim, da se to zgodi.

Predavanja ne morem opustiti, ker je edini profesor, ki ga poučuje in je obvezen tečaj. Kaj priporočate, da počnem?

Hvala za vašo pomoč.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Želim si, da bi opustili smer. V idealnem primeru bi morali dobiti nekaj potrebnega zdravljenja, preden se boste pripravljeni vsak dan spoprijeti s čim podobnim. Ali lahko kakšen način odložite s tem predavanjem na drugo leto?

Če ne - tukaj je nekaj predlogov:

• Če je mogoče, zamenjajte sedež. Sedite s hrbtom do stene in blizu vrat. Počutili se boste varneje.
• Vadite dihalne tehnike, da se pomirite. Povejte si: »Takrat je bilo takrat, zdaj je zdaj. V razredu sem na varnem. "
• Poiščite prijatelja v razredu in posedite zraven njega.
• Osredotočite se na zelo podrobne zapiske. Očesnega stika s prof.
• Odštevajte tedne. V tem razredu ne boste večno. Spomnite se, ko bo pouka konec.

Če vse to ne deluje, se boste morda želeli pogovoriti s prof. Ne dolgujete mu nobenih razlag. Lahko preprosto trdite, da bi raje, da ne lebdi v vaši bližini. Če pritiska na informacije, se mu zahvalite za zaskrbljenost, pomirite ga, da z njim nima nič skupnega, in ponovite, da se raje ne spuščate v to. Nato se vljudno zahvalite in pojdite.

Rekli ste, da se nikoli niste zdravili zaradi zlorabe. Mislim, da je v vaši šoli svetovalna služba. Prosim, izkoristite to. Okrevanje po desetletni zlorabi na splošno ni nekaj, kar lahko človek naredi sam. Zaslužite si podporo in vodstvo izkušenega svetovalca.

Želim ti dobro.
Dr. Marie