Naše ustvarjalno jedro in kako do njega

"Ljudje, ki znajo kreativno in fleksibilno pogosto razmišljati, imajo najboljše rezultate," je povedal Stanfordov moški raziskovalec Allan Reiss. Toda preveč razmišljati o tem, kako biti kreativen? Zdaj lahko to samo zadrži celoten ustvarjalni proces.

V novi raziskavi, objavljeni leta Znanstvena poročila, Reiss in njegovi kolegi so presenečeni ugotovili, da so naše sposobnosti ustvarjanja povezane z malim možganom. Regija v dnu možganov je odgovorna tudi za gibanje, spomin in koordinacijo.

Toda ko je bil vključen ‘izvršilni center’ možganske predfrontalne skorje - področje, ki nam pomaga načrtovati in organizirati - je ustvarjalna aktivnost odpadla.

Kot pravi raziskovalec in soavtor študije Manish Saggar: "Bolj ko razmišljate o tem, bolj ga zamočite."

Toda kako lahko dostopate do svojih bolj ustvarjalnih lastnosti, ne da bi preveč razmišljali o postopku?

Seveda je to vprašanje, na katerega sem ves dan poskušal odgovoriti. Medtem ko je moja predfrontalna skorja aktivno načrtovala naloge in zbirala raziskave, se mi je zdelo, da so se besede, ki sem jih potreboval za lastno ustvarjalno izražanje, odpravile na pohod. Tako sem tudi jaz, povsem dobesedno.

Medtem ko raziskovalci možganov ugotavljajo, kaj se dogaja v malih možganih, zaradi česar nevrološka funkcija usklajuje naš ustvarjalni izraz, psihologi že desetletja poskušajo razumeti, kako lahko v vsakdanjem življenju prižgemo ustvarjalnost.

V študiji iz leta 2014 so raziskovalci ugotovili, da hoja lahko pomaga. Hoja spodbuja divergentno razmišljanje, ki ljudem pomaga do različnih idej o kateri koli temi. V kratkem času divergentno razmišljanje sproži več rešitev za kateri koli problem.

Divergentno razmišljanje je običajno samostojen postopek. Navdihuje inovativne možnosti, včasih z možgansko nevihto ali metodami preslikave misli, ki jih je mogoče kasneje oceniti in analizirati za uporabo. Izkazalo se je, da lahko preprost sprehod po bloku dramatično izboljša ta ustvarjalni miselni proces.

Lahko pa samo preberete telefonski imenik. Raziskovalca Sandi Mann in Rebekah Cadman sta ugotovila, da so tisti, ki prevzamejo pasivno, dolgočasno nalogo - na primer kopiranje številk iz telefonskega imenika - bolj kreativni reševalci problemov. Dolgočasne naloge omogočajo več možnosti za sanjarjenje. To lahko spodbudi ustvarjalno izražanje.

Sanjarjenje lahko spodbudi tudi dobro voljo. To je lahko še ena spodbuda za ustvarjalnost.

"Če imate projekt, pri katerem želite razmišljati inovativno ali imate težavo skrbno pretehtati, vam lahko pozitivno razpoloženje to pomaga," pravi raziskovalka Ruby Nadler v študiji, objavljeni v Psihološka znanost
.
Raziskovalci so z predvajanjem glasbe in video posnetkov prirejali razpoloženje udeležencev študije. Nato so bili udeleženci pozvani, da prepoznajo vzorec - postopek, ki sili v inovativno razmišljanje. Tisti, ki so bili bolj srečni, so bolje opravili izziv kot tisti, ki so bili žalostni ali nevtralni.

Reference

Saggar, M., Quintin, E., Kienitz, E., Bott, N. T., Sun, Z., Hong W., Chien, Y.,… Reiss, A. L. (2015). Paradigma fMRI na osnovi slovarja za preučevanje nevronskih korelatov spontane improvizacije in figuralne ustvarjalnosti. Znanstvena poročila: 5, številka članka: 10894.

Oppezzo, M. in Schwartz, D.L. (2014). Dajte svojim idejam nekaj nog: pozitiven učinek hoje na kreativno razmišljanje. Časopis za eksperimentalno psihologijo: učenje, spomin in spoznanje 40, (4) 1142–1152.

Mann, S. in Cadmana, R. (2014). Ali nas dolgčas naredi bolj ustvarjalne? Revija za raziskovanje ustvarjalnosti 26(2), 165-173.

Nadler, R. T., Rabi, R. in Minda, J. P. (2010). Boljše razpoloženje in boljša uspešnost: Učenje opisanih kategorij izboljša pozitivno razpoloženje. Psihološka znanost 21: 1770-1776, doi: 10.1177 / 0956797610387441