Želim se spet počutiti normalno

Od mlade ženske v ZDA: Zadnjih morda približno 8 mesecev imam v sebi ta zelo votel prazen občutek. Pred kratkim sem se preselil iz domačega mesta in nedavno je umrl tudi moj prijatelj. Mislil sem, da se s tem spopadam v redu, toda v zadnjih dveh tednih sem razmišljal o samomoru. Mislim, da se nikoli ne bi ubil, toda v moji glavi je skoraj glas, ki pogosto razmišlja o tem. Zadnje dni sem imel težave z zaspanjem, potem pa sem se večkrat zvečer zbudil, se počutil nemirno .. razmišljal o grozljivih stvareh, na primer umiranju ožjih družinskih članov ali ubijanju samega sebe. Počutim se zelo osamljeno in nimam nikogar, s kom bi se o tem lahko pogovarjal. Preprosto ne vem, kaj se dogaja, v moji družini teče depresija, vendar se vedno imam za zelo optimistično osebo in v zadnjem času se ne počutim enako. samo spet se želim počutiti normalno.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker, dne 1. januarja 2020

A.

Dokler čutimo, da lahko obvladamo stvari, ki nas obremenjujejo, se počutimo v redu ali vsaj dovolj v redu. Ko stres prevzame našo sposobnost spopadanja, se takrat pojavijo simptomi.

Ne morem zagotovo vedeti, ne da bi se pogovoril s tabo, seveda. Lahko pa ugibam, da ste zaradi nedavne selitve ostali brez ljudi, ki vam nudijo socialno in čustveno podporo, ki ste jo potrebovali v težkih časih. Potem je tvoj prijatelj umrl. S svojo žalostjo ste se morali spoprijeti sami. Če to ne bi bilo dovolj, ne spite. Spanje je nujno za obvladovanje življenjskih izzivov. Brez dovolj spanja ljudje postanejo krhki in pogosto depresivni.

Prav ste imeli pogovor z nami tukaj na , a kratko pismo in kratek odgovor verjetno ne bosta dovolj. Če se lahko dogovorite za obisk doma pri prijateljih in družini, s katerimi se res lahko pogovorite, potem to storite. Verjetno se boste počutili veliko bolje.

Če ne morete domov ali če dom ni kraj, kjer dobite podporo, razmislite o kratkem zdravljenju, da boste lahko imeli kje žalovati z dobro podporo. Tudi terapija vam bo pomagala, da se prilagodite novemu mestu, in vam pomagala najti načine, kako zgraditi novo skupino prijateljev.

Želim ti dobro.
Dr. Marie