Odpornost po orkanu Sandy

Ko življenje zanese, mora biti odpornost vaše srednje ime. Prejšnji teden se je orkan Sandy maščeval. Nekateri ljudje so umrli, nekateri so izgubili domove, nekateri so bili omamljeni zaradi uničenja, nekateri so bili osupli zaradi izgube toliko, kar jemljemo za samoumevno.

Takšni nemirni časi vplivajo na vsakega od nas na različne načine. Očitno bo stopnja intenzivnosti in izgube vplivala na trajanje okrevanja. Tako bodo tudi življenjske situacije pred nevihto, na primer nedavna smrt, resna zdravstvena težava ali grda ločitev. Ena travma, naložena ena na drugo, oslabi našo obrambo, zaradi česar se počutimo nemočne in nemočne.

Ko travma zapade na vašem pragu, se vam zdi, da nič ne nadzorujete. Ni res. Tu je deset načinov, kako lahko postanete bolj odporni.

1. Dajte si čas za zdravljenje. Žalite, kaj ste izgubili. To ni lahka naloga. Zato bodite potrpežljivi do sebe, ko se trudite ohraniti prepričanje, da bo vaša prihodnost boljša.
2. Govorite o svojih izkušnjah s skrbno družino, prijatelji in sosedi. Mnogi so v istem čolnu kot vi. Zaradi skupnega povezovanja se ne boste počutili manj osamljene, morda boste imeli tudi dragocene vire (npr. Imena zaupanja vrednih izvajalcev, bencinske črpalke, ki imajo plin.).
3. Prosite za podporo ljudi, ki skrbijo za vas, ter lokalne in nacionalne organizacije, ki vam lahko pomagajo. To je še posebej pomembno za tiste, ki se ponašajo s tem, da so neodvisne duše. Vsi včasih potrebujemo pomoč.
4. Pretvorite stisko v priložnost. Poplavljena klet lahko pomeni priložnost, da zavržete nered, za katerega ste želeli poskrbeti. Uničena hiša lahko pomeni priložnost za obnovo ali selitev.
5. Naredite odmor za novice. Gledanje ali poslušanje neskončnih ponovitev posnetkov iz katastrofe lahko poveča vaš občutek brezupnosti.
6. Napišite esej, pesem, pismo. Izrazite svojo žalost, svoje frustracije in svoje strahove. Ne skrbite za kakovost svojega pisanja. Preprosto sporočite, kaj čutite. Ne veste, kako to storiti? Sledite vodenju 4-letnice, ki se še ni naučila, da ne bi smela delati tistega, kar je kreativno, ker ni "dovolj dobra".
7. Čim prej se vrnite k vsakdanjiku. Tudi če imate nalogo naloženih čolnov, bo nekaj "običajnih" dejavnosti (na primer priprava obroka ali druženje s prijatelji) dobro za vas.
8. Bodi optimističen. To ne pomeni, da zanikate. To pomeni, da se osredotočite na izvajanje rešitev, napredovanje in opažanje napredka.
9. Prenašanje dvoumnosti. Da, želeli bi vedeti, kdaj lahko računate na vročo prho, plezanje v toplo posteljo, kuhanje obroka in v avtomobilu dovolj bencina, da greste kamor koli želite. Toda vztrajanje pri gotovosti v času negotovosti ustvarja le večje frustracije.
10. Razvijte občutek hvaležnosti. Kaj??? Hvaležnost, se hecaš? To je najslabša stvar, ki se mi je zgodila v zadnjih desetletjih. No, bodite hvaležni za to. Hvaležnost vam ponuja perspektivo. In to je dobro.

Kakor koli se zdi kontraintuitivno, travma je lahko darilo. Kako je to mogoče? Možno je, ker moč gradimo v težkih, ne lahkih časih.

Če ste odporni, še ne pomeni, da nimate malodušnih dni, dni, ko se vam zdi, da je vsega preveč. Toda to pomeni, da kljub tem čustvom ostajate odločni pri svojem cilju, da naredite, kar lahko, da greste naprej. Ste maratonec, ki drži tempo tudi takrat, ko ste utrujeni. Zakaj? Ker verjamete vase, v svojo skupnost in svoj namen. Preprosto se ne boste predali.

Čeprav vas je nevihta morda žrtvovala, si ne boste dovolili biti žrtev. Ostajate odločni in disciplinirani. Ko udariš v opečni zid, improviziraš. Spremenite svojo miselnost. Dotaknete se svoje ustvarjalnosti. Ti se spoprimeš. Vi se prilagodite. Sčasoma opazite, da ste zavili za vogal. Izjemne razmere so postale obvladljive.

Ko se boste še naprej spoprijeli z izzivom, boste morda ugotovili, da gre za "preobrazbeno" izkušnjo, ki vas krepi močnejše.