5 načinov, kako preprečiti, da bi veliki cilji pokvarili vsakdanjo srečo

Kaj se zgodi, ko se doseganje tega velikega cilja zdi veliko razočaranje?

Bodite pozorni na cilj? Predstavljajte si svojo zmago? To je skrivnost uspeha, kajne?

Kaj pa, če po veliki zmagi ravno ne občutite "vznemirjenja zmage"? Kaj pa, če se zaradi uspeha počutite prazne ali nesrečne - kot da bi pogrešali kaj več? Morda celo čutite dozo krivde, da se ne počutite srečnejši, ko imate toliko zase!

5 strokovnih načinov, kako biti resnično, noro, globoko zadovoljen s sabo

V ciljno usmerjeni družbi, kot je naša, je doseganje enostavno povezati s tem, da si zaslužiš občutek sreče. A kot je tako dobro poudaril dr. Jim Taylor Huffington Post, na cilju morda ne boste našli sreče.

Sodelujem z visokimi uspehi, ki se pogosto počutijo nemirno, nepovezano ali celo depresivno kljub neverjetnemu seznamu uspehov, ljubečih družin, prijateljev in skupnosti.

Seveda veste, da je pomembno, da uživate v potovanju, toda vaši negativno pristranski možgani se veliko bolje osredotočajo na vrzel med tem, kje ste zdaj, in naslednjim velikim ciljem - za to so bili usposobljeni. Tudi ko dosežete ta cilj in sprožite center za nagrajevanje možganov ("vznemirjenje"), vaši možgani takoj začnejo iskati nov "zadetek", ugotovijo še eno vrzel in ustvarijo večje vložke za zaslužek naslednjega dobrega občutka. Ves čas premikajoč se korenček!

Bi morali potem le postati leni premalo? Ne

Cilji so ključnega pomena za osredotočanje vaše motivacije in pozornosti, da dosežete stvari v življenju, ki so vam pomembne. Cilji uresničujejo vaše vrednote. Lahko pa vas pripeljejo tudi do tega, da se preveč osredotočite na zunanje metrike za svoj notranji občutek dobrega počutja in zadovoljstva.

"Vesel bom, takoj ko ..."

Verjetno tega ne rečete naglas, toda na poti dosežkov je preveč enostavno programirati to misel korenčkove miselnosti v svojo podzavest. To se nenehno zapisuje v zgodbe, ki ustvarjajo pričakovanja naše kulture. To daje ciljem, namesto čustvene samoregulacije, nadzor nad našimi občutki. In to pomanjkanje nadzora pomeni nenehen stres, ki razjeda srečo.

Obstaja tudi grdo, neizgovorjeno posledico: "Nisem dovolj, kot sem."

Vaš notranji kritik s to temo spodkopava vašo srečo. To vas pogosto potisne, da preskočite močan korak uživanja svojih zmag na tej poti, kar podpira pozitivnost in uspeh.

Pretirana osredotočenost na cilje lahko tudi odvrne pozornost od osredotočanja na vaš večji življenjski namen. Če smo utemeljeni z namenom, na bolj trajen način spodbujamo zdravje, srečo in uspešnost.

20 stvari resnično, res srečni ljudje delajo drugače

Torej, kako lahko potem uživate v resnični sreči na poti k doseganju svojih ciljev in sanj? Tu je pet preprostih korakov.

1. Ustvarite rituale, da se spomnite na svoj večji namen. Ko se osredotočite na svoje temeljne vrednote in daljše potovanje, imajo posamezni cilji manj moči, da vladajo vašemu razpoloženju. Uporabite sliko ali mantro ali vsakdanji ritual, da se prizemljite v tisto, kar vam je najbolj pomembno.
2. Vprašajte se: "Kdo želim biti?" pogosteje kot: "Kaj želim / moram narediti?"
3. Uživajte v majhnih zmagah in napredujte. Raziskave kažejo, da lahko z napredovanjem povečate globoko srečo, po kateri hrepenite, in izboljšate motivacijo in uspešnost. Preizkusite aplikacijo iDoneThis, če potrebujete opomnik.
4. Vadite sami sočutje in dobrotljivost do sebe. Vdihnite in izdihnite, medtem ko govorite: "Vse imam, potrebujem dovolj." Ponovite. Ponovite. Načrtujte to v svojo vsakodnevno rutino.
5. Razvedrim! Naj vaš notranji otrok najde več igralnega smeha ob poti. V tem procesu boste morda izvedeli več. Vsekakor boste podprli svojo ustvarjalnost in uspešnost!

Da. Lahko vadite, da ste bolj prisotni, bolj pozorni, se zabavate in dosežete svoje velike poraščene cilje z nasmehom na obrazu in v srcu! Tako kot življenje ... potrebuje le namen in vajo ter VELIKO ljubezni.

Ta članek o gostu se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 5 načinov, kako preprečiti, da bi vaši veliki cilji pokvarili svojo vsakdanjo srečo.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!