Kako naj komu povem o moji depresiji in socialni tesnobi?

Jaz sem star štirinajst let. Že nekaj tednov imam hude simptome depresije s strašljivimi samomorilnimi mislimi. Vse simptome socialne tesnobe imam tudi že od petega razreda. Ne prenesem tega. Obstaja veliko različnih fizičnih in duševnih nalog, ki jih moram ponoviti, da zagotovim varnost sebi in drugim. Zdi se mi, da imam vedno željo nekaj zlomiti ali koga ubiti. Preveč se prenajedem. Jedem, ko nisem lačen. V zadnjem letu sem pridobil petdeset kilogramov. Moja akademska uspešnost trpi. Zdaj se zdi samomor najboljša možnost. Kmalu začnem svoj načrt. Počutim se tako ujeto!

Ko sem zunaj v javnosti ali v družbenih situacijah, ponavadi verjamem, da ljudje vedo, kaj mislim in čutim. Da bi te ljudi psihično potisnil stran, razmišljam o smrti in uničenju, da nehajo delati. V glavi imam tudi različne glasove, s katerimi se pogovarjam v socialnih situacijah. Spodbujajo me, da pobijem vse, ki me gledajo ali berejo moje misli. Nenadoma sovražim vse, kar vidim v javnosti, saj se mi zdi, da me nenehno obsojajo in mi načrtujejo škodo. Ko postane vse preveč, postane vse sanjsko, kot da tistega, kar čutim, preprosto ni. Verjamem, da je to derealizacija. Veliko razmišljam o množičnem umoru in ga zelo veselim. Ne nameravam nikogar ubiti, vendar mi daje samozavest, ki je ne znam razložiti. Menim, da lahko te fantazije projiciram na druge ljudi, ko berejo moje misli, jih prestrašijo in se počutijo zmagovito. Precej paranoičen sem do vseh in vsega. Do točke jeznih izbruhov, ko je nekdo o meni izvedel nekaj, kot je moje polno ime. Težko komu zaupam.

Prestrašim se, da bi komu o vsem tem povedal. Obstajajo ljudje, ki so veliko slabši od mene, zaradi česar se počutim precej patetično. Nočem biti videti kot iskalec pozornosti ali nehvaležen. Resnično želim pomoč, res slabo. Želim samo vedeti, kako nekdo povedati. Kako naj pristopim k mami in kaj naj naredim, da bo vse skupaj potekalo brez težav?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

To pismo vidim kot prvi korak pri iskanju pomoči. Jasno ste artikulirali nekatera vprašanja, s katerimi se spopadate.

Vaš naslednji korak bi moral biti pogovor z mamo. Ne vem, kakšen je vaš odnos z njo, toda če se počutite prijetno in odkrito razpravljate o teh zadevah, potem to storite. Želite biti čim bolj iskreni in iskreni. Morda celo razmislite o branju njenega pisma, ki ste mi ga napisali. To je neverjetno pronicljivo in pomagalo ji bo razumeti, kaj je narobe in kako iskreni ste v tem, da želite pomoč.

Druga strategija je, da ji napišem pismo. Včasih se ljudje počutijo bolj udobno kot pri pisanju. Naredite tisto, kar je za vas najbolj udobno.

V primerih, ko starši niso odprti za zdravljenje duševnega zdravja, običajno priporočam pogovor s šolskim svetovalcem. Svetovalni svetovalci se o tovrstnih težavah znajo pogovoriti s starši. Pomislite, kateri pristop bi bil najboljši pri vaši materi.

Ni razloga, da bi se počutili "patetično". Zdravljenje težav z duševnim zdravjem je naučena veščina. Strokovnjaki na področju duševnega zdravja se leta strogo usposabljajo in izobražujejo, da se naučijo teh veščin. Njihovo usposabljanje je tisto, kar jim daje strokovno znanje. Ne bi smeli imeti nobenih pričakovanj o tem, kako vedeti, kako rešiti svoje psihološke težave.

Nihče se ne počuti "patetično", če bi se moral zaradi slabega zoba posvetovati z zobozdravnikom ali dermatologom zaradi napačno oblikovanega mola. Laiki nimajo strokovnega znanja na področju zobozdravstva ali dermatologije in to je dobro razumljeno, vendar mnogi ljudje iz nekega razloga menijo, da bi morali imeti prirojeno znanje na področju duševnega zdravja. Prirojeno strokovno znanje na področju duševnega zdravja ni nič bolj realistično kot prirojeno strokovno znanje na področju tesarstva, fizikalne terapije ali radiologije ali tehnike. Strokovno znanje na teh področjih vključuje veliko, veliko ur specializiranega usposabljanja in prakse.

Posvetovanje s strokovnjakom za duševno zdravje zaradi psiholoških težav se ne razlikuje od posvetovanja z vodovodarjem za zamašen odtok ali fizioterapevtom za rehabilitacijo. Ob kakršni koli težavi je najučinkovitejše in najbolj smiselno poiskati strokovnjaka.

Če napišete to pismo in ste odprti za zdravljenje, ste vse prej kot "patetični". Naredi vas pogumnega in pronicljivega ter znatno izboljša verjetnost dobre prognoze. Vse težave, ki ste jih opisali, je mogoče rešiti z zdravljenjem duševnega zdravja. Upam, da boste lahko prejeli pomoč, ki si jo želite. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle