Kako pomagati družinskemu članu pri zasvojenosti

Težko je imeti opravka z družinskim članom, ki se bori z odvisnostjo. Potrebno je namerno poslušanje, smiselna komunikacija, možnosti za spremembe in skrb zase, da vztrajate.

Tu je nekaj koristnih predlogov:

Poslušaj

Bodite pozorni na to, kaj govori in počne vaša ljubljena oseba. Prisluhnite verbalnim in neverbalnim napotkom. Kateri so opozorilni znaki? Tisti, ki se borijo z zasvojenostjo, običajno izgovorijo opozorilne znake ali pa jih najdemo v njihovi govorici telesa.

Ena od staršev, s katero sem sodelovala, je dejala, da lahko pove, da se njen najstniški sin spopada, ker ni več sam. Znaki, ki jih je pokazal, so bili nenehni nemir, spanje v času, ki ni tradicionalno, in razdražljivost. Po pregledu njegove sobe je našla zalogo mamil. Šele ko se je družina soočila z zadevo, so vedeli, kaj se pravzaprav dogaja.

Govori

Najslabše kar lahko storite je, da molčite. Pomembno je, da so komunikacijske linije odprte za družinskega člana, ki je odvisen.

Vprašanje in iskanje odgovorov ni invazivno, pravzaprav jim pokaže, da vas res zanima. Tudi če vaše ljubljene ne bo več, jo še naprej zasledujte in se ne bojte postavljati vprašanj. V pomoč so podporna vprašanja, na primer: "Kako si?" in "Ali se lahko kaj pogovorimo?"

Govora ni treba enačiti s konfrontacijo. Ne pozabite biti prijazni, pozorni in pošteni.

Težka ljubezen

To je izraz, za katerega ste morda že slišali. Kaj pa to v resnici pomeni? Trda ljubezen je resnično iskrenost. Tako resnično govorimo o tem, kar je resnično pomembno. Resnično gremo za izstop iz zanikanja in dokazovanje družinskemu članu, da mu želimo pomagati in ne omogočiti.

To lahko pomeni odvzem določenih privilegijev ali ne posojanje denarja ali materialnih dobrin. Na to ne bi smeli gledati kot na kazni, temveč na zaščitne ukrepe. Zaupajte svojim instinktom. Čeprav se vam zdi, da je to težko narediti, jim v resnici kaže, da vam je mar. Nekdanja moja stranka je povedala, kako jezna je bila nad svojo ženo, ker ga je prosila, naj odide, a je na koncu postalo katalizator za prenehanje pitja. Leta kasneje ne more nehati pokazati, kako hvaležen je za to, kar je storila.

Utremo pot

Vedno imejte odprta vrata, da se lahko spremeni vaš družinski član. Ne izgubite upanja. Spreminjanje lahko traja dolgo časa. Nikoli pa ne obupajte. To ne pomeni, da tolerirate odvisnost; to pomeni, da imate vero, da se lahko stvari izboljšajo. Vendar ne pozabite, da to nikoli ni garancija.

Utiranje poti pomeni, da jim omogočimo spremembe. Prav je, če jim pomagate, da vstopijo v rehabilitacijski program (celo plačajte ga, če imate sredstva), prav je, če jim ponudite obisk v 12 korakih, prav je, da si utirate pot. To ne pomeni omogočanja, pravzaprav morate postaviti dobre meje in se osvoboditi krivde in odgovornosti za njihovo zasvojenost. Lahko ste pomočnik in kljub temu ne nosite velikega bremena.

Samooskrba

Pomoč družinskemu članu je lahko stresna. Včasih se vam zdi, da ne morete več zdržati. Prosim pazi nase. Vzemite si čas za sprostitev. Preživite čas z družinskimi člani, ki se ne borijo z odvisnostmi. Naj vas obdajajo pozitivni ljudje. Zavzemite se za hobi, dobro se razgibajte in dobro jejte. Vadite molitve, posredovanje ali čuječnost.

Če ste zgoreli, družinskemu članu ne pomagate. Bodite prijazni in nežni do sebe. Ne pozabite, da niste Herkul in spremembe se ne zgodijo čez noč.

Imam stranko, ki je zelo duhovna in vsak dan moli za svojega bratranca, ki je odvisen od heroina. Pomaga ji, da ve, da se odpove svoji višji moči, in bolje počiva, saj ve, da to ni v njenih rokah.

Praktičnost:

1. Kaj lahko danes storite, kar bi bilo koristno za vašega družinskega člana, ki je odvisen?
2. Kaj morate opustiti, kar bi vas lahko razbremenilo samokrivnje, bolečine ali frustracije?
3. Katero dejavnost samooskrbe lahko počnete ta teden?
4. Koga lahko dosežete, kdo lahko razume in vam je v pomoč in spodbudo?