Študija v Združenem kraljestvu: Januarska vzdržljivost od alkohola je lahko koristna
Nove raziskave kažejo, da vzdržanje alkohola v mesecu januarju lahko ljudem pomaga, da si povrnejo nadzor nad pitjem, povečajo raven energije, izboljšajo teksturo kože in pomagajo pri hujšanju. Poleg tega samodisciplina ljudem pomaga, da pijejo manj mesecev kasneje.
V študiji so preiskovalci univerze v Sussexu spremljali 800 ljudi, ki so se udeležili suhega januarja 2018. Dr. Richard de Visser, psiholog iz Sussexa, je s svojo ekipo odkril, da so dnevi pitja udeležencev v povprečju padli s 4,3 na 3,3 na teden. Dodatno:
- porabljene enote na dan pitja so se v povprečju zmanjšale z 8,6 na 7,1;
- pogostost pijančenja se je s 3,4 na mesec v povprečju zmanjšala na 2,1 na mesec.
De Visser je dejal: "Preprosto jemanje mesečnega odmora z alkoholom dolgoročno pomaga ljudem manj piti: do avgusta ljudje poročajo o enem dodatnem suhem dnevu na teden. Takojšnje koristi so tudi precejšnje: devet od desetih ljudi prihrani denar, sedem od desetih bolje spi, trije od petih pa shujšajo.
»Zanimivo je, da so te spremembe pri uživanju alkohola opazili tudi pri udeležencih, ki jim ves mesec ni uspelo ostati brez alkohola - čeprav so nekoliko manjši. To kaže, da ima resnično korist samo poskus dokončanja suhega januarja. "
Raziskave univerze v Sussexu so pokazale, da:
- 9 odstotkov udeležencev je imelo občutek dosežka;
- 88 odstotkov prihranjenega denarja;
- 82 odstotkov bolj poglobljeno razmišlja o svojem odnosu do pijače;
- 80 odstotkov jih čuti več nadzora nad pitjem;
- 76 odstotkov jih je izvedelo več o tem, kdaj in zakaj pijejo;
- 71 odstotkov jih je ugotovilo, da za uživanje ne potrebujejo pijače;
- 70 odstotkov jih je na splošno izboljšalo zdravje;
- 71 odstotkov je bolje spalo;
- 67 odstotkov jih je imelo več energije;
- 58 odstotkov izgubljene teže;
- 57 odstotkov jih je imelo boljšo koncentracijo;
- 54 odstotkov jih je imelo boljšo kožo.
Ugotovitve izhajajo iz treh samoizpolnjenih spletnih anket: 2.821 o prijavi za suhi januar; 1.715 v prvem tednu februarja; in avgusta 816 udeležencev.
Nova anketa YouGov, izvedena za Alcohol Change UK, je pokazala, da vsak deseti človek, ki pije, - približno 4,2 milijona ljudi v Združenem kraljestvu - že načrtuje suhi januar 2019.
Richard Piper, izvršni direktor Alcohol Change UK, je dejal:
»Preprosto povedano, suh januar lahko spremeni življenje. Vsak dan slišimo ljudi, ki so si s pitjem suhega januarja privoščili pitje in se zaradi tega počutijo bolj zdrave in srečne.
»Briljantno pri suhem januarju je, da v resnici ne gre za januar. 31 dni brez alkohola nam pokaže, da ne potrebujemo alkohola za zabavo, sprostitev in druženje. To pomeni, da se lahko do konca leta bolje odločamo o pitju in se izogibamo temu, da bi bolj uživali v pitju, kot si v resnici želimo.
Vir: Univerza v Sussexu
