Karantena kot priložnost: sprejeti "premor" in se vrniti k sebi

Za nekatere od nas je težka "pavza", ki jo zahteva karantena, prvič, da smo si zamudili čas. Kaj če je ta prisilni čas darilo? Kaj pa, če je to priložnost, da dobimo počitek in jasnost, po kateri tako hrepenimo in jo potrebujemo?

Kaj se lahko naučimo iz takšnih motenj? Kako pretvoriti pretresljiv dogodek v priložnost za samopregledovanje in oskrbo?

Čas je zagotovo nenavaden. Prisiljeni smo v nepričakovano izolacijo. Obstaja pa razlika med osamljenostjo in osamljenostjo. Sprašujem se, kakšno ozdravitev bi našli, če bi spremenili svojo perspektivo in to videli kot dar samote in umika, edinstveno priložnost za umik iz vsakodnevnega vrveža, ki zahteva našo pozornost in napenja našo pozornost?

Kot vidim, je to nekakšen "duhovni premor", priložnost, da se oddaljimo od stvari, ki bi jim običajno dovolili, da nas nadzorujejo, da bi postali utemeljeni. To integrirano razdaljo od vsakodnevne prenasičenosti in naglice ter zlorabe substanc (naj bo to prekomerna poraba ali tehnologija ali potreba po potrditvi drugih) lahko uporabimo za vadbo prisotnosti, za resnično poslušanje tega, kar vam sporočajo vaše telo in čustva, za hranjenje njih in se naučiti na globlji ravni.

Darilo je postaviti prostor med stvari, ki običajno narekujejo vaš čas, očistiti telo in duha ter nagniti se k potrebam telesa in duše.

Kje pa se sploh začenjamo ukvarjati s temi potrebami?

Spoštujte svoje občutke

Počastite svoja čustva v tem trenutku. Kakšno ime bi jim dali? Ali ste nemirni? Zaskrbljeni? Se bojite?

Odkar se je začela karantena, se počutim "off". Po rokovanju s svojimi čustvi sem odkril, da je tisto, kar čutim, pravzaprav žalost, bolečina zaradi izgube in strahu, ki leži v koraku s COVID-19.

Želim, da veste, da so vaši občutki veljavni. So bistveni za vašo obdelavo in zdravljenje. V redu je, če čutite, vendar se počutite. Ne bežite pred svojimi čustvi, sedite z njimi in jih poslušajte. Odlepite jih in poglejte, kaj se skriva pod njimi.

Razvijte kontemplativno prakso

Vsake toliko časa si moramo dati prostor za razmislek, da lahko gremo naprej z več energije. Ta premor je priložnost, da preučite, kje je vaše srce in kaj ga drži v ujetništvu, da bi "prelomili scenarij" in oblikovali strategijo za mirno in proaktivno umerjanje in bolj premišljeno premikanje naprej.

Dejavnosti, kot so molitev, meditacija, študij, dnevniki, dihanje in premikanje telesa, so dober način za preučevanje in negovanje svojega notranjega bitja.

To obdobje sprememb brez primere zahteva usmerjeno kontemplacijsko prakso, zato bomo morali ustaviti, preučiti in ponovno umeriti svoje zasedeno življenje.

Počitek in ponastavitev

Počitek je bil vedno znova dokazan, da močno poveča naše počutje ... pa vendar tega ne počnemo.

Zaradi napredka tehnologije in nenehnega dostopa do informacij je kognitivna obremenitev vsakega od nas večja kot kdaj koli prej. Naš um preprosto nima zmogljivosti za obdelavo vedno večje naglice vsakdanjega življenja.

Ko počivamo, se vrnemo k sebi. Nered zmanjšamo na bistveno.

Vzemite si čas za počitek v samoti in tišini, kar bo povečalo vaš notranji mir in vam omogočilo ponastavitev. Počitek je najbolj zanesljiva pot do mirnosti in miru ter je bistvenega pomena za duševno, fizično in duhovno zdravje.

Da, ta čas je zahteven. Toda zrasli boste lahko, ko se boste predali resničnosti tega, kar je. Energijo lahko najdete v hvaležnosti. Na koncu predora je svetloba. Kako se prikazujemo zdaj, napoveduje našo prihodnost na mnogih področjih.

Če na ta navidezni kaos gledamo kot na priložnost, si lahko dovolimo sedeti mirno, se spočiti, se predati in preučiti življenjske dimenzije našega globljega jaza. V notranjost se lahko ozremo v to trdno, stalno in življenjsko silo, ki nam daje jasnost, energijo in namen.

Sprejmite izziv in znova postanite modrejši, da postanete prvak zase in zase in za druge.