Se vam zdi, da je čas tesen in minljiv? To lahko pomaga

Vsi smo stisnjeni s časom. Vse. The. Čas. Počutimo se lačne. Zato je nešteto člankov z vdori, s katerimi lahko prihranite 30 minut (in včasih 30 sekund) vsak dan.

Hrepenimo po več časa. Mi si to želimo. Redno se pogovarjamo, da si to želimo. Zdi se, kot da nam čas zdrsne skozi prste kot pesek.

Toda vsi se ne počutijo tako. Marsikdo se počuti, kot da je časa v izobilju, kar je zanimivo, saj imamo vsi enako število ur v naših dneh. In to niso ljudje, ki so upokojeni ali živijo od skrbniških skladov; to so ljudje, ki delajo pet dni v tednu in imajo družine. Po mnenju enega super produktivnega direktorja: "Oh, imam ves čas na svetu."

V knjigi Izven ure: počutite se manj zasedene, medtem ko ste bolj pripravljeni, avtorica uspešnic Laura Vanderkam deli dragocene, smiselne strategije, kako lahko svoj čas vidimo kot bogat. (Ona je tista, ki je opravila razgovor z zgornjim direktorjem.) Ker gre za naše zaznavanje časa. Spet imamo vsi enako število ur. Nekateri imamo preprosto drugačno miselnost, ki vse spremeni.

Po mnenju Vanderkama je en močan način, kako narediti čas v izobilju, ta, da ga naredimo bolj nepozabnega. Dobesedno. Ustvariti je več spominov.

Ko smo otroci, čas ne leti, ker je toliko prvih. Vsaka izkušnja je nova, živahna izkušnja. Učimo se tudi in se ukvarjamo z izzivi. Tvegamo, kar krepi naša čustva. Vse to so sestavine, ki poskrbijo, da je življenje nepozabno.

Ko se staramo, postajajo naši dnevi bolj vsakdanji. Imamo posebne rutine, kar ni slabo. Rutine so bistvenega pomena. Za eno stvar nam olajšajo življenje in postanejo lažje, ni pa nam treba sprejemati tisoč odločitev, ki črpajo našo energijo (kdaj vstanem? kdaj si umijem zobe? kam grem? kaj jem za zajtrk?). Ampak fascinantno je, kaj naši možgani počnejo z vsakdanjim in monotonim.

Po mnenju Vanderkama: "Možgani se odločijo, da če se vozite po isti enourni poti do dela 235 zjutraj na leto in to približno 4,25 leta, ki predstavljajo povprečno delovno dobo, lahko teh tisoč potovanj teleskopiramo v spomin v eno potovanje. "

Zato je novost ključna. Vanderkam v svojem govoru o TED citira nevrologinjo Lila Davachi, kjer predlaga, da na vsak dogodek, ki se nam zgodi, pomislimo kot na spominsko enoto: »[V] okolju z veliko raznolikosti in sprememb ustvarjamo veliko več spominskih enot kot v okolje z zelo malo sprememb. Te enote - število teh enot - kasneje določajo naše ocene časa. Več enot, več za spomin in čas se širi. "

Vanderkam ne predlaga, da zavrnemo rutino in, kot piše, "ugotovimo tisoč različnih načinov vožnje na pot v teh tisoč sicer enakih jutranjih urah." Namesto tega nas spodbuja, da svoje običajne dneve naredimo posebne »z mislijo na pustolovščino«, saj ustvarjanje spominov raztegne naše izkušnje s časom.

To je veljalo za udeležence Vanderkamove raziskave zaznavanja časa. Leta 2017 je Vanderkam zaposlil več kot 900 ljudi, ki delajo več kot 30 ur na teden in imajo otroke, mlajše od 18 let. Spremljali so svoj dan, v ponedeljek, 27. marca, uro po uro in odgovarjali na vprašanja, kako se počutijo ob svojem času tistega dne in na splošno. Vsak udeleženec je na podlagi svojih odgovorov na 13 vprašanj prejel oceno zaznavanja časa, od katerih je vsaka imela 7-stopenjsko lestvico (1 se "močno ne strinja" in 7 "se popolnoma strinja").

Ljudje, ki so se strinjali z izjavo »Včeraj sem s svojim časom naredil nekaj nepozabnega ali nenavadnega«, so bili 14 odstotkov bolj verjetni od povprečja, da so verjeli, da imajo na splošno dovolj časa za to, kar so želeli.

Nato je Vanderkam analiziral časovne dnevnike 30 ljudi, ki so imeli najvišje ocene zaznavanja časa, in izvedel, da so v ponedeljek zvečer naredili nekaj precej zanimivih stvari. Ena ženska je šla plesati salso. Druga ženska je kupila vstopnice prek spleta Lepotica in zver ob 18. uri. za 19. uro s svojo družino. Tretji anketiranec je dobil varuško za 20. uro. udeležiti koncerta.

Torej, kako si lahko polepšamo dneve?

Vanderkam vključuje nekaj odličnih idej Izven ure, kot naprimer:

• Med tednom pustite avto na drugem parkirišču in se sprehodite po novi soseski. Zvečer se ustavite v trgovini, ki vas je navdušila na poti v službo.
• Uživajte v večernem kopanju v svojem soseskem bazenu.
• Postavite odejo za piknik na svoje dvorišče in tam zajtrkujte.
• Zgodaj zapustite službo, da boste pred vstopom na vlak srečali zakonca na pijači ali predjedi.
• Prosite svoje prijatelje, da se odpravijo na krajši pohod v bližnji državni park - "poznate tistega s čudovitimi borovci, tistega, v katerem ste živeli zadnja štiri leta in ga še niste obiskali."

Včasih se držimo rutine in na koncu surfamo na kavču, saj smo preprosto izčrpani. Ne moremo si priskrbeti logistike, da bi nekam šli, kaj šele, da bi dejansko šli z njimi. In to je v redu. Včasih morate samo sedeti in gledati v televizor.

Zabava zahteva trud. Če želite zapustiti hišo z otroki, se je treba potruditi. Je pa tudi tisto, kar spodbuja izpolnjenost, smisel in veselje. Poveča tudi našo energijo. Tudi če je logistika zapleteno (ali bolečina) za navigacijo.

Všeč mi je, kaj avtorica Dorie Clark pove Vanderkamu: »Odločamo se ne glede na to, kako preživimo čas. Torej, ali se želite odločiti zavestno ali nezavedno? "

Še en način, kako raztegniti čas, piše Vanderkam potegovanje naše spomine z gojenjem spomina.Kar lahko storimo tako, da izdelujemo fotoknjige in beležke, vodimo revije (ali časovnike, kot to počne Vanderkam) in prosimo druge, naj delijo zgodbe o svojih dneh. Predlaga tudi, da v spomin vstavimo spomine: "tudi košček hotelskega mila lahko postane povezan s potovanjem, če ga med počitnicami vsak dan povohate."

Čas je dragocen in starejši kot smo, bolj minljiv je. Če se želite počutiti, kot da imate več časa, si ustvarite spomine. Poiščite majhne dogodivščine - tudi na videz vsakdanji, monotoni ponedeljek v marcu.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!